Книги по разным темам
Pages: | 1 | ... | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | ... | 37 | Теперь вамнеобходимо превратить этот ответ в да/нет сигнал. Попросите
часть повысить интенсивность сигнала, еслиэто ответ "да", и ослабить, если
это ответ "нет" Попроситевоспроизвести оба сигнала один за другим, чтобы
отчетливо их различать.
3. Отделитепозитивное намерение от поведения. Поблагодарите часть X за
сотрудничество. Спросите: "Хочет ли часть,которая ответственна за поведение
X, дать мне понять, что она пытаетсясделать" Если ответ будет "да", то вы
узнаете о намерении, и ономожет оказаться сюрпризом для вашего сознания.
Поблагодарите часть заинформацию и за то, что она делает это длявас.
Подумайте о том, хотите ли вы насамом деле иметь часть, которая делала бы
это.
Однако вамнет необходимости знать о намерении. Если ответна ваш
вопрос будет "нет", выможете подыскать условия, при которых эта часть
захотела бы сообщить вам о том,чего она пытается достичь. Как бы то ни
было, предположите добрыенамерения с ее стороны. Это не значит, что вам
нравится это поведение,просто вы предполагаете, что у этой частиесть
некоторая цель, и эта цель в некоторомсмысле полезна для вас.
Обратитесь внутрьсебя и спросите: "Если бы тебе предоставили способы,
которые дали бы тебе возможностьосуществить это намерение, по крайней мере,
не менее эффективно, чем так, как тыделаешь это сейчас, то не захотела ли
бы ты попробовать эти способы"В этот момент ответ "нет" будет означать,
что сигналы борются друг сдругом. Ни одна разумная часть не смогла бы
отвернуться от такогопредложения.
4. Попроситесвою творческую часть выработать новые способы достижения
той же самой цели.
В вашейжизни бывали моменты, когда вы находились втворческом и
ресурсном состоянии. Попросите часть,с которой вы работаете, сообщить свои
намерения вашей творческой, ресурснойчасти. Тогда творческая часть сможет
найти новые путиосуществления тех же намерений. Часть изних будут
удачными, другие - не очень. О некоторых изних вы будете знать, но не имеет
значения, если они будутнедоступны вашему сознанию. Попросите часть X
выбрать лишь те из них, которые онасчитает такими же удачными или даже
более эффективными,чем первоначальное поведение. Онидолжны быть
непосредственны и доступны.Попросите ее подавать сигнал "да" всякий раз,
когда она будет получать новый выбор.Продолжайте до тех пор, пока вы не
получите по крайней мере три сигнала"да". На этом этапе процесса вы можете
потратить столько времени,сколько посчитаете нужным. Поблагодарите свою
творческую часть, когдазакончите.
5. Спроситечасть X, согласна ли она воспользоваться новымивыборами
взамен старого поведения в течениеследующих нескольких недель.
Это -присоединение к будущему, мысленная репетиция нового поведенияв
будущих ситуациях.
Если досих пор все было нормально, то никакиепричины не будут
препятствовать вам получитьсигнал "да". Если вы получили все жеответ
"нет", заверьте часть X в том, что онасможет продолжать прибегать к старому
стилю поведения, но выхотели бы, чтобы она попробовала сначалановые
выборы. Если и здесь вы получите "нет", выможете рефреймировать возражающую
часть, пройдя с ней через все шесть шаговрефрейминга с самого начала.
6. Экологическаяпроверка.
Вам необходимознать, существуют ли другие части, которые моглибы
возражать против ваших новых выборов.Спросите "Есть ли такие части, которые
возражают против какого-нибудь из моихновых выборов" Будьте внимательны к
юбому сигналу. Тщательноразберитесь с каждым из них. Когдапоявимся
какой-то сигнал, попросите эту частьусилить свой сигнал, если она на самом
деле возражает. Убедитесь в том, чтоновые выборы встретили одобрение всех
заинтересованных частей, в противном случаеони будут заниматься саботажем.
Есливозникло возражение, вы можете сделать одноиз двух. Либо
вернуться к шагу 2 ирефреймировать возражающую часть, либопопросить
творческую часть,проконсультировавшие с возражающей частью,выработать
дополнительный набор новых выборов.Убедитесь, что эти новые выборы также
прошли проверку на любоевозражение.
Шестишаговый рефрейминг представляет собойтехнику терапии и
ичностного развития. Онимеет непосредственное отношение кнескольким
психологическим явлениям.
Первое - этовторичная выгода: идея о том, что, каким бы странныеи
причудливым ни казалосьповедение, оно всегда служит цели, полезнойна
некотором уровне, и этацель, как правило, неосознаваемая. Нет никакого
смысла делать то,что полностью противоречит нашим интересам.Всегда
существует некая выгода, и смесьнаших мотивов и эмоций редко оказывается
гармоничной.
