Неврастения или синдром хронической усталости
тело».Он передвигает себя с места на место, в голове - полный вакуум.
Человеку трудно удержать мысль и сосредоточится на ней.
Он плохо понимает, что твориться вокруг и находится в прострации, ему невыразимо трудно на что-то отвечать и как-то реагировать на внешние события.
Для самых терпеливых, кто сумел дочитать до конца эту статью, желаю полноты сил, прекрасного самочувствия и неугасаемой веры в свои возможности.
Образованному человеку знания и грамотность поможет преодолеть все стрессы, отделять «зёрна от плевел» в потоке полезной информации и научиться бережно, относиться к ресурсам своего организма.
С уважением, психолог – Светлана Ория.
Список литературы
Для подготовки данной работы были использованы материалы с сайта abc-health/
Человеческое счастье - потребности, выборы, решения
по теории Абрахама Маслоу
Давайте попробуем разобраться, что для каждого человека важно знать о потребностях личности.
1. Сначала, каким-то образом необходимо узнать о том какие именно потребности «мои личные», «какие из них навязанные и внедрённые, искусственные, но моими не являются».
Внутренний вопрос: «без чего я могу прