Развитие общих физических качеств баскетболистов младшего школьного возраста средствами специальных физических упражнений
Дипломная работа - Туризм
Другие дипломы по предмету Туризм
Курсовая работа
Развитие общих физических качеств баскетболистов младшего школьного возраста средствами специальных физических упражнений
ОГЛАВЛЕНИЕ
баскетбол скоростное силовое физическое качество
ВВЕДЕНИЕ
Глава 1. Теоретическая часть. Развитие общих физических качеств баскетболистов младшего школьного возраста средствами специальных физических упражнений
.1 Физические качества
1.1.1Сила, силовые способности человека
1.1.2 Скоростные способности
.1.3 Выносливость
.1.4 Гибкость
.1.5 Координационные способности
.2 Специальные упражнения для развития физических качеств детей младшего школьного возраста
.3 Анатомо-физиологические и психологические особенности детей младшего школьного возраста
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
ВВЕДЕНИЕ
Современный баскетбол - это атлетическая игра, характеризующаяся высокой двигательной активностью, большой напряженностью игровых действий, требующая от игрока предельной мобилизации функциональных возможностей и скоростно-силовых качеств. Играть в баскетбол - это значит быть развитым физически, уметь обдумывать игровую ситуацию и принимать решения, быть психологически устойчивым и сильным человеком.
При занятиях баскетболом все физические качества, а именно сила, выносливость, гибкость, ловкость и быстрота, развиваются в той степени, в какой это требуется для освоения техникой игры и успешных выступлений в соревнованиях данного вида спорта.
Важно отметить, что как раз развитие основных физических качеств юного спортсмена способствует успешному дальнейшему освоению техники защиты и нападения, броска и приема мяча, тактической подготовки.
При подготовке баскетболистов младшего школьного возраста необходимо учитывать их анатомо-физиологические особенности. В соответствии с этими критериями спортивный руководитель разрабатывает методы и средства развития физических качеств у юных спортсменов.
Психологические особенности детей младшего школьного возраста также в значительной степени влияют на процесс тренировки. Поэтому в большинстве случаев тренировки по баскетболу построены таким образом, чтобы баскетболисты данного возраста не просто развивали свои физические качества, но и считали этот процесс занимательным и интересным.
В нашей работе описаны основные физические качества человека, которые развиваются средствами специальных упражнений при подготовке к игре в баскетбол. Также определены основные анатомо-физиологические и психологические особенности детей младшего школьного возраста для того, чтобы специальные упражнения, наиболее подходящие для данного возраста, были выбраны правильно. Разработав комплекс специальных упражнений, мы экспериментально проверили данный комплекс, внедрив его в тренировку группы баскетболистов младшего школьного возраста. По окончании эксперимента, мы обобщили результаты и сделали выводы.
Актуальность данной работы заключается в том, что в литературе на современном этапе существует очень мало доказательств необходимости использования именно специальных упражнений для развития физических качеств баскетболистов младшего школьного возраста. Данная работа направлена именно на это.
Практическая значимость данной работы обоснована тем, что на современном этапе развития баскетбола существует большое количество методик развития физических качеств у баскетболистов. Поэтому зачастую спортивные руководители затрудняются в выборе программ для тренировок, а иногда и вовсе делают неправильный выбор. Данная работа направлена как раз на выявление самой эффективной методики развития физических качеств у баскетболистов младшего школьного возраста с учетом их анатомо-физиологических и психологических особенностей.
Целью данной работы является выявление наиболее эффективных специальных упражнений для развития физических качеств баскетболистов младшего школьного возраста.
Гипотеза: Мы предполагаем, что комплекс специальных упражнений при внедрении его в процесс тренировки приведет к эффективному развитию физических качеств баскетболистов младшего школьного возраста.
Задачи:
.Изучить анатомо-физиологические и психологические особенности баскетболистов в контрольной и экспериментальной группах;
.Определить исходные показатели развития физических качеств баскетболистов младшего школьного возраста в контрольной и экспериментальной группах;
3.Разработать программу для развития физических качеств баскетболистов младшего школьного возраста с использованием специальных упражнений;
.Проверить эффективность разработанной программы с использованием комплекса специальных упражнений.
Объект исследования: физические качества баскетболистов младшего школьного возраста
Предмет исследования: процесс развития физических качеств баскетболистов младшего школьного возраста средствами специальных упражнений
Использованные методы:
.Анализ и обобщение литературных источников;
.Тестирование;
.Контрольные испытания;
.Наблюдение за испытуемыми;
.Педагогический эксперимент;
.Хронометрирование;
.Математическая обработка полученных данных;
.Сравнение исходных и полученных данных.
Глава 1. Теоретическая часть. Развитие общих физических качеств баскетболистов младшего