Книги по разным темам
Pages: | 1 | ... | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | ... | 50 | Второй день начинаем тоже с перечней по подгруппам: УДля чего хороше го нужны женщины (мужчины)Ф Когда списки готовы, участники встают в две линии друг напротив друга, на расстоянии примерно трех метров, и читают свои предложения. Если партнеры согласны Ч шаг вперед, не со гласны Ч назад.
Ч Заботиться о детях (шаг вперед) Ч Забивать гвозди (шаг вперед) Ч Выполнять все наши желания (шаг назад) В результате группа оказывается на Уженской половинеФ на расстоянии 20 см друг от друга.
В.: Некоторые психологи считают, что настоящая близость между мужчи ной и женщиной наступает, если они медленно и последовательно про ходят двенадцать ступеней развития отношений. Первый шаг Ч взгляд на фигуру другого. Привлекательна ли она Вторая ступень Ч глаза в 304 Психотерапевтические рецепты на каждый день глаза. Когда незнакомые люди встречаются глазами, они могут отвести взгляд, но если их глаза снова встретятся, они могут улыбнуться друг другу. Значит, они не прочь познакомиться поближе. На третьей ста дии Ч дружба, первый физический контакт Ч рука и рука Ч начинает ся с вежливого обхождения, когда мужчина помогает женщине спус титься, подняться, преодолеть препятствие. Если это нравится, то пятая стадия Ч рука на плече... Шестая ступень Ч рука на талии, создается свой язык, появляются свои секреты.
Седьмая ступень Ч лицом к лицу, люди начинают пристально смотреть в глаза, обниматься, целоваться... Возникает взаимопонимание без слов.
Восьмая ступень Ч руки касаются головы. Девятая двенадцатая ступе ни Ч это последние шаги. Отношения приобретают интимный и сексу альный характер. Девятая Ч Уруки касаются телаФ, десятая Ч Уруки ка саются грудиФ, одиннадцатая Ч Уприкосновение ниже талииФ, двенадца тая Ч Уинтимная близостьФ.
Первая половина этой дороги ведет мужчину и женщину к дружбе и возможности говорить на интимном языке. Вторая половина связана с открытой формой проявления сексуальных желаний и влечений. Мы предлагаем сейчас прогулку по первой половине дороги (по второй, если захотите, Ч после семинара). Найдите для себя пару, пройдите первые ступени без слов... Если есть необходимость Ч обменяйтесь впечатлениями. Образуйте другие пары.
Затем ставится следующая задача: юноши предлагают девушкам какую либо совместную деятельность Ч пойти на пляж, посетить дискотеку и т.д.
Если аргументация вызывает ответ УдаФ, девушка немного поднимает руку, УнетФ Ч опускает (5 мин).
Н.: В некоторых парах руки непрерывно движутся вверх, в некоторых Ч совершают колебательные движения. В одной паре рука опускается все ниже и ниже...
В.: Что тут у вас У.: Я предлагаю ей сходить на собачью выставку, рассказываю о породах собак...
У.: Я собак с детства боюсь! У.: А я думал, что это всем интересно...
После обмена ролями переходим к следующему упражнению.
В.: Напишите, ни с кем не советуясь, свои представления об идеальном партнере, о том человеке, с кем вы хотели бы взаимодействовать посто 10. А есть еще группы! янно... Взяли стулья и образовали круг спиной к центру. Юноши, прочи тайте, пожалуйста, свои представления об идеальных девушках... Де вушки, сделайте то же самое. Что нового узнали Что показалось неожи данным У1: Меня заинтересовало несходство моих представлений об идеале и представлений других девушек. Может, я ищу что то не то У2: Наоборот, то, что ты описала, мне показалось близким и понятным, это описание достаточно конкретное, я могу представить живого человека с этими качествами.
У3: Я порадовался реакции девушек на описанный мной идеал. Открою тайну Ч это идеал моей мамы! Она надеется найти такую девушку для меня. Я думал, может, это моя проблема, что мне такой тип не нравится В.: Следующая задача Ч вопросы. У всех нас есть желание узнать что то о загадочных существах Ч мужчинах и женщинах... Можно задавать лю бые вопросы, и противоположная сторона постарается ответить как можно откровеннее и точнее...
Н.: После обмена вопросами и ответами обстановка в группе становится очень открытой, и группа переходит к следующему упражнению. Зву чит тихая музыка, и пары с закрытыми глазами стараются установить наиболее приятные для обоих участников взаимоотношения: для кого то это танец, для кого то объятия или соприкосновения кончиками пальцев. Все меньше хочется высказывать вслух свое состояние, все легче быть внимательным к себе и партнеру, когда слова не нужны.
В.: Сели удобно, друг напротив друга, стараемся удержать свое состояние, осознавая только свое собственное тело, эмоции, мысли... Состояние УЯФ... (1 мин). Теперь переходим по очереди к состоянию УТыФ: один партнер продолжает оставаться в своем естественном состоянии; второй максимально точно подстраивается к его позе, дыханию, стараясь войти в то же самое состояние. Потом происходит смена ролей (3 минуты в обе стороны). А сейчас попробуем создать общее состояние, когда нет УЯФ и УТыФ, а есть только УМыФ... И получить максимум удовольствия от этого...
Можно медленно встать. Девушки образуют внутренний круг. Они Ч прекрасные музыкальные инструменты, юноши Ч музыканты. Сейчас вы слышите музыку и можете своими прикосновениями вызвать любые движения. Нашли свой инструмент... Музыкальные инструменты могут откликаться любыми движениями, создавая свою мелодию Ч узор Ч танец...
Н.: Это упражнение продолжается до тех пор, пока все партнеры не обме няются парами. Затем юноши превращаются в музыкальные инструмен ты и закрывают глаза, а девушки Ч в музыкантов...
306 Психотерапевтические рецепты на каждый день В.: И последнее упражнение. Встаньте в два ряда лицом друг к другу, на расстоянии чуть большее двух вытянутых рук... Встретьтесь глазами...
Медленно согните руки, поднимите их к своим плечам... Соприкосни тесь ладонями с партнером, обопритесь друг о друга... Расстаньтесь, прервите контакт...
У1: Очень странное чувство... Я не могу вспомнить всех упражнений этих двух дней, даже не могу сказать точно, что чему то научился, но чув ствую, что то ли я изменился, то ли весь мир. Я в перерыве шел по ули це и стал замечать девушек, понимать, что каждая из них по своему пре красна. Я чувствую, что скоро смогу встретить свою Единственную, и многие страхи, неуверенность остались позади.
У2: Я не знаю... Я всегда считал себя неотразимым, а то, что отношения с девушками продолжались всего одну две встречи, объяснял тем, что это они не понимают меня, не ценят... Тут я смог впервые услышать откро венные высказывания о себе, о своем поведении, понять, что же именно во мне не нравится. Надо подумать...
У3: Я была совершенно уверена, что все будет как в сказке про Спящую Красавицу: однажды проснусь, а рядом прекрасный Принц... А тут, на семинаре почувствовала, что надо самой что то делать Ч привлекать внимание, быть интересным собеседником, уметь выслушать. Но это не пугает, а вызывает желание потренироваться в жизни! Г5. ГРУППЫ ВСТРЕЧ ======== змея КЭта группа жила своей естественной жизнью целый семестр. Участники встречались раз в неделю на два часа. Вначале их было 12 человек, но по том двое не выдержали и сбежали, но остальные мужественно дошли до полного осознания... Здесь будут отражены, естественно, не все протоколы каждого дня группы, а ее наиболее запомнившиеся моменты.
Первый день.
Второй час Н.: Группа сидит в кругу, тренер занимает один из стульев того же круга.
В воздухе витает ощутимое напряжение, фразы чередуются с длитель ными паузами. Тренер тихо сидит на своем стуле и произносит свой мо нолог (мысленно!) Т. (мысленно): Да, ничего себе группа подобралась... Две истерички, еще трое вообще молчат (второй час), кажется, начинает намечаться типич 10. А есть еще группы! ная структура болтовни на общие темы. Ну ничего, подожду еще минут десять.
У1 (мысленно): Скука смертная. И чего я сюда пришла Говорят: тренинг общения... Общаться, конечно, надо научиться. Но с кем И о чем! Лад но, рядом барышня вроде ничего...
У1 (вслух): Я на прошлой неделе была на Птичьем рынке, купила себе крысу.
У1 (мысленно): Ну, вот: решат, что совсем ненормальная! У2 (мысленно): Хм. Всю жизнь мечтала завести ручную крысу, но мама запрещала Ч зараза, вонь. А она взяла и купила.
У2 (вслух): Фу, какая гадость! От них зараза, вонь, ни за что бы себе не за вела.
У3 (мысленно): Во дают! Общаются себе, вроде нас тут и нету. Хоть бы на меня посмотрели.
У3 (вслух): Мы что, собрались здесь, чтобы зоопарк обсуждать Надо же учиться чему то... (смотрит на тренера).
У4 (мысленно): Куда я попал... Психи какие то... Хоть бы о чем то инте ресном поговорили, но будет ли им интересно то же, что и мне У4 (вслух): Недавно вышло новое издание Карлоса Кастанеды.
У1 (мысленно): Во! А я пропустила, но не показывать же при всех, что мне интересно, еще не так поймут.
У1 (вслух): Чего У2 (мысленно): Чего У2 (вслух): Чего У5 (мысленно): Хочет произвести впечатление, что шибко умный. Знаем мы таких! У1 (вслух): Чего У4 (мысленно): Да, ну и группа, явно впервые слышат. Или это я такой не нормальный, ни с кем ни о чем поговорить не могу... Ладно, помолчим, послушаем...
У1 (мысленно): Где же он достал, интересно, там есть девятый том или нет Я не читала.
У1 (вслух): Где вышло (не глядя на У4 Ч чтобы не подумал, что глазки строит...) 308 Психотерапевтические рецепты на каждый день У2, У3, У5, У6 (хором): Что! Т. (вслух): Кажется, группа не очень хорошо понимает друг друга... Инте ресно, в чем причина Т. (мысленно): Хоть какая то динамика началась! Четвертый день.
45 минут от начала встречи Н.: Тот же правильный круг, та же группа, тренер. Четко выражены две группировки по три человека Ч У1+У4+У7 и У2+У3+У5 Ч сидят рядом, обращаются в основном друг к другу, переглядываются, улыбаются.
У2 (обращаясь к У6): Ты сегодня выглядишь усталой, что то случилось У6 (мысленно): Да, действительно... Соседка по общаге всю ночь рассказы вала о своем друге, я слушала и думала: у меня то никого нет! А тут еще препод гад тему курсовой заменил. Но чего она лезет Поможет, что ли У6 (вслух): Да все достало! И ваша группа! И тренер! Сидит, ни черта не делает! Сколько можно, чего вы сюда ходите, козлы! У3: Точно, ходим сюда, ходим, а толку Почему он о нас не заботится У4: Ну, может, это у него манера ведения группы такая У5 (Что это он на У3 нападает): Некоторым, сильно УумнымФ, может, эта манера и нравится, а всем остальным нет! Ведь правда У2: Точно! (тренеру) Почему ты молчишь, ведь о тебе говорят! Н.: Страсти накаляются. На то, чтобы думать одно, говорить другое, пока зывать третье, у участников уже не хватает сил и времени. Мимика жи вая, интонации понятные... Правда, не очень то приятный текст...
Т. (мысленно): Слава Богу, ожили, наконец! Т. (вслух): Да, вы сейчас очень злитесь на меня. Я действительно проявляю мало активности на группе. Сейчас меня действительно радует ваша собственная активность.
Н.: Группа замолкает, озадаченная.
У4: Да, я читал, это специальный принцип проведения группы...
У1: Чтобы мы сами учились думать и общаться.
У7: И, кажется, благодаря тебе это начало происходить...
Т.: Сейчас почувствую себя святым и вознесусь на небеса! 10. А есть еще группы! Н.: Группа озадачивается еще больше...
