Влияние тренировочных занятий в группах здоровья по плаванию на изменения функциональных показателей у людей 25-60 лет
Дипломная работа - Туризм
Другие дипломы по предмету Туризм
оровительные занятия в группах здоровья.
Практическая значимость. Результаты проведенного исследования могут применяться специалистами в сфере оздоровительного плавания, как методическое пособие при подборе физических нагрузок для занимающихся различного возраста, определенного уровня физического развития и состояния здоровья.
Объект исследования - процесс занятий c лицами среднего и пожилого возраста в группах здоровья по плаванию.
Предмет исследования - влияние занятий оздоровительного плавания на изменение функциональной подготовки и физического состояния людей среднего и пожилого возраста в группах здоровья.
Научная новизна - большинством исследователей наблюдения за организмом людей в среднем и пожилом возрасте проводились в течение относительно длительного тренировочного периода. Данное исследования показывает изменения в организме человека под влиянием нагрузки непосредственно на тренировочном занятии. На основании полученных данных мы индивидуально разработали практические рекомендации в применении плавательной нагрузки в зависимости от состояния здоровья и функциональной подготовки.
Раздел 1. Теоретико-методические основы оздоровительного плавания взрослого населения
.1 Теоретические основы физиологии мышечной деятельности человека
Физиология упражнений - относительный новичок в мире науке. До конца 19 столетия главная цель физиологов заключалась в получении информации, имеющей клиническое значение. Проблема реакции организма на физические нагрузки практически не изучалась. Несмотря на общепризнанную значимость регулярной мышечной деятельности уже в середине 19 столетия до конца столетия на физиологию мышечной деятельности внимание почти не обращали.
Как известно, во время физической нагрузки мышцы производят много тепла, поэтому, согласно некоторым теориям, это тепло используется косвенно или непосредственно, чтобы заставить сокращаться мышечные волокна. В следующем столетии Уолтер Флетчер и Фредерик Гоуленд Хопкинс [37] установили тесную взаимосвязь между мышечным сокращением и образованием лактата. Стало ясно, что энергия для выполнения мышечного сокращения образуется вследствие распада мышечного гликогена с образованием молочной кислот, хотя детали этой реакции оставались не выясненными.
Поскольку для мышечного сокращения требуется достаточно много энергии, мышечная ткань послужила идеальной моделью для раскрытия тайн клеточного метаболизма. Джон Холден [37] разработал метод и прибор для измерения потребления кислорода во время физической нагрузки. Была заложена основа современного понимания процесса образования энергии, оказавшегося в центре пристального изучения в середине нашего столетия, который в настоящее время используется в лабораториях физиологических нагрузок с использованием компьютерных систем для измерения потребления кислорода.
Мышцы осуществляют двигательную функцию организма, как в целом, так и отдельных его частей. Мышечная ткань - это группа тканей в организме, обладающих сократительными свойствами. Любое движение человека от моргания глазами до марафонского бега зависит от адекватности функционирования мышц.
Любое усилие, в том числе и спортсмена, осуществляется благодаря мышечному сокращению. При сокращении мышцы укорачиваются, и через свои эластичные элементы - сухожилия осуществляют движение частей тела. Они участвуют в сокращении сердца, в прохождении пищи через кишечно-желудочный тракт, в движении любой части скелет нашего тела. Всего в организме человека около 400 мышц, но только три типа мышц, которые выполняют бесконечное множество функций мышечной системы, деятельность которых регулируется ЦНС.
Различают мышечную ткань не иiерченную (гладкую) и иiерченную (поперечно-полосатую), последняя, в свою очередь, подразделяется на сердечную и скелетную.
Гладкие мышцы входят в состав внутренних органов человека и относятся к непроизвольно сокращающимся, поскольку изменение их тонуса не контролируется нашим сознанием. Гладкие мышцы располагаются в стенках большинства кровеносных сосудов, обеспечивая их сужение и расширение и тем самым регулируя кровоток. Скорость сокращения гладкомышечной клетки (мышечное волокно) в 100 и более раз меньше, чем в скелетных мышцах. Благодаря этому они хорошо приспособлены для длительного сокращения без утомления и с незначительными энергозатратами.
Сердечная мышца находится только в сердце, составляя большую часть его структуры. Имеет некоторые общие свойства со скелетной мышцей, но не находится под нашим сознательным контролем. Сердечная мышца саморегулируется, но "настраивается" (находится под влиянием) нервной и эндокринной системами.
Всего в организме человека более 215 пар скелетных мышц. По своей структуре они достаточно сложны, т.к. состоят из множества мышечных волокон длиной 10-12 см, в отдельных случаях до 35 см, диаметр которых колеблется от 10 до 80 микрон. Состав различных мышц человека различается по количеству двигательных единиц (ДЕ). Одна ДЕ может генерировать от нескольких мышечных волокон до 500-2000. Каждое мышечное волокно состоит из миофибрилл. Мышцы, выполняющие "тонкую" работу (глаз, пальцев рук), обладают большим количеством ДЕ (1500-3000), но состоят они из малого количества миофибрилл (8-50). Мышцы ног или спины, требующие большой силы, имеют меньшее количество ДЕ.
В каждую мышцу входит нерв, распадающийся на тонкие и тончайшие ветви. Нервные