Второе - этотранс. Человек, осуществляющий шестишаговый рефрейминг,
будет находиться в легком трансе, когдавнимание направлено внутрь себя.
Третье,шести шаговый и рефрейминг используетумение проводить
переговоры между частями однойличности. В следующей главе мы рассмотрим
умение вести переговоры между людьми вконтексте бизнеса.
ИНИЯ ВРЕМЕНИ
Мы не можем бытьни в каком ином состоянии, кроме состояния "сейчас", и
у каждого из нас в черепной коробкеимеется машина времени. Когда мы спим,
время останавливается. И в своихмечтах и сновидениях мы можем без всякого
труда перепрыгивать из настоящего впрошлое или будущее. Порой кажется, что
время летит или, наоборот, ползет взависимости от того, чем мы заняты. Что
бы ни представлялособой время в действительности, нашесубъективное
переживание времени постоянноизменяется.
Мыизмеряем время в окружающем нас мире,используя расстояние и
движение - движущуюся стрелку нациферблате часов, - но какое отношение ко
времени имеет наш мозг У насдолжен быть какой-нибудь способ определения
времени, иначе мы никогдабы не узнали, сделали мы что-то илитолько
собираемся сделать, принадлежит лиэто событие нашему прошлому или нашему
будущему. Ведь трудно жить сощущением deja vu по отношению к будущему. В
чем различие между тем, как мыдумаем о прошлых событиях, и тем, как мы
думаем о будущем
Возможно,мы найдем ключ к разгадке этого втех многочисленных
высказываниях, которые мыделаем по поводу времени: "Я не вижуникакого
будущего", "Он застрялв прошлом", "Оглядываясь на события", "Смотреть
вперед в будущее". Вероятно,зрение и направление играют здесь некоторую
роль.
Выберитекакое-нибудь простое повторяющееся действие,которое вы
выполняете почти каждыйдень, такое, как чистка зубов,причесывание,
умывание, завтрак или просмотртелепередач.
Подумайте овремени примерно пятилетней давности, когда вы делали это.
Здесь не обязательно вспоминать конкретныйпример. Вы знаете, что вы делали
это пять лет назад, и вы можетепритвориться, что вспоминаете этот случай.
Теперьподумайте о том, как вы делали то же самоедействие неделю
назад.
Теперьподумайте, как бы это выглядело, если бысделали это прямо
сейчас. Через одну неделю.
Теперьподумайте об этом занятии через пять лет Не имеетзначения,
знаете ли вы, где выбудете тогда находиться, просто подумайте об этом
занятии.
И,наконец, возьмите эти четыре события.Вероятно, у вас есть
какая-нибудь картинка по поводукаждого из них. Это может быть кино или
отдельный кадр. Если же бес перемешал ихвсех и вы не смогли их увидеть, то
каким образом вы смогли отличить их одну отдругой
Наверное, вамсамим интересно узнать, как вы это делаете. Чуть позже мы
предложим вам некоторыеобобщения.
Снова посмотритена эти картинки. В чем различия между ними в терминах
перечисленных ниже субмодальностей
В каком местеокружающего вас пространства они расположены
Каковы их размерыКакова их яркость
Насколько резкимиони являются Одинаковый ли у них цвет Это кино или
фотографии Насколькодалеко от вас они расположены Трудноделать
какие-нибудь обобщенияотносительно линии времени, но общийспособ
организации картинпрошлого, настоящего и будущегозаключается в
пространственном их расположении.Прошлое, вероятно, будет располагаться
слева от вас. Чем дальше впрошлое, тем дальше от вас будетрасположена
картинка. "Далекое исмутное" прошлое будет дальше всего. Будущеебудет
уходить вправо отвас, причем картины более далекого будущегобудут
находиться дальше. Картинкапо обе стороны могут располагаться друг над
другом либокаким-то другим способом, позволяющим легкоувидеть и
рассортировать их.Многие люди используют визуальнуюсистему для
репрезентациивременной последовательности событий, новполне могут
существовать некоторые субмодальныеразличия и в других системах. Звук может
усиливаться по мереприближения к настоящему, ощущения могут становиться
более интенсивными.
К счастью,такой способ организации времени согласуется с нормальными
глазными сигналами доступа (испособом чтения), этим и можно объяснить тот
факт, что онявляется распространенным паттерном. Существуетмножество
способов организации временной линии.И хотя не существует "неправильной"
временной линии, ноиспользование каждой из них можетиметь свои
последствия. То, где икак вы выстраиваете свою временную линию, будет
влиять на то, как вы думаете...