У6: Ребята, да ну его! Точно как мой препод Ч то его курсовая устраивала, я уже половину написала, а он тему сменил! У4: У меня тоже такой же был, но я все равно делал то, что мне самому ин тересно, поставил трояк Ч ну и что У7: Или можно во введении и заключении как то связать твою и его тему.
Ты пробовала У6: А что, это идея! Может, еще что то придумать Н.: Группа интенсивно дает советы, объединяется, начинает защищать бед ную У6 от Угнусного преподаФ, заодно разряжая свою злость на тренера и вообще мир Уужасных преподавателейФ. Сплоченность возрастает еще больше Ч в группе две коалиции по 4 и 6 человек, двое никак не могут примкнуть ни к одной из них. Один из УнеприсоединившихсяФ переста ет ходить в группу, продолжая индивидуальную психотерапию.
Седьмой день.
15 минут от начала встречи Н.: У5 опаздывает, приходит на встречу через 14 минут после ее начала.
До его прихода группа сидит в некотором сомнении: начинать Подож дать еще Участники переглядываются, ведут тихие беседы шепотом в парах, изредка поглядывая на тренера.
Т. (мысленно): Интересно, придет У5 или нет На прошлой встрече у него был сильный конфликт с У4, но они его не завершили. Это огорчило У3 Ч она была на стороне У4. Если не придет в ближайшие две мину ты Ч начинаю активно стимулировать группу на работу без него.
Н.: Входит У5, направляется к пустующему стулу.
У3: Что случилось, мы все за тебя волновались...
У5: Все У3: Да, я волновалась.
У5: Да ничего особенного не случилось, пришлось задержаться на работе, транспорт ходил плохо...
У4: А ты вообще то хотел приезжать сюда сегодня У5: Хм! Нет, не очень. Меня действительно достал наш прошлый разговор на группе, и я не очень то хотел, чтобы повторилось что то похожее...
У4: Да, мне тоже было не очень здорово, я думал, ехать сегодня или нет. Но я привык все решать, и приехал сюда даже раньше обычного.
310 Психотерапевтические рецепты на каждый день У5: И что ты решил! У3: Ну, мальчики, сколько можно ссориться Т.: Для чего ты задала этот вопрос У3: Я не могу смотреть, как они ссорятся, кажется, сейчас подерутся.
Т.: Вы действительно ссоритесь У4 и У5 (хором): Нет! У5: Мы пытаемся понять, что произошло на прошлой встрече.
У4: Для меня это действительно важно. Похоже, я делаю что то такое, что вызывает его раздражение. Я видел такую же реакцию и у других лю дей.
Т.: Ты не хочешь спросить у других участников группы, может, у кого ни будь из них ты тоже вызываешь раздражение У4: Да, я давно хотел это спросить, но немного боялся. Я хотел бы услы шать, что каждый из вас думает обо мне У3: Я тебя боюсь Ч ты вроде бы такой тихий, спокойный, но я никогда не знаю, что ты скажешь или сделаешь в следующий момент.
У2: Я раздражаюсь, когда ты пытаешься говорить о книгах, фильмах здесь, на группе. Похоже, что ты уходишь от настоящего разговора или пыта ешься показать, что много знаешь.
У1: Мне нравится с тобой общаться, это интересно. Я бы хотела чуть боль ше знать не о том, что ты думаешь или читал, а о том, что ты чувству ешь.
У7: Странно... Когда я смотрю на тебя, то чувствую одно, а думаю другое...
Думаю: это интересный парень, самостоятельный, умный... А чувствую странную тревогу и раздражение.
У4: Спасибо! Действительно, это я часто вызываю! Ты не мог бы вспомнить, из за чего появляются раздражение и тревога У7: Сейчас попробую... Когда ты говоришь, то не смотришь на собеседника, из за этого непонятно, с кем из нас ты разговариваешь... А еще когда разговор в группе становится эмоциональным, у тебя такое выражение лица... Вот, оно сейчас есть! Кажется, что тебе все тут скучно.
Pages: | 1 | ... | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | ... | 50 | Книги по разным темам