Эмоциональное состояние и методика применения дозированных упражнений силового характера в процессе тренировки боксеров 12-13 лет
Курсовой проект - Туризм
Другие курсовые по предмету Туризм
ировочной нагрузки в период эксперимента
ГруппыНомера тренировочных занятий за 2 месяца12345678ВсегоСДСДСДСДСДСДСДСДСДЭкспери- ментальная-63--63--63--63-1224Контроль-ная-6-6-6-6-6-6-6-6-48
Примечание: С - статические упражнения; Д - динамические упражнения; 3 и 6 - количество подходов в упражнениях.
Основная часть (70 минут):
1. Удержание груза лежа на горизонтальной скамье (весом 30% от максимального результата в жиме лежа) 12-15 секунд с интервалом отдыха между подходами до 5-6 мин. Повторить 3-4 раза.
. Игра в баскетбол по упрощённым правилам (15-20 минут).
. Прыжки в длину с места (6-8 прыжков с усилием в 70-80 % от максимального) - 10 минут.
Заключительная часть (5 минут): наклоны, висы на перекладине, расслабляющий бег, ходьба и упражнения на восстановление дыхания.
2.1.5Математическая статистика
Оценка показателей уровня физической подготовленности школьников боксеров проходили через каждые 2 месяца во время учёбы в школе (сентябрь - май). Затем подсчитывался показатель прироста по отношению к предыдущему контрольному испытанию и в целом за весь учебный год.
Статистическая обработка полученных результатов исследования заключалась в нахождении средней арифметической (М), ошибки средней арифметической (m), квадратического отклонения (d), коэффициента вариации (C,%), разности между средними арифметическими (D), доверительного интервала.
Вероятностная оценка различных величин осуществлялась при помощи критерия t Стьюдента. Статистически значимым результатом считался результат с вероятностью Р = 0,05 .
Исследование проводилось в период с сентября 2004 по май 2005 года на базе спортивного клуба КГУФКСТ г. Краснодара. В исследовании принимали участие только мальчики 12-13 лет - 18 человек (9 человек в экспериментальной и 9 - в контрольной группе).
силовой спортсмен физический воспитание подросток
3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
3.1 Тестирование эмоционального состояния боксеров 12-13 лет
В наших исследованиях мы попытались выяснить, какую роль может сыграть интерес спортсменов занимающихся боксом при выполнении силовых упражнений на их эмоциональное состояние, которое они испытывают. Исходя из этого, нами было проведено исследование изменения эмоционального состояния подростков 12-13 лет в процессе спортивной подготовки до и после эксперимента, то есть в начале и в конце учебного года (табл.2). На основании анализа оценок, которые поставила экспертная комиссия, были выявлены изменения эмоционального состояния юных боксеров и определены их усредненные уровни.
Установлено, что юные боксеры экспериментальной группы через год наиболее выражено повысили уровень своего уважения к сопернику (в среднем на 2,4 балла), в то время как контрольной группе - только на 0,8 балла. Через год отмечается меньшая жесткость в поведении юных спортсменов особенно в экспериментальной группе (на 2,1 балла), а в контрольной на 0,4 балла. Положительные изменения эмоционального состояния юных боксеров отмечалось через год, если судить по таким тестам как вдохновение, расслабление, радость. Через год на большую величину в экспериментальной по сравнению с контрольной группой уменьшился балл по следующим тестам - страх, азарт, эгоизм и агрессивность, и возрос - при тестировании ярости.
В среднем по 11 тестам эмоционального состояния уровень тестирования в баллах изменился за год в экспериментальной группе с 5,6 до 6,3 балла, а в контрольной группе с 5,5 до 5,7 баллов. В первом случае относительный прирост уровня эмоционального состояния был равен 12,5%, а в контрольной группе - 3,6%
Из вышеизложенного можно сделать заключение, что экспериментальные тренировочные занятия юных боксеров с уклоном на силовую подготовку оказали положительное влияние на улучшение их эмоционального состояния.
Таблица 2
Показатели тестирования эмоционального состояния юных боксеров
в условиях тренировки, баллы
ТестыЭкспериментальная группаКонтрольная группа До экспериментаЧерез год?До экспериментаЧерез год ?ММММРадость7,28,31,15,66,20,6Расслабление5,16,41,34,24,80,6Вдохновение3,55,31,83,84,91,1Уважение к сопернику, партеру 4,8 7,2 2,4 4,5 5,3 0,8Азарт6,94,7-2,25,54,9- 0,6Эгоизм6,85,7-1,17,16,9- 0,2Агрессивность6,57,91,35,65,80,2Злость6,67,20,67,57,90,4Ярость4,24,90,74,95,20,3Жесткость5,37,42,15,96,30,4Страх4,24,1-0,14,64,1-0,5
3.2 Влияние экспериментальных занятий на показатели физической подготовленности юных боксеров
Изменения результатов в жиме лёжа. До начала контрольно-педагогических испытаний все боксеры 12-13 лет выполняли специальную разминку в течение 10-12 мин. Особенно тщательно разминались мышцы плечевого пояса, поясницы и спины. Все испытуемые начинали выполнение контрольных упражнений с такого веса штанги, который они могли поднять в одном подходе не менее 6 раз подряд. Этот вес был равен примерно 50% от максимальных возможностей. Затем каждому испытуемому давалась возможность прибавить к успешно выполненному подъёму штанги ещё 2,5 или 5 кг и так до тех пор, пока он не достигнет своего максимума, то есть не сможет осилить очередной вес штанги. Всего за время эксперимента было проведено пять контрольно-педагогических испытаний (табл. 3).
Все спортсмены боксеры при проведении контрольного испытания были разделены на две подгруппы: экспериментальную и контрольную.
Из таблицы 3 видно, что на первом (исходном) испытании абсолютно лучший результат в жиме лежа был показан в экспериментальной группе и был равен 41 0,8 кг. Через два месяца спортивных тренировок сил?/p>