ГОТОВЫЕ ДИПЛОМНЫЕ РАБОТЫ, КУРСОВЫЕ РАБОТЫ, ДИССЕРТАЦИИ И РЕФЕРАТЫ
СКОРОСТНАЯ ПОДГОТОВКА ХОККЕИСТОВ ВЫСОКОЙ КВАЛИФИКАЦИИ | |
| Автор | Лидия |
| Вуз (город) | влгафк |
| Количество страниц | 25 |
| Год сдачи | 2010 |
| Стоимость (руб.) | 500 |
| Содержание | Введение 3
1. Скоростная подготовка хоккеистов высокой квалификации – теоретические аспекты 5 1.1. Физическая подготовка – основа спортивного мастерства 5 1.2. Быстрота и виды проявления скоростных способностей хоккеистов 6 1.3. Основные положения методики воспитания скоростных качеств хоккеистов 11 2. Скоростная подготовка хоккеистов клуба «Атлант» 18 2.1. Краткая справка о клубе 18 2.2. Упражнения, применяемые для развития скоростной подготовки в клубе 19 2.2.1. Упражнения для развития двигательной реакции 19 2.2.2.Упражнения для развития стартовой и дистанционной скорости 20 2.2.3. Упражнения на развитие скорости выполнения отдельных двигательных актов и технических приемов 21 2.2.4.Упражнения для развития быстроты рывково-тормозных действий и переключений 22 2.2.5. Упражнения для комплексного развития скоростных качеств 22 Заключение 23 Список использованных источников 25 |
| Список литературы | 1. Климин В.П., Колосков В.И. Управление подготовкой хоккеистов. – М.: ФиС, 2003
2. Колосков В.И., Климин В.П. Подготовка хоккеистов: Техника, тактика. – М.: ФиС, 2001 3. Купч Я.А. Управление подготовкой квалифицированных хоккеистов: Методические рекомендации. – Рига: Авото, 2006 4. Лычагин Д.М. Хоккей в вопросах и ответах. – Новосибирск: СО РАН, 2001 5. Оптимизация скоростной подготовки хоккеистов: Методические рекомендации/В.П.Савин. – М.: Физическая культура, 2000 6. Подготовка хоккеистов к организации и выполнению контратакающих действий: Методические рекомендации/ М.И.Судат, А.А.Гераськин. – М.: ФиС, 2004 7. Савин В.Н. Методика воспитания скоростных качеств хоккеистов: Методические разработки для студентов, слушателей факультета усовершенствования и повышения квалификации в Высшей школе тренеров ГЦОЛИФКа. – М, 2005 8. Савин В.Н., Львов В.С. Подготовка и проведение занятий различных видов и форм по специализации «хоккей»: методические разработки для слушателей Высшей школы тренеров. – М.: ГЦОЛИФК, 2001 9. Савин В.П. Физическая подготовка хоккеистов высокой квалификации: Учебное пособие для слушателей Высшей школы тренеров. – М.: ГЦОЛИФК, 2006 10. Толковый словарь спортивных терминов/ Ф.Н.Суслов., С.М.Вайцеховский. – М.: ФиС, 2003 11. Черенков Д.Р. Методика предсезонной скоростно-силовой подготовки хоккеистов высокой квалификации. Автореферат дис.канд.пед.наук. – М.: ФиС, 1962 12. Шестаков М.П. Специальная физическая подготовка хоккеистов: Учебное пособие. – М.: СпортАкадемПресс, 2000 |
| Выдержка из работы | Характерной особенностью хоккея, значительно отличающей его от других спортивных игр, является то, что игровая деятельность хоккеистов осуществляется в движении на коньках. Поэтому техника передвижения на коньках является той основой, на которой держится мастерство хоккеиста. Ее сущность сводится к выполнению рационально организованных движений хоккеиста, направленных на скоростно-маневренное оптимальное прохождение игрового пространства. В процессе игровой деятельности хоккеист выполняет различные виды бега, поворотов, торможений, прыжков.
Для воспитания скоростных качеств хоккеистов используются различные упражнения, которые можно выполнять с максимальной скоростью. Они должны удовлетворять следующим требованиям: - техника этих упражнений должна обеспечивать их выполнение на предельной скорости, - упражнения должны быть так хорошо изучены и освоены, чтобы во время их выполнения усилия были направлены не на способ, а на скорость выполнения, - продолжительность упражнений должна быть такой, чтобы к концу выполнения скорость не снижалась вследствие утомления, - упражнения по своим характеристикам должны соответствовать соревновательному упражнению. Основными методами скоростной подготовки хоккеистов высокой квалификации являются: - игровой, - соревновательный, - повторный, - вариативный. Повторный метод предполагает применение собственно скоростных и скоростно-силовых упражнений (метод динамических усилий). При выполнении упражнений повторным методом необходимо строго соблюдать временные режимы работы и отдыха. Интервал отдыха должен обеспечивать восстановление пульса до 100-110 ударов в минуту. В паузах выполняются различные упражнения (активный отдых), не требующие больших усилий. Вариативный метод предусматривает чередование выполнения скоростных упражнений в затрудненных, облегченных и обычных условиях. |
| Дополнительная информация | |