ГОТОВЫЕ ДИПЛОМНЫЕ РАБОТЫ, КУРСОВЫЕ РАБОТЫ, ДИССЕРТАЦИИ И РЕФЕРАТЫ
Основы здорового образа жизни (ЗОЖ). Физическая культура в обеспечении | |
| Автор | www.zaochnik.com |
| Вуз (город) | Москва |
| Количество страниц | 13 |
| Год сдачи | 2007 |
| Стоимость (руб.) | 500 |
| Содержание | нет |
| Список литературы | 1. Физическая культура студента. Учебник для студентов Вузов./ Под ред. В.И. Ильинича. М, 1999. 2. Физическая культура. Ю.И. Евсеев. Учебное пособие для студентов Вузов. Ростов-на-Дону, 2004. 3. Алгоритм здоровья / Н.М.Амосов. – М., 2005. 4. Дубровский В.И. Здоровый образ жизни.-М.,1999. 5. Мильнер Е. Г. Формула здоровья. М., 1991. 6. Виленский М.Я., Ильинич В.И. Физическая культура работников умственного труда. М., 1987. |
| Выдержка из работы | Основы здорового образа жизни (ЗОЖ). Физическая культура в обеспечении здоровья. Двигательная активность, физические упражнения, основные навыки гигиены и здорового образа жизни являются эффективным средством профилактики заболеваний, укрепления здоровья и гармоничного развития личности. 30-я сессия Всемирной ассамблеи здравоохранения приняла историческую резолюцию, согласно которой основной целью всех стран и Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) является достижение стабильного здоровья населения планеты к 2000 году. По определению ВОЗ, понятие здоровье означает отсутствие болезней в сочетании с состоянием полного физического, психического и социального благополучия. Здоровье человека — это процесс сохранения и развития его психических и физиологических функций, оптимальной работоспособности и социальной активности при максимальной продолжительности жизни (В. П. Казначев, 1975). Такой подход к пониманию здоровья предполагает тесную взаимосвязь здоровья с резервными возможностями организма. Так как функциональные возможности организма и его устойчивость к неблагоприятным факторам внешней среды в течение жизни существенно изменяются, можно говорить о состоянии здоровья как о динамичном процессе, который может ухудшаться или улучшаться, т. е. об ослаблении или укреплении здоровья (А. А. Виру, 1984). Важнейшей задачей массовой физической культуры является целенаправленное управление этим процессом с помощью специальных оздоровительных программ, комплексов физических упражнений избирательной направленности — для разных контингентов и возрастных групп с различным функциональным состоянием. Характерной чертой нашего века является изменение структуры заболеваемости и смертности. На смену массовой гибели людей от инфекционных заболеваний в прошлом .веке пришла широкая распространенность сердечнососудистых заболеваний, которая приобрела характер эпидемии. В экономически развитых странах смертность от болезней органов кровообращения занимает первое место среди прочих причин смертности (около 52 %), значительно опережая такого страшного врага, как раковые заболевания (22,8 %). За последние полвека смертность от сердечно-сосудистых заболеваний в экономически развитых странах возросла в 5—6 раз. Наиболее значительное увеличение смертности отмечено в 60—70-е годы, в настоящее время ее динамика в разных странах носит различный характер. Ведущую роль в сердечно-сосудистой патологии играет ишемическая болезнь сердца (ИБС), которая развивается в результате склеротического поражения и стенозирования (сужения) просвета кровеносных сосудов, питающих сердечную мышцу. В результате. недостаточного кровоснабжения и кислородообеспечения миокарда ишемическая, или коронарная, болезнь сердца (КБС) проявляется болями различной локализации (стенокардия), но иногда может протекать и бессимптомно и служить причиной внезапной смерти. Завершающей стадией ИБС является инфаркт миокарда — омертвение участка сердечной мышцы в результате недостаточного кровоснабжения. По данным ВОЗ (1984), смертность от ИБС в экономически развитых странах составляет около 2/3 всех случаев смерти от болезней органов кровообращения. Только в США ежегодно от инфаркта умирает около 1 млн человек, в Европе — 2 млн. Коронарной болезнью сердца страдает около 10 % взрослого населения экономически развитых стран, причем с возрастом распространенность КБС увеличивается. Так, в возрастной группе 30—39 лет ею страдают 0,9 %, 40—49 лет 10 %, 50—59 лет — уже 30 % и старше 60 лет — более 50 % населения. Однако в последние годы наблюдается четкая тенденция «омоложения» инфаркта миокарда. По данным академика Е. И. Чазова, значительно увеличилась заболеваемость и смертность от инфаркта у мужчин 30—45 лет. Считается, что за последние годы инфаркт «помолодел» на 10 лет. В специальном исследовании, выполненном по программе ВОЗ, при вскрытии умерших в возрасте от 10 до 19 лет признаки атеросклероза коронарных артерий обнаружены в 24 %, а у лиц 20.—29 лет — в 30 % случаев. При вскрытии 300 американских солдат, погибших во время ноййы в Южной Корее (средний возраст — 22 года), атеросклеротические поражения коронарных сосудов обнаружены в 75 % случаев. Таким образом, проблема массовой профилактики сердечно-сосудистых заболеваний касается не только людей пожилого врзраста, но и является общенациональной проблемой. Распространенность этой патологии примерно одинакова в различных странах Америки и Европы. Так, в Москве ИБС и гипертонической болезнью страдают соответственно 20,0 и 23,8 % людей среднего возраста, в США — 20,0 и 22,8 %. Инфаркт миокарда наблюдался у мужчин в Москве в 3,0, в Лондоне — в 4,9, в Хельсинки — в 5,9 случаев на каждую тысячу ежегодно. На основании обобщенных данных можно прийти к выводу, что каждые 100 мужчин среднего возраста из 1000 подвергнутся риску «сердечной атаки» в ближайшие 10 лет. Ведущая роль гиподинамии и переедания в развитии различных болезней была доказана многочисленными эпидемиологическими исследованиями, выполненными на различных континентах. Установлено, что в странах Африки и Юго-Восточной Азии, где население испытывает недостаток в продуктах питания и отличается высокой физической активностью, указанные заболевания почти не встречаются. Так, жители Уганды (Центральная Африка) даже в старческом возрасте умирают от инфекционных заболеваний, а не от болезней органов кровообращения. При вскрытии 6500 умерших в течение 25 лет ни разу (!) не было обнаружено поражение коронарных артерий атеросклерозом. Обследование племени маобан в Южном Судане показало, что ишемическая болезнь сердца в этой популяции вообще не наблюдается; уровень артериального давления одинаков в 15 и 75 лет (115/70), содержание холестерина в крови низкое. Люди этого племени употребляют с пищей очень мало животных жиров, основные продукты питания — растительного происхождения (просо, финики, орехи). Значение образа жизни в развитии атеросклероза подтверждает следующий факт. В результате эмиграции в экономически развитые страны, изменения режима питания и двигательной активности африканские негры точно так же болеют инфарктом, как и коренное население. Более того, чернокожее население США имеет самый высокий процент ИБС среди всего населения Америки. Значение недостаточной двигательной активности как самостоятельного фактора риска ИБС в настоящее время дискутируется. Так, исследования, выполненные под руководством видного американского ученого профессора Кейса в шести европейских странах, не выявили достоверной связи между сидячим образом жиз-. ни и частотой возникновения ИБС. Очень трудно точно определить, кто в повседневной жизни достаточно активен, а кто действительно страдает от гиподинамии, поскольку привычная двигательная активность в современном цивилизованном обществе не связана с достаточными мышечными напряжениями, необходимыми для профилактики атеросклероза. Представители так называемых активных профессий (почтальоны, рабочие у станка и т. д.) в действительности не получают достаточной физической нагрузки в силу ее малой интенсивности. Исследования последних лет показали, что частота сердечных сокращений в процессе рабочего дня на современном производстве не превышает 95—100 уд/мвн, что значительно ниже пороговой величины (130 уд/мин), обеспечивающей тренировочный и профилактический эффект. |