В данной статье мы рассмотрим актуальность ведения дневника тренировок, его основные цели и задача. Дневник для тренировок необходим для занятий спортом как профессиональных спортсменов, так и любителей, которые хотят достигнуть значительных результатов от занятий спортом. Благодаря дневнику тренировок занятия спортсменов становятся более упорядоченными и систематизированными. А правильное планирование, в свою очередь, способствует более быстрому достижению поставленных целей. Ведение дневника позволяет спортсменам идти по заранее установленному маршруту. На каждом шагу маршрута есть возможность оценивать достигнутые промежуточные результаты и проводить работу над ошибками. Дневник для тренировок могут вести как новички, так и профессиональные спортсмены.
Профессиональный дневник для тренировок создаётся с учётом рекомендаций ведущих врачей и спортсменов.
Рассмотрим основные преимущества ведения дневника для тренировок. Дневник для тренировок позволяет контролировать состояние спортсмена. В дневнике можно вести записи об интенсивности и продолжительности тренировок. В дневнике можно зафиксировать каждую тренировку, если спортсмен записывает количество подходов и упражнений, а также свой рабочий вес. Дневник тренировок позволяет отслеживать динамику занятий путём слежения за показателями спортсмена. Ведения дневника также важно если занятия спортом не приносят желаемого результата. Отсутствие результатов от занятий спортом могут быть вызваны неправильной программой тренировок, недостаточной интенсивностью выполнения упражнений, отсутствием рационального питания.
В настоящее время распространены разные виды дневников для тренировок. Каждый из которых имеет свои достоинства и недостатки. Так профессиональный дневник для тренировок Atletica позволяет вести записи для 50 тренировок. Также имеется возможность выбрать любую из трёх обложек. Atletica содержит три раздела:
1. Тренировки. Раздел содержит указания об виде нагрузки (кардионагрузка или силовая);
2. Рекорды. Раздел позволяет зафиксировать лучшие показатели спортсмена.
3. Замеры. Раздел содержит ряд показателей, которые можно замерить в сантиметрах или килограммах. Так спортсмены могут измерить объем груди, шеи, запястий, замерить свой вес и т.д.