Технологии продления жизни пожилых людей как составляющая качества жизни
Дипломная работа - Биология
Другие дипломы по предмету Биология
Отруби - известные помощники в очищении организма от шлаков, они хорошо абсорбируют вредные вещества, скапливающиеся в кишечнике и действуют внутри вашего организма как "метла", вычищающая токсины.
Лимонный сок - идеальное средство для очищения организма, поддержания тонуса и выведения шлаков. Кроме того, лимон богат витамином С, так важным для укрепления иммунитета нашего организма. Диетологи рекомендуют выпивать ежедневно сок одного лимона, разведенного водой в пропорции 2/3 (на одну часть лимонного сока две части воды). В процессе очищения необходимо ежедневно увеличивать количество потребляемых лимонов до шести, не забывая сок разбавлять водой в указанных пропорциях. Весь курс очищения составляет 2 недели. Такой способ очищения организма способствует улучшению пищеварения, очищает печень, снижает содержание холестерина в крови. Кроме того, этот курс способствует похудению. С осторожностью данный метод следует применять лицам с желудочно-кишечными заболеваниями (гастритом, язвой, колитом).
Для очищения организма нужно пить много минеральной воды, фруктовых соков, зеленого и травяного чая. Это увлажняет кожу изнутри и выводит токсины. Чистят кожу также рис, виноград, арбузы и яблоки.
Для поддержания молодости и долголетия необходимо включать в рацион такие продукты как: овсяную кашу, кукурузу, морковь, бразильский и грецкий орехи, яблоки, чёрную смородину, чернику, малину, землянику, лук, шпинат, брокколи, свёклу, красный виноград, гранаты, черешню, томаты, цельнолистовой чёрный и зелёный чай, какао бобы, сухофрукты, рыбу, растительные масла. Мясо, яйца и другие продукты животного происхождения тоже обязательно должны присутствовать в рационе питания в качестве необходимых организму белков - строительного материала клеток, кальция, витаминов группы В и жирорастворимых витаминов.
Сексуальная составляющая
Специально проводились исследования, которые доказали, что регулярный секс способствует сохранению молодости и здоровья. Те люди, которые занимаются сексом регулярно, выглядят в среднем на 5-7 лет моложе своих сверстников.
И уже давно ни для кого не секрет, что половая жизнь сближает людей, а ее отсутствие - наоборот, разобщает и отдаляет.
Огромное значение сексуальных контактов для здоровья человека изучено, доказано и сомнению не подлежит.
Исследователи Королевского университета в Белфасте обнаружили снижение вдвое числа смертных случаев от различных болезней среди мужчин, живущих регулярной половой жизнью.
По данным другой группы исследователей у мужчин, совершающих половой акт трижды в неделю, вероятность инфаркта миокарда снижается в два раза.
А между тем сексуальные контакты очень важны для психологического и физиологического здоровья женщины, важны не меньше, чем мужчинам.
Известно, что сексуально активные женщины реже страдают от неврозов, бессонницы, головных болей, гипертонической болезни.
Физиологи рекомендуют половые контакты четыре раза в неделю мужчинам 20-25 лет, три раза в неделю - мужчинам в возрасте 25-30 лет, дважды раза в неделю - между 30 и 40 годами, раз в неделю - в 40-50 лет и раз в две недели - мужчинам старше 60 лет.
Сон
Многие исследователи доказывают высокую эффективность сна в сохранении и продлении молодости. Во сне мы проводим порядка одной трети своей жизни, если засыпать определенным образом, то можно вернуть себе молодость и красоту. Для омоложения используется психологический метод визуализации. Перед сном необходимо думать только о хорошем и представлять себя молодым, бодрым и здоровым, можно посмотреть на фотографию, которая вам больше всего нравится, в том возрасте, который у вас вызывает самые приятные воспоминания и ассоциации. Считается, что йоги именно таким способом сохраняют свой организм в том состоянии, которое им необходимо.
Вода
Простая чистая вода также замечательный способ омоложения. Согласно основным постулатам биоритмологии (науки о суточных ритмах работы органов) вода, которая выпивается утром на пустой желудок, обладает целебными свойствами. Пить необходимо очищенную сырую воду, так как кипяченая не усваивается в должной степени организмом. Если у вас нет фильтра, можно пить талую воду, если нет возможности получить талую воду, полезно принимать воду с медом (в стакан кипяченой воды добавить чайную ложку меда). Если выпивать два стакана холодной очищенной, сырой воды утром это поможет вам сохранить бодрость, молодость и здоровье на долгие годы.
Вода играет важнейшую роль в поддержании здоровья и молодости организма. Ведь наш организм состоит из воды на 80%! Взрослый человек должен выпивать в день полтора литра чистой сырой воды. Очистить воду можно, положив в ёмкость небольшой кусок кремния или предмет из серебра.
Фитотерапия
Омолаживающие свойства лекарственных растений известны издавна. Действуют они как изнутри (при приёме настоев, отваров, бальзамов, эликсиров, употреблении продуктов растительного происхождения в пищу), так и снаружи (в виде ванн и различной фитокосметики для кожи лица, тела и волос). Богатейший химический состав растений позволяет воздействовать на клетку комплексно. Рассмотрим подробнее основные элементы.
Флавоноидные гликозиды - составляющие многих растений, обладающих Р-витаминной активностью (шиповник, василек, шалфей, спорыш, солодка, шлемник, боярышник, бессмертник, водяной перец, пустырник, софора японская, пижма, рябина, цитрусовые и т. д.) - снимают воспаление, нормализуют жировой и белко