Предположим,ваше прошлое находится прямо перед вами. Оно всегда будет
попадать в поле зрения и привлекать вашевнимание. Ваше прошлое становится
важной и влиятельной частью вашегоопыта.
Большиеи яркие картинки далекого будущегосделают его весьма
привлекательным и будут притягивать вас. Выбудете ориентированы на будущее.
А ближайшее будущеебудет с трудом поддаваться планированию. Еслиже
ближайшее будущее будетнаполнено большими и яркими картинами, то может
оказаться затруднительнымдолговременное планирование. В общем, то,что
является большим, ярким инасыщенным цветами (если эти субмодальности
являются для вас критическими),будет наиболее привлекательным, и этому вы
будете уделять наибольшую частьвнимания. Буквально: у кого-то мрачное
прошлое и светлое будущее.
Субмодальностимогут изменяться постепенно. Например, чем ярче картинка
или чем она резче, тем ближе н настоящему.Эти две субмодальности хороши при
репрезентации постепенные изменении.Иногда человек может сортировать свои
картинки болеедискретным способом, используяих определенное
местоположение, при этом каждоевоспоминание не распространяется обособленно
от предыдущего. И тогдатакой человек будет использовать преимущественно
staccato-жесты, говоря об этихвоспоминаниях, а вовсе не legato-жесты.
Будущее может бытьсильно вытянутым прямо перед вами и доставлять вам
беспокойство столкновением с крайнимисроками исполнения чего-либо. которые
будут казаться далекими до техпор, пока внезапно не примут угрожающих
размеров. С другойстороны, будущее может быть слишком сжатым, такчто
картинка будущего будут расположеныочень близко друг к другу, и тогда вы,
наверное, почувствуете давление времен. ивам покажется, что все должно быть
сделано сразу. Иногдаполезно сжимать временную линию, а порою лучше ее
растягивать. Все зависит от того, чего выхотите. Общеизвестно, что те люди,
которые ориентированы вбудущее, обычно справляются с болезнямиболее
быстро, я медицинские исследованияподтверждают это. Терапия временной линии
могла бы помочь лечению серьезныхзаболевании.
Линиявремени оказывается важной составляющейчувства реальности
человека, и поэтому она струдом поддается изменению до тех пор, пока это
изменение нестановится экологическим. Прошлое оказываетсяреальным
настолько же, насколько будущее- нереальным. Будущее существует большей
частью ввиде потенциальных возможностей.Оно неопределенно. И
субмодальности будущегозачастую каким-то способом это отражают.Линия
времени может разделиться нанесколько ветвей, либо картинки могут стать
неопределенными.
Линиивремени важны в терапии. Если клиент не может увидетьсвоего
будущего. то многие техники не будутработать.
Многиетерапевтические техники в НЛП предполагают, что клиент способен
мысленно передвигаться во временя, получатьдоступ к ресурсам прошлого или
конструировать привлекательнеебудущее. Порою линия времени должна пройти
предварительную сортировку.
РЯДОМ СО ВРЕМЕНЕМ И СКВОЗЬВРЕМЯ
В своей книге"Основы личности" Тэд Джеймс описывает две основных типа
инии времени. Первый он назвал "рядомсо временем", или Англо-европейский
тип времени, когдалиния времени идет слева направо. Прошлое содной
стороны, а будущее с другой, но обанаходятся в поле зрения человека прямо
перед ним. Второй тип он назвал"сквозь время", или Арабское время, тогда
иния времени вытягивается, пронзаявас спереди насквозь таким образом, что
одна ее часть (обычнопришлое) сказывается позади вас и невидима. И вам
приходится поворачиваться назад, чтобыувидеть ее.
Люди типа"сквозь время" не могут извлекать выгоду из прошлогоили
будущего, разложенного передними. Они все время находятся в настоящем
моменте, так что крайние сроки,условленные встречи и хронометраж имеют для
них меньшее значение, чем для людейтипа "рядом со временем". Они находятся
внутри своей временнойлинии, и их воспоминания чаще всего сказываются
ассоциированными. "Такая модельвосприятие времени шляется распространенной
в восточных, в особенности арабских,странах, где люди бизнеса более гибко
относятся к тому, что называетсякрайний срок, чем на Западе. И это может
сильно раздражать западного бизнесмена.Будущее выглядит очень похожим на
целый ряд"сейчас". так что пропадаетнеобходимость действовать
безотлагательно. Ведь существует гораздобольше кадров "сейчас", из которых
исходит эта срочность.
ЯЗЫК И ВРЕМЯ
Языквоздействует на мозг. Мы реагируем на язык нанеосознаваемом
уровне. То, как мы говорим о событиях,программирует нашу репрезентацию этих
событий в вашей головеи, следовательно, нашу реакцию на них. Мыуже
Pages: | 1 | ... | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | ... | 37 | Книги по разным темам