Физическая культура как средство психотерапии
Информация - Туризм
Другие материалы по предмету Туризм
Реферат
по диiиплине Физическая культура
на тему: Физическая культура как средство психотерапии
Содержание:
. Введение
. О телесно-ориентированной терапии
. Вегетотерапия
. Метод Александера
. Биосинтез
. Биоэнергетический анализ
. Методы Свободного Дыхания
. Метод Фельденкрайза
. Танцевально-двигательная терапия
. Заключение
. Литература
1. Введение
психотерапия физическая культура
Ни для кого не секрет, что наше психическое состояние, настроение, душевные травмы или радостные события неизменно находят отражение в физическом здоровье. Например, когда психика человека подвергается стрессу, его организм реагирует выработкой определённых гормонов, которые впоследствии могут вызывать более или менее серьёзные нарушения в обмене веществ, вплоть до развития сахарного диабета или язвы желудка. Многие психологи уверены, что большая часть заболеваний являются психосоматическими по своей природе, либо вызваны изменениями в психике человека. Таким образом, проходя психотерапию, или иным образом положительно изменяя состояние психики, люди попутно уменьшают ещё и риск развития заболеваний, а порой даже избавляются от некоторых хронических болезней.
Но что мы можем сказать о том, как тело влияет на психику? Меняется ли наше настроение, восприятие и даже сознание в зависимости от того, что чувствует или делает наше тело? Современная психология утверждает, что физиологические факторы являются неотъемлемой частью психической жизни, и способны влиять не только на эмоциональную сферу, но и на поведение и деятельность человека в целом. Значит ли это, что у нас есть возможность с помощью физических нагрузок, определённых упражнений и тренировок, корректировать или даже полностью устранять нарушения психики? Во многих культурах существуют специальные обряды и ритуалы, связанные, кроме прочего, с определённой двигательной активностью. Например, шаманские танцы в совершенно разных древних племенах, направлены на изменение состояния сознания, которое может быть настолько эффективным, что танцующий впадает в транс и связывается с духами. Ещё в X веке до нашей эры в древне-индийских Ведах-Брахманах находят идеи о единении ума, тела и души с Абсолютом. А позднее в Упанишадах намечается развитие концепции Йоги - совокупности духовных и физических практик, которые имеют множество вариаций и успешно применяются теперь по всему миру. В Йоге огромное внимание уделяется именно телесным ощущениям и движениям, связи тела с душой. И результатом в практике Йоги является здоровье не только физическое, но и духовное, а в ортодоксальной индуистской школе - просветление, воссоединение с Брахманом - верховным духом.
В современной культуре также существует множество широко применяемых практик, направленных на иiеление души через взаимодействие с телом. Классическая психология придаёт большое значение изучению того, что происходит с психикой человека, когда его тело подвергается тому или иному влиянию, изменяется в лучшую или худшую сторону. Американский психолог Стенли Шехтер в 30х годах разработал так называемую двухфакторную теорию эмоций, согласно которой все наши эмоции возникают исключительно благодаря физиологии. Эта теория не получила широко распространения, и позднее была поставлена под сомнения многими психологическими школами. Однако, некоторые её положения всё же оказались не лишенными смысла, и в совокупности с огромным количеством других накопленных теоретическими знаний, способствовали появлению целого ряда разных методов психотерапии, каждый из которых основан на тех или иных проявлениях двигательной активности. Направление психологии, объединяющее большинство из этих методов, называется телесно-ориентированной терапией. Я бы хотела подробнее остановиться на некоторых из них.
2. Телесно-ориентированная терапия
Телесно-ориентированная психотерапия - направление психотерапии, объединяющееряд авторских методов: вегетативная терапия (В. Райх); биоэнергетическийпсихоанализ (А. Лоуэн); стержневая энергетика (Д. Пьерракос); соматическаятерапия - биосинтез (Д. Боаделла); радикс (Ч. Келли); хакоми (Р. Курц);соматический процесс (С. Келеман); организмическая психотерапия (М. Браун);первичная терапия, или терапия первичного крика (А. Янов); комплексыдвигательных упражнений, связанных с выявлением и улучшением привычныхтелесных поз (Ф. Александер), а также осознанием и развитием телесной энергии(М. Фельденкрайз); структурная интеграция, или рольфинг (И. Рольф);биодинамическая психология (Г. Бойсен); бодинамика, или психологисоматического развития (Л. Марчер); чувственноеосознавание (Ш. Селвер);психотоника (Ф. Гласер); процессуальная терапия (А. Минделл). В сферутелесно-ориентированной психотерапии входит также ряд оригинальныхотечественных методик, в первую очередь танатотерапия (В. Баскаков). Близкимик телесно-ориентированной психотерапии являются ряд методик, фрагментыкоторых могут использоваться в работе с клиентами: Розен-метод (М. Розен);БЭСТ (Е. Зуев), инсайт-метод (М. Белокурова), различные виды двигательной итанцевальной терапии, включая анализ движений (Р. Лабан) и техник актерскогомастерства, телесно-дыхательные и звуковые психотехники, а также восточныевиды телесных практик.
Рас?/p>