Geum.ru

Особенности копинг-поведения в стрессовых ситуациях лиц с кожной аллергией

Курсовой проект - Медицина, физкультура, здравоохранение

Другие курсовые по предмету Медицина, физкультура, здравоохранение

е только на выходных. Хороший отдых поможет обновить баланс в организме и преодолеть аллергию.

  • Распределяйте свой день так, чтобы оставалось время на отдых. Спокойная жизнь и отдых каждый день помогут более эффективно справиться с симптомами.
  • Ежедневно занимайтесь спортом. Даже если вы просто прогуляетесь, это поможет уменьшить количество гормонов, которые вызывают тревогу. Не забывайте, во время упражнений вырабатывается эпинефрин, который действует, как природное противоотечное средство, и облегчает дыхание.
  • Научитесь медитировать. Двадцать минут медитации один или два раза в день помогут снять стресс и расслабиться.

    •  

    Список литературы

     

    1. Бодров В.А. Проблема преодоления стресса // Психологический журнал. - 2006. - № 2. - С.113-123.
    2. Климов В.В., Кологривова Е.Н., Черевко Н.А., Денисов А.А. Клиническая иммунология и аллергологии: - Томск, 2005, С.180.
    3. Краснов В.Н., Вельтищев Д.Ю. Новые подходы к лечению стрессовых и тревожных расстройств // Психиатрия и психофармакотерапия: 2007, - том 9 - №4, С.84.
    4. Лолор Г. Клиническая иммунология и аллергология М.: Практика, 2000.
    5. Марищук В.Л., Евдокимов В.И. Поведение и саморегуляция человека в условиях стресса. - СПб.: Питер, 2001. - 258с.
    6. Набиуллина Р.Р., Тухтарова И.В. Механизмы психологической защиты и совлодания со стрессом // Учебно-методическое пособие - Казань, 2003 - С.98.
    7. Перре М., Бауман У. Клиническая психология - Питер 2007 - 1312 стр.
    8. Постылякова Ю. Ресурсы совладания со стрессом в разных видах профессиональной деятельности // Психологический журнал. - 2005. - №6. - С.35-43.
    9. Селье Г. Стресс без дистресса. - М: Прогресс, 1992. - С.123.
    10. Хаитов Р.М., Ильина Н.И. Аллергология и иммунология: национальное руководство: - М.: ГЭОТАР-Медиа, 2009. - С.656.
    11. Хаитов Р.М., Ильина Н.И. Клинические рекомендации. Аллергология: - М.: ГЭОТАР-Медиа, 2006. - С.240.
    12. Чепель Э., Хейни М., Мисхах С. Основы клинической иммунологии: - М.: ГЭОТАР-Медиа, 2008. - С.416.
    13. Щербатых Ю.В., Есауленко И.Э. Прогнозирование и коррекция уровня эмоционального стресса у студентов высшей школы // Системный анализ и управление в биомедицинских системах. 2005, Т.1, №3. - С.322.
    14. Щербатых Ю.В. Психология стресса. - М.: Эксмо, 2006. - С.304.
    15. Щербатых Ю.В. Психология стресса и методы коррекции. - СПб.: Питер, 2007. - С.256.
    16. Marra F, Lynd L, Coombes M Does antibiotic exposure during infancy lead to development of asthma?: a systematic review and metaanalysis. Chest 129 (3): 2006.
    17. Zock JP, Plana E, Jarvis D. The use of household cleaning sprays and adult asthma: an international longitudinal study. Am J Respir Crit Care Med 176 (8): 2007.
    20. Скугаревская Е.И., Вальчук Э.А., Когутенко Н.Н. Базисные копинг-стратегии и уровень тревожности при расстройствах адаптации у женщин, привлечённых к уголовной ответственности.
    21. Слепых Е.Г. Аллергические реакции.
    22. Симатова О.Б. Копинг - стратегии и копинг - ресурсы как мишени превентивного воздействия в профилактике аддиктивного поведения подростков.