Современные технологии организации отдыха без лечения
Реферат - Разное
Другие рефераты по предмету Разное
°ние практически здоровых людей, на поднятие тонуса и укрепление сил организма. Такой режим предполагает более длительное пребывание на свежем воздухе, прогулки, экскурсии, занятия гимнастикой, различными видами спорта и .т.д.
Режим отдыха должен всемерно укреплять и тренировать функциональные способности организма, мобилизуя защитные механизмы и тем самым повышая сопротивляемость к неблагоприятным влияниям внешней среды.
Режим, соблюдение которого обеспечивает полноценный отдых и который не следует смешивать с распорядком дня, складывается из режима оздоровления и профилактических мероприятий, досуга и культурных развлечений, физических напряжений, питания и сна, которые органически связаны и составляют единый комплекс.
Руководствуясь общими принципами рационального режима полноценного отдыха, в доме отдыха устанавливают распорядок дня применительно к местным условиям. В доме отдыха должны быть созданы благоприятные условия для сна. Сон, наступающий после бодрствования и деятельности, предохраняет клетки коры головного мозга от чрезмерного напряжения, истощения и восстанавливает их работоспособность.
Утомленные люди ощущают потребность в более длительном сне. Эту потребность необходимо удовлетворять. Г.А.Захарьин указывал, что, не улучшая сна, невозможно приводить к норме состояние нервной системы, а следовательно, и весь организм.
Общая длительность ночного и дневного сна в большинстве домов отдыха колеблется в пределах 8-9 часов.
Часы подъема и отхода ко сну следует приурочивать к местным климатическим условиям и в известной мере видоизменять в зависимости от сезона.
На южных курортах следует уделить особое внимание созданию благоприятных условий для сна и отдыха в летние, знойные месяцы, чтобы воспользоваться утренними часами для прогулок.
Вечером, перед сном, рекомендуется небольшая прогулка, а поэтому просмотры фильмов, концерты и т.п. следует заканчивает за 40-50 минут до сна.
Глубокого сна следует добиваться созданием благоприятных условий (хорошая удобная постель, проветривание комнаты, прогулка перед сном, сонна воздухе и т.п.)
Методика применения климатических факторов в домах отдыха
Пребывание на воздухе в одежде назначается при всех режимах воздействия. В теплый период не ограничивается, в прохладный период года обуславливается климатопогодными факторами.
Сон на воздухе проводится круглогодично при всех режимах воздействия. По режиму №1 назначается в палатах с укладыванием в постель при комнатной температуре, после чего раскрываются окна и двери. За 1-1,5 часа до подъема окна и двери закрываются, и температура повышается.
Воздушные ванны в сочетании с общим ультрафиолетовым облучением в зимнем аэрофотарии назначаются по общепринятой схеме с продолжительностью облучения до 3 биодоз. Выбор дозы процедуры (как для воздушной, так и для общего УФО) облегчается специальной формой журнала регистрации.
Солнечные ванны назначаются преимущественно в месяцы с умеренной и сильной биологической активностью, к которым в прохладное полугодие относятся ноябрь, март и апрель. Однако установлено, что высокоактивные биологические вещества возникают в кожу после УФ облучения даже без эритемной реакции, что дает основание не пренебрегать профилактическим и оздоровительным использованием солнечной радиации и в прохладное полугодие.
Минеральные воды и грязи
Целебные силы природы должны широко использоваться в профилактических и оздоровительных целях отдыхающими даже при отсутствии каких-либо заболеваний.
Минеральные воды действуют на организм совокупностью всех своих свойств при наружном применении - через кожу, и при внутреннем употреблении - через слизистые оболочки.
При приеме мацестинской ванны на организм действуют химические вещества (минеральные соли, газы), температура воды и гидростатическое давление. Действие различных газовых минеральных ванн (сероводородных, углекислых, радоновых) связано, главным образом, со способностью растворенных газов, в том числе сероводорода, проникать через кожу и слизистые внутрь организма.
Гидростатический фактор присущ любой минеральной ванне и особенно купанию в море. Он проявляется в увеличении давления воды на грудную клетку, живот и конечности, что изменяет условия кровообращения и облегчает выдох. Известное влияние оказывает и температура минеральной ванны. Но не эти факторы определяют оздоравливающее и профилактическое действие мацестинских ванн.
Действие сероводорода, проникающего через кожу, не ограничивается местными нервно-рефлекторными реакциями, связанными с раздражением нервных окончаний кожи. Сероводород поступает в кровяное русло и некоторое время циркулирует в крови, вступая во взаимодействие с составными частями крови и тканей, быстро окисляется и выводится из организма. Но даже кратковременное нахождение сероводорода в кровотоке проявляется весьма многообразными реакциями со стороны систем и органов благодаря раздражению газом специальных нервных приборов в кровеносных сосудах. В возникновении рефлекторного ответа организма на раздражения определенную роль играет также свободный сероводород, проникающий в легкие с дыханием.
Сульфидные ванны снижают ритм сердечных сокращений. Пульс во время проема мацестинской ванны становится более и медленнее благодаря расслаблению сосудистой стенки. Несмотря на выраженной расширение поверхно?/p>