Влияние биоритмов на организм человека
Курсовой проект - Биология
Другие курсовые по предмету Биология
?окий уровень здоровья, лучше переносятся высокие тренировочные нагрузки и стрессы, наиболее результативный первый месяц от даты рождения.
Первый месяц от даты рождения - самый результативный и, как показали исследования Н.М.Люкшинова, 3, 4, 5 и 6-й месяцы от даты рождения отличаются меньшим количеством заболеваний, травм. Можно предположить, что этот период эндогенного года наиболее благоприятный для основного спортивного сезона.
Это положение должно быть ориентиром в управлении тренировочным процессом, в применении восстановительных средств и мероприятий. Н.М.Люкшинов сравнил по сезонам рождения состав высококвалифицированной команды футболистов с 1991 по 1999 год. Получены интересные данные: в 1991 году в команде 59,2% состава футболистов были зимних месяцев рождения (12, 1, 2), 30%-весенних (3, 4, 5), и 10,8%-летних (6, 7, 8). В 1999 году в команде данного клуба: только 14% - зимних месяцев, 37% - весенних, 22,2% - летних и 27% осенних.
В составе элитной женской команды футболисток в 1999 году только 10% зимних месяцев рождения, 33% - весенних, 30% - летних и 25 % - осенних.
В зимние месяцы нагрузка футболистов значительная, происходит работа над основными качествами, необходимыми для футбола. Футболисты, у которых данный сезон приходится на шесть месяцев перед датой рождения, (включающие зоны риска 8-й, 12-й месяцы от даты рождения) при высоких физических нагрузках будут испытывать значительно большее напряжение организма, чем остальные, более возможны и заболевания, травмы.
Нервно-мышечная система - одна из первых, которые выступают на защиту организма при заболеваниях и других воздействиях. При больших физических нагрузках у таких футболистов возможно перенапряжение опорно-двигательного аппарата, сердечнососудистой системы (особенно на 8-й и 12-й месяцы от даты рождения). Следствием перенапряжения является возникновение микротравм, которые, по мнению З.С.Мироновой, могут стать причиной возникновения патологического процесса, нарушения трофики и привести к структурным изменениям мышечной ткани, суставного хряща. Эти травмы характерны для футболистов. Особенно негативно в такие периоды зоны риска влияют большие объемы прыжковых упражнений, бега в подъемы и по неровной местности, форсированных движений в суставах. В эти периоды даже без острой травмы возникают изменения в суставах хряща ног. У футболистов (особенно 17, 20 лет) нередко происходят изменения в костной ткани, местно пальпируются на коленях болезненные бугорки. Усиление метаболических процессов (в зонах риска) ведет к снижению содержания солей кальция и фосфора в крови, с одновременным увеличением их содержания в моче в 1,5 раза. Предупреждение развития этих характерных для молодых футболистов (17,20 лет) явлений заключается в индивидуализации тренировочного процесса.
В составе команд всегда есть футболисты разного возраста. Молодые стремятся выполнять все задания наряду с другими. Это особенно опасно для них в зоны риска. Индивидуальные задания, некоторое снижение объема нагрузочных упражнений уберегут их от многих неприятностей и травм.
Возникает вопрос: надо ли ставить футболиста на игру в зоне риска? Здесь поможет наблюдение врача и тренера, как на тренировке, так и перед игрой. Вначале, имея перед собой график эндогенного года каждого футболиста, можно проследить на тренировке, как он переносит нагрузку в зоне риска и, особенно, как он внимателен в это время. Можно предложить вариант включения такого футболиста не на всю игру, а только в первой или второй ее половине. Если решено включить не на всю игру, то в дни перед игрой ему нужен более длительный отдых и применение восстановительных средств, массажа, обеспечение длительного спокойного сна. Особое место должна занять психорегулирующая тренировка, использование музыки, как во время тренировок, так и перед соревнованием. В настоящее время этот вопрос уже достаточно хорошо разработан, и определено влияние музыки на изменение психоэмоционального состояния человека. Творческий подход тренера к организации тренировочного процесса поможет в повышении мастерства футболистов. Первый месяц от даты рождения надо использовать для максимальных нагрузок, для отработки технических приемов в игровой обстановке. Данные Н.М.Люкшинова позволяют говорить о том, что каждый месяц годового эндогенного цикла имеет свои особенности и их надо учитывать в индивидуализации тренировочного процесса. Необходимо осуществлять профилактические мероприятия и предупреждение возможности получения травм в зоне риска.
3.4 Влияние многолетних биоритмов на работоспособность спортсменов (на примере футболистов)
В практике футбола нередко бывают случаи, когда в команду приглашают известного футболиста, который в прошлом сезоне блистал голами, а в данном сезоне у него начинались травмы, болезни и нет особенных результатов - его начинают списывать, комментаторы говорят о его неперспективности, вялости на поле, и психологически его убивают. Так было со многими ведущими спортсменами, которые так и заканчивали свою спортивную карьеру.
Еще в 20 веке была определена связь жизни человека с узловыми точками, которые наступают в определенные возрастные периоды.
У талантливых людей происходят как бы творческие вспышки, отличающиеся по продуктивности творчества, активизации духовной жизни.
Ученые в области спорта обращали внимание на неравномерность многолетней динамики ?/p>