Подготовка игроков в пляжном волейболе
Курсовой проект - Медицина, физкультура, здравоохранение
Другие курсовые по предмету Медицина, физкультура, здравоохранение
µ спортсменками за микроцикл.
Таблица 1
Статистические параметры нагрузок в микроцикле (44 недели)
МесяцТренировочные нагрузки (мин)ОФП (мин)Соревновательная деятельность (мин)Среднее263,4144,4361,94Стандартная ошибка11,782,312,63Стандартное отклонение78,1515,3315,78Коэффициент вариации (%)29,734,525,5
Специальные тренировочные нагрузки, включавшие как специальную физическую, так и технико-тактическую подготовку, в сумме за макроцикл составили 193,2 часа, упражнения общей физической подготовки 32,6 часа, а соревновательная деятельность 37,2 часа. В среднем специальная работа с мячом за месяц составила 1159286,8 мин, упражнения ОФП 195,558,8 мин, а соревновательная деятельность 278,737,9 мин. Доля специальных тренировочных упражнений с мячом в среднем за мезо-цикл составляла 72,68,2%, упражнений ОФП 12,22,3%, а соревновательной деятельности 15,19,8%.
В результате исследований выявлено, что при правильном построении тренировки достоверный прирост специальных двигательных качеств происходит уже в первом мезоцикле, однако планируемый прирост общей физической работоспособности наблюдается через 2,5 - 3 месяца регулярных тренировок. Долю сложнокоординационных нагрузок в структуре тренировочных воздействий на соревновательном этапе подготовки юных игроков рекомендовано повышать до 40-45 %, тогда как на практике доля этих упражнений составляет, как правило, около 20 % от общего объема нагрузок.
В подготовительном периоде объем нагрузок физической подготовки, направленных на развитие скоростно-силовых способностей планировалось на уровне 45-50 % от общего объема, специальной выносливости - 30%.
Для анализа весь диапазон величины тренировочных нагрузок был разбит на зоны с шагом в 20 минут за микроцикл. В подготовке волейболисток диапазон недельных нагрузок охватывает от 80 мин до 380 мин. Наиболее часто использовались микроциклы с величиной тренировочных нагрузок от 260 до 300 мин в неделю. Всего за год такие величины нагрузок отмечены в 24 микроциклах (54,5% от общего числа микроциклов).
Наиболее характерен объем соревновательных нагрузок 55-60 мин в неделю. За год насчитывается 23 микроцикла с таким объемом нагрузок.
В режимах соревновательных воздействий доля скоростно-силовых нагрузок составляет около 35%, а доля упражнений на развитие специальной выносливости - примерно 25%. Такое распределение позволяет достигнуть должного уровня разносторонней физической подготовленности игроков. Методика тренировочного процесса при переходе от начального этапа спортивной подготовки к этапу спортивного совершенствования требует существенных изменений в содержании и направленности тренировочных нагрузок. В этот период происходит смещение акцента от нагрузок общефизического воздействия к значительным объемам сложно-координационных игровых комбинаций.
3.2 Результаты педагогического эксперимента и обсуждение полученных результатов
На этапе педагогического эксперимента осуществлялась работа по внедрению в учебно-тренировочный процесс экспериментальной методики н обучения и совершенствования технико-тактических приемов юных волейболистов 13-14 лет на основе использования описанных в предыдущем разделе основных методических принципов построения экспериментальной программы. Данная методика основана на описанной в научно-методической литературе с внесенными в нее изменениями и дополнениями автором данной выпускной квалификационной работы.
В экспериментально группе учебно-тренировочный процесс проводился с использованием разработанной нами экспериментальной методики, в контрольной группе по общепринятой.
На начальной стадии педагогического эксперимента в экспериментальной и контрольной группах были проведено выявление показателей технической подготовленности. По завершение эксперимента было проведено повторное тестирование. Сравнение изменение динамики этих показателей в контрольной и экспериментальной группах позволило нам судить об эффективности разработанной экспериментальной методике.
Результаты педагогического эксперимента представлены в таблице 2.
Таблица 2
Сравнительные данные результатов освоения технических приемов юных волейболисток 13-14 лет в экспериментальной и контрольной группах до и после педагогического эксперимента (Хm)
Технические
приемыЭксперимент. гр
(n=19)
Прирост
%
PКонтрольн. гр. (n=16)
Прирост
%
PРезультатРезультатисходн.конечн.исходн.конечн.1. Подача3,10,93,50,812,9<0,053,00,63,20,56,7<0,052. Прием мяча
2,80,7
3,00,6
7,1
<0,05
2,60,5
2,70,5
3,8
<0,053. Передача мяча 3,10,53,50,712,8<0,052,80,83,00,77,1<0,054. Нападающий удар
2,80,3
3,10,5
10,7
<0,05
2,80,6
2,90,4
3,6
<0,055. Игра в защите2,50,33,10,513,7<0,052,60,52,80,75,3<0,05
Анализ результатов исследования в экспериментальной группе показывает, что наиболее эффективно юные волейболистки осваивали такие технические приемы, как подача и передача мяча. Прирост показателей техники их выполнения соответственно составил 12,9% и 12,8%. В контрольной группе прирост этих показателей был менее значителен 6,7% и 7,1%. В таком техническом приеме, как нападающий в экспериментальной группе прирост составил 10,7%, тогда как в контрольной только 3,6%. Наименьшая разница между экспериментальной и контрольной группой зафиксирована в приросте качества приема мяча. В экспериментальной группе он составил 7,1, в контрол?/p>