Сон и сновидения
Информация - Психология
Другие материалы по предмету Психология
записать все, что удалось вспомнить, краткими тезисами.
Записав, необходимо снова лечь спать. Если что-либо подобное повторится, можно будет вспомнить что это сон.
В течение дня, необходимо вспоминать свои сновидения, перечитать Журнал Сновидений. Сравнить свои ощущения сейчас и в сновидении. В чем принципиальные различия? Это поможет настроиться на осознание своего сновидения в следующий раз.
Вторая техника - беcпроигрышная. Она зависит только от вашей целеустремленности. Необходимо на протяжении всего дня, как можно чаще задавать себе вопрос: "Это Сон? Не сплю ли я сейчас?"
Необходимо задавать этот вопрос при всех необычных обстоятельствах, при встрече с каждым человеком, при каждом действии и принятии решения, как можно чаще. При этом оценить окружающую обстановку, можно посмотрев на свои руки, вспомнить как оказались в этом месте и что делаете. Необходимо попытаться увидеть свои руки во сне. Эту технику освоить довольно сложно. Обычно она занимает несколько лет. Затем жизнь начинает делиться на две части: одна наяву, другая - во сне. Это довольно рискованно, но в то же время и очень интересно.
7. Процесс совершенствования управления снами
Каждый уникальный образ сна дает нам возможность больше узнать о себе. Когда сходные образы повторяются в нескольких снах, это означает, что они требуют к себе внимания сновидящего.
Замечайте необычные образы снов, размышляйте о них, прослеживайте их изменение в своем, дневнике снов, подайте им форму из реальной жизни. Сделайте образы вашего сна частью сознания - и тем самым вы создадите новое, лучшее "я". Вы будете учиться у самих себя. Отношение к необычным образам снов определит ваше дальнейшее психологическое развитие.
"Оставляя без внимания новые образы, мы можем упустить возможность роста; если мы активно отвергаем их, они могут принять опасные и устрашающие формы, которые приведут к умственной болезни; если же начать общаться с ними и принять их в свою жизнь, из них вырастут новые структуры восприятия, поведения и самосознания."
Сновидения - это то, что вы делаете из них. Если вы считаете их осмысленными, вам будут сниться осмысленные сны, если вы считаете их творческими, вам будут сниться творческие сны. Состояние сна зависит от отношения к ним в реальной жизни.
Таким образом, первая ступень на пути к творческому сновидению - вера в то, что сны - это нечто важное и значимое в вашей жизни. Если вам пока не удалось достичь такого отношения к снам, вы сможете достичь его со временем, экспериментируя со сновидениями. Вы всегда можете идти многими путями, но вы гораздо быстрее достигнете положительного результата, если вовремя оцените свои сны. Нужно не просто ценить сновидения; нужно верить, что вы можете сознательно влиять на происходящее в них.
Спящий может влиять как на общее, так и на частное содержание сновидений, обретать сознание в сновидении. Предположим, что вы цените свои сны и согласны с тем, что можете влиять на них, а также с тем, что уже накопили достаточно жизненного опыта, чтобы видеть содержательные сны. Теперь вам осталось только погрузиться в тот конкретный предмет, который вы желаете увидеть в своих снах.
Сновидящие недавнего прошлого, например, Стивенсон, сочиняли во сне литературные произведения. Молодые американские индейцы проводили дни и ночи в голоде и молитвах, ожидая появления своего духа. Сенои почти постоянно поглощены образами своих снов. Дон Хуан наставлял Карлоса Кастанеду сосредоточиваться на выбранном им образе. Такие сновидящие, как Мэри Арнолд-Форстер, внимательно наблюдали за полетами птицы, чтобы научиться летать. Менделеев написал свою знаменитую таблицу. Йоги медитируют на возникновении сновидений в сознании. Навыки медитации помогают улучшить управление сновидениями. Каков бы ни был объект, который вы желаете увидеть в сновидении, полностью сконцентрируйтесь на нем, погрузитесь в него. Многие творческие сновидящие погружаются в интересующий их предмет за несколько минут до сна.
Выберите тему вашего сна.
После того, как тема четко определена, многие стараются сформулировать ее в краткой фразе, например: "Этой ночью я буду летать в сновидении. Этой ночью я буду летать. Этой ночью я буду летать". Последователи этого метода многократно повторяют выбранную фразу в течение дня и перед самым отходом ко сну. Вы можете пожелать сформулировать ваше намерение в виде одной короткой фразы, расслабиться, повторять ее и воображать себе, как ваше намерение осуществится во сне.
Все это - предварительные приготовления, цель которых в том, чтобы помнить, что делать во время сна. Чем больше вы думаете во время бодрствования о том, что хотели бы осуществить в сновидении, тем легче эти желания придут к вам в сновидении. Думайте о том, что сновидение - это не реальная жизнь, и что в сновидении вам ничто не угрожает. Думайте об этом днем, и тогда есть вероятность, что вы вспомните об этом во сне. Повторяйте слова, которые могут быть использованы для осознания того, что вы спите.
Чаще задумывайтесь во время сновидения, что вы намеревались делать во сне. Если вы осознаете свои намерения в сновидении, вам будет очень легко осуществить их.
Еще один важный принцип, который нужно помнить, - необходимость поиска дружественных персонажей.
Создавайте дружественные образы в ваших снах, придавайте значение тем, которые возникают спонтанно, отвечайте им дружественностью. Призывайте ваших друзей в сновидение, ?/p>