Бонус для организма
Активно отдыхая или занимаясь спортом, организм испытывает дополнительные нагрузки и периодически нуждается в отдыхе.
Уже длительное время спортсменами используется для этого поход в русскую или финскую баню (сауну).
Для коррекции веса это вообще незаменимое средство, наряду с бегом и посещением бассейна.
Бани суховоздушного типа способствуют выведению из организма скопившегося углекислого газа. Высокая температура помещения сужает сосуды легких и дыхание становиться более глубоким. Это обусловлено подсознательным желанием организма ускорить теплоотдачу. Сухой пар заставляет легкие избавляться от мокроты. Для этих целей применяют также ингаляцию настоем трав. Емкость легких после посещения сауны увеличивается. За счет воздействия высоких температур стимулируется работа сердечной мышцы. Пульс растет до 130 - 150, за счет расширения мелких кровеносных сосудов увеличивается циркуляция крови. Организм получает прилив свежей крови.
Расслабляющее действие сауны на мышечную систему сравнимо с профессиональным массажем. Временно снижается тонус мышц, они растягиваются и становятся эластичными. Именно поэтому сауна является самым подходящим местом для проведения массажных процедур. Неслучайно сочетание посещения с массажными процедурами широко применяют при лечении радикулита и остеохондроза. А применение правильно подобранного веника увеличивает пользу от посещения. После посещения сауны нормализуются показатели крови - снижается содержание сахара, понижается холестерин.
Повышенное потоотделение ускоряет выведение шлаков из организма в несколько раз. Потоотделение очищает нашу кожу лучше других процедур. Омертвевшие клетки удаляются естественным путем, поры кожи расширяются для вывода вредных веществ и продуктов деятельности кожного покрова.
прекрасное место для проведения закаливания организма. Холодный душ после парилки сравним с приемом энергетических препаратов, но в отличие от них приносит организму неоценимую пользу. Широко используют короткие заплывы в бассейне в перерывах между заходами в парную.
Посещение бани позволит восстановить утраченные силы, придаст организму заряд бодрости, улучшит общий настрой организма. После посещения сауны снижается чувство тревоги, улучшается настроение.
Категории:
Другие статьи этой категории: