Сравнительная эффективность различных комплексов АФК при нарушении осанки и плоскостопия у школьников
Курсовой проект - Медицина, физкультура, здравоохранение
Другие курсовые по предмету Медицина, физкультура, здравоохранение
ытянуты вперед, ноги вместе прямые. Поднять руки, ноги, голову и держать 1мин. 510 раз.
Корзиночка: берём руками ноги за лодыжки и поднимаемся вверх на животе, держать от 2 10сек. 10 раз.
Брюшное дыхание.
На коленях.
Стоя на коленях, руки вдоль туловища. Отклоняемся назад как дощечка 1012 раз.
И.п. то же, руки на поясе. Выпрямляем по очереди ногу назад 1012 раз.
И.п. то же. Садимся на пол слева и справа от ступней, спина прямая.
И.п. то же, колени вместе ступни широко разведены в стороны. Садимся между ступней и встаём. Спина прямая. 1012 раз
На четвереньках.
Поднять правую (левую) прямую ногу и левую (правую) прямую руку, держать 26сек. 10 раз.
Достать коленом до лба, откинуть голову и ногу назад вверх 10 раз.
Кошечка спину вверх и вниз 1мин.
По турецки
Вытянуться руками вперёд на пол, голова между руками, спину прогибать к полу 12 раз.
Восстановить дыхание.
Отдых в течении 35мин: лёжа на спине, глаза закрыты, руки вдоль туловища, ладони к верху, ноги на ширине плеч. Дыхание спокойное.
После ЛФК принять тёплый душ
Все упражнения нужно делать в среднем темпе и больше на разворот плеч назад.
2.2 Анализ и интерпретация результатов исследования
Изменения показателей сводов стопы после эксперимента представлены в таблицах 1 и 2.
Таблица 1. Плантометрические характеристики стопы /продольные своды/ детей 711 лет после эксперимента
№Фамилия, имя1 Чижина %1 Шритера %1 продольных сводов %Пр.Лв.Пр.Лв.Пр.Лв.1.М.Е.3.14.36060.145.153.62.М.А.0.610.6841.540.132.9323.О.А.3.911.37384.655644.П.К.2.83.259.16047.145.95.У.Д.2.01.857.45844.743.06.Д.С.0.870.9548.749.93337.67Ю.А.1.151.35048.339.832.88.Р.М.1.050.9550.149.639.85399.Н.Д.1.1.81.1645.243.8282610.Г.С.2.01.56058.53334.511.Л.Д.0.80.7145.44935.33312.Д.В.1.211.3555.752.443.74213.М.Я.3.879.5179.781.95663.314.Т.А.1.9260.160.959.950.215.Ч.К.1.51.3657.356.940.442.816.Ч.А.0.931.0851.859.839.834.717.Ш.Н.1.971.956059.93837.918Т.А0.10.6244.1452626Среднее значение1.752.565.557.140.940.8
Таблица 2. Плантометричеcкие характеристики стопы /поперечные свопы/ нетей 711 лет после эксперимента
№Фамилия, имя1 поперечных сводов, %Пр.Лв.1.М.Е.0.910.952.М.А.0.730.723.О.А.0.960.984.С.К.0.920.925.У.Д.0.950.956.У.Д.С.0.740.587.Ю.А.0.810.848.Р.М.0.710.719.Н.Д.0.850.8310.Г.С.0.870.8411.Л.Д.0.680.6612.Д.В.0.870.8913.М.Я.0.950.9514.П.А.0.930.9415.Ч.К.0.910.8716.Ч.А.0.830.8717.Ш.М.0.940.9518.Т.А.0.580.64Среднее значение0.840.86
Анализируя данные исследования можно отметить, что результаты улучшились. После коррекции и последующего эксперимента мы получили следующие результаты - 33% нормальную стопу, 56% уплощенную и 11% плоскую. Таким образом, улучшение наблюдалось у 89% детей, что позволяет рекомендовать комплексную методику оценки и профилактики плоскостопия у детей дошкольного возраста.
После проведения коррекции осанки процентный уровень у детей с нарушенной осанкой снизился с 36% до 14%.
В заключение необходимо отметить, что представленная в работе система и направленность занятий в практике ЛФК разработана для использования в санатории, поликлинике, педагогических и оздоровительных учреждениях, а также в домашних условиях. В связи с этим при разработке комплекса упражнений предусматривались их взаимодополняемость и взаимозаменяемость. Это дает возможность независимо от материальной базы использовать адаптированный (базовый) комплекс средств воздействия, эффективно решая основные оздоровительные задачи, стоящие перед ЛФК, а также осуществлять профилактику и функциональную коррекцию формирующихся деформаций при прогрессировании заболеваний в любых вышеперечисленных условиях.
Подбор упражнений позволяет успешно решать все задачи, стоящие перед ЛФК, даже в домашних условиях. В плане профилактики заболеваний все предложенные комплексы ориентированы на повышение двигательной активности у детей.
Заключение
В ходе выполнения работы мы пришли к следующим выводам:
Утренняя гимнастика, оздоровительная тренировка, активный отдых необходимый каждому человеку двигательный минимум и складывается он из ходьбы, бега, гимнастики и плавания.
Помимо упражнений общеукрепляющего, оздоровительного характера, есть и немало специальных, например, для укрепления мышц брюшного пресса, груди, улучшения осанки… Эти упражнения позволяют в какой-то степени исправлять недостатки фигуры, позволяют лучше владеть своим телом.
Одним из ведущих средств консервативного лечения нарушения осанки является лечебная физкультура. Физические упражнения оказывают стабилизирующее влияние на позвоночник, укрепляя мышцы туловища, позволяют добиться корригирующего воздействия на деформацию, улучшить осанку, функцию внешнего дыхания, дают общеукрепляющий эффект.
При занятиях с детьми следует применять упражнения, оказывающие воздействие на укрепление всего организма, так и мускулатуры ног.
В работе разработаны комплексы ЛФК для использования в санатории, поликлинике, педагогических и оздоровительных учреждениях, а также в домашних условиях. При разработке комплекса упражнений предусматривались их взаимодополняемость и взаимозаменяемость. Это дает возможность независимо от материальной базы использовать адаптированный (базовый) комплекс средств воздействия, эффективно решая основные оздоровительные задачи, стоящие перед ЛФК, а также осуществлять профилактику и функциональную коррекцию формирующихся деформаций при прогрессировании заболеваний в любых вышеперечисленных условиях.
Подбор упражнений позволяет успешно решать все задачи, стоящие перед ЛФК, даже в домашних условиях. В плане профилактики заболеваний все предложенные комплексы ориентированы на повышение дв?/p>