Особенности физического развития и физической подготовленности школьников 14-16 лет, занимающихся атлетизмом
Курсовой проект - Туризм
Другие курсовые по предмету Туризм
?нтрольных упражнений с такого веса штанги, который они могли поднять в одном подходе не менее 6 раз подряд. Этот вес был равен примерно 50% от максимальных возможностей. Затем каждому испытуемому давалась возможность прибавить к успешно выполненному подъёму штанги ещё 2,5 или 5 кг и так до тех пор, пока он не достигнет своего максимума, то есть не сможет осилить очередной вес штанги. За время эксперимента всего было проведено пять контрольно-педагогических испытаний (табл. 5.).
Все юные атлеты при проведении контрольного испытания были разделены на три подгруппы: Две подгруппы были экспериментальные (2 и 3) и одна - контрольная.
Из таблицы 5 видно, что на первом (исходном) испытании абсолютный результат в жиме лежа был показан в 3 подгруппе и был равен 41 0,8 кг. Через два месяца спортивных тренировок силовые возможности всех исследуемых нами атлетов несколько возросли, но наибольший прирост в силе оказался во второй подгруппе - 3,1 кг. В остальных же подгруппах прирост силы статистически был недостоверен (табл. 5). К январю темп прироста силы у 14-16- летних атлетов практически остался на том же уровне. К марту силовые возможности юных спортсменов 1 и 2 подгруппы остались почти на том же уровне, которого они достигли к январю. Несколько возросли результаты у их сверстников из третьей подгруппы (+ 1 кг), но во всех случаях сила рук за период обследования достоверно не увеличилась.
Исследования, проведённые в мае, позволили выявить заметное снижение силовых возможностей юных атлетов по сравнению с мартом.
Изменение силы кисти и предплечья. Этот показатель силы юных атлетов оценивался при помощи стандартного ручного динамометра. Из трёх попыток правой рукой (для левши - левой) брался лучший.
Таблица 5
Результаты исследования мышечной силы в подгруппах школьников 14-16 лет (жим лёжа), кг
Номер контрольных испытанийСтатистические показателиШкольники 14-16 лет1 подгр. (контр.)2 подг (эксп.)3 подгр. (эксп.)Исходный показатель (сентябрь)М m С,,0 0,4 6,7440,0 0,6 13,041,0 0,8 9,7Второе (ноябрь)М m С,,2 0,5 8,1543,1 0,6 9,043,0 0,9 10,6Третье (январь)М m С,,3 0,6 9,544,5 0,7 10,245,0 0,8 9,1Четвертое (март)М m С,,4 0,4 6,445,0 0,6 7,8646,0 0,5 9,8Пятое (май)М m С,,8 0,5 8,043,8 0,7 10,245,4 0,8 9,9
Всего было сделано 3 серии исследований измерения ручной силы занимающихся атлетизмом. В отличие от исследований, описанных в предыдущем разделе, в этом случае мы не ставили цель проследить динамику изменения силы кисти и предплечья (через каждые два месяца). Измерения проводились в начале и в конце учебного года.
В исследование вошли результаты ручной динамометрии 18 юных атлетов 14-16 лет. Проведённые исследования показали, что сила мышц кисти и предплечья юных атлетов за учёбно-тренировочный год во всех подгруппах возросла (табл. 6).
Но наиболее существенный её прирост отмечался у юных атлетов третьей подгруппы (+4,3 кг), несколько уступили им сверстники из второй подгруппы (+4,1 кг) и почти в два раза меньше оказался прирост силы мышц юных атлетов из первой подгруппы (+2,3 кг).
Таблица 6
Изменение силы мышцы кисти и предплечья школьники 14-16 лет, кг
ПодгруппыНачало учебного годаКонец учебного годаnМ m C%nМ mC,%РазницаtКонтр.627.0 0,3212629.3 0,413.42.341 Эксп. 628.3 0,414632.4 0,515.24.172 Эксп.631.30,44.7635.6 0,516.24.36
Изменение показателей становой силы. Как было отмечено во второй главе, становая сила оценивалась на стандартном становом динамометре. Из двух попыток во время испытания брался лучший результат.
Проведённые исследования становой силы показали, что она увеличивается в течение учебного года. Становая сила, как в первом, так и во втором исследовании, через год, у юных атлетов второй подгруппы оказалась соответственно на 13,1% по отношению к первой подгруппе. Юные атлетов третьей подгруппы превзошли своих сверстников и второй подгруппы по уровню развития силы в первом испытании на 10,3, а во втором - на 10,2%.
Скоростные и скоростно-силовые качества. Данные исследования проводились в те же сроки, что и исследования силы. Первое испытание было проведено в сентябре, а второе - в мае. Скоростные возможности школьников оценивались по результатам бега на 30 м с низкого старта, скоростно-силовые - по прыжкам в длину с места.
Изменение показателей в беге на 30 метров. Эти результаты распределились следующим образом: на первом месте по быстроте оказались юные атлеты первой подгруппы, на втором - третьей, на третьем месте - второй подгруппы.
Таблица 7
Изменение становой силы у школьников 14-16 лет, кг
ПодгруппыНачало учебного годаКонец учебного годаnМ mC%nМ m C,%РазницаtКонтр.669.3 1.318.2670.2 1.318.40.90.51 Эксп. 678.4 1.216.7679.4 1.317.21.00.62 Эксп.686.5 1.214.8687.5 .2315.61.00.6
Через год учёбы в школе все юные атлеты всех подгрупп улучшили показатели быстроты. Скорость преодоления 30 м возросла у юных атлетов первой и третьей подгруппы на 0,1с, во второй подгруппе - на 0,2 с. Таким образом, достоверно увеличили свои скоростные качества лишь юные атлеты второй подгруппы (табл. 8).
Изменение результатов в прыжках в длину с места. Исследование результатов в прыжках в длину с места позволило выявить более выраженные изменения скоростно-силовых качеств у юных атлетов. Так, если на первом испытании в прыжках в длину с места юные атлеты первой подгруппы показали результат 157 см, то через год - 165 см, следовательно, прирост за один учебный год составил 8 см. Более высокий результат в этом упражнении на первом испытании был у атлетов второй подгруппы.