Педагогический контроль за физической подготовленностью школьников старших классов
Реферат - Медицина, физкультура, здравоохранение
Другие рефераты по предмету Медицина, физкультура, здравоохранение
виды бега, танцевальные шаги, акробатические упражнения.
Для развития основных мышечных групп повышать функции внутренних органов. Для воспитания быстроты и выносливости рекомендуется ходьба и бег, особенно бег на время.
Наши исследования показали, что в развитии отстает силовой показатель, тогда как в старшем школьном возрасте применение физических упражнений должно быть направлено на гармоничное развитие, и особенно развитие мышечной силы, на подержание необходимой подвижности и прочности суставов, что имеет непосредственную связь с формированием осанки. Для развития силы как двигательного качества использовать набивные мячи, гимнастические палки, упражнения в парах с сопротивлением партнера. Лазание по гимнастической скамейке, подтягивания на перекладине, лазание по канату, упоры, висы, статические упражнения.
Способность человека преодолевать внешнее сопротивление (динамическая сила) можно развить силовыми упражнениями, начиная с первого класса.
При выполнении силовых упражнений следует чередовать их воздействие на различные мышечные группы частей тела, начиная с малых мышечных групп постепенно включая в работу все более крупные мышцы.
Силовые упражнения сочетать с упражнениями на гибкость и расслабление. При этом необходимо уделять внимание развитию мышц брюшного пресса и спины.
На основании опыта учителей и нашего небольшого опыта представляется возможность планировать на уроках физкультуры для развития силовых физических качеств следующие упражнения: с набивными мячами и гантелями (различной массы), упражнения с партнерами, перетягивание каната, подтягивания на высокой перекладине и на низкой из виса лежа, лазание по канату, подъем и переноска грузов (маты, инвентарь), упражнения на гимнастических снарядах, предусмотренные школьной программой по физическому воспитанию, висы и упоры, статические упражнения, подъемы силой, прыжком и т.д.
Для улучшения и повышения ЖЕЛ могут быть рекомендованы упражнения на выносливость. Различают общую и специальную выносливость. Общая развивается циклическими упражнениями (бег), спортивными играми. Специальная при продолжительной работе и проявляется преимущественно в быстроте и силе; бег на 20, 60, 80 м (сериями), упражнения с отягощением.
Упражнения на выносливость должны сочетаться с правильным дыханием.
Главным показателям контроля выполнения упражнений должна быть частота пульса, не превышающая двукратное увеличение величины пульса до начала выполнения упражнений.
Список использованной литературы
- Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании: пособие для студентов, аспирантов и преподавателей ин-тов физкультуры. М.: Физкультура и спорт. 1998 г.
- Ашмарин Б.А. Теория и методы физического воспитания. Учебное пособие для студентов факультетов физического воспитания педагогических ин-тов. - М.: Просвещение, 1989 г.
- Бальсевич В.К. Здоровье в движении: - М.: Советский спорт,1998 г.
- Бинчук Н.Н. Избранные психологические произведения. М.: Педагогика, 1992 г.
- Богословский В.П. Сборник инструктивно-методических материалов по физическому воспитанию. М.: Просвещение, 1994 г., журналы Легкая атлетика, 1995 2000 г.г.
- Васильева Т.Н. Автореф. дис, канд. пед. наук. М. ГЦОЛИФК 1986 г.
- Гендзегольскис Л.И. Физиологические основы спортивной тренировки. М.: Физкультура и спорт,1990 г.
- Годик М.А., Шанина Т.А., Шитикова Г.Ф. О методике тестирования физического состояния детей. М.: Тренер, 1998 г. - № 8.
- Граевская Н.Д. Чувство скорости и скорость двигательной реакции. М.: Медицина, 1978 г.
- Громадский Э.С. Педагогическая кинезиология. М.: Тренер, 1998 г., №9.
- Гуревич Н.М. Психогигиена спортивной деятельности. Киев: Виша школа, 1998 г.
- Джамалов А.Р. Автореф. дис. канд. пед. наук. М.: ГЦОЛИФК, 1987 г.
- Ермоленко Я.В. Автореф. дис. канд. пед. наук. М.: ГЦОЛИФК, 1989 г.
- Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. М.: Физкультура и спорт. 1989 г.
- Зимкин Н.В. Двигательный навык. В кн.: Физиология человека. 4-е издание. М.: 1975 г.
- Карпман В.Л. Некоторые аспекты автоматизации обучения. В.ст.: Программированное обучение за рубежом. М.: 1981 г.
- Кашин А.П. некоторые аспекты автоматизации обучения. В ст.: Программированное обучение за рубежом. М.: 1981 г.
- Каменский Я.А. Великая дидактика. Соч. т 1. - М.: Учпедгиз, 1981 г.
- Коробов А.В. общие указания по обучению. В кн. Школа легкой атлетики. М., 1982 г.
- Крестовников А.Н. Очерки по физиологии физических упражнений. М.: Ф и С, 1951 г.
- Кузнецова З.И. Автореф. дис. канд. пед наук. М.: ГЦОЛИФК, 1964 г.
- Кузнецова З.И. Развитие двигательных качеств школьника. М.: Просвещение, 1977 г.
- Кофман Л.Б., Панаева В.П., Разумовский Е.А. Контроль уровня физической подготовленности и состояния здоровья учащихся /материалы к созданию автоматизированного банка данных и здоровые дети Москвы. М., 1994г.
- Кукушкин Г.И. Принципы подхода к изучению личности школьника. Физическая культура в школе, 1998, № 4.
- Лупандина Н.А. Физическая подготовленность школьников г. Москвы. В кн.: Ученые записки т 1, 182.6 Физическое воспитание и спорт. Вып 4. 1997 г.
- Модернизация физического воспитания в учреждениях образования Москвы / Отв. Ред. Курнешова Л.Е. М.: Центр Школьная книга, 2001г.
- Мониторинг столичного образования: информационно-аналитический бюллетень / под ред. ?/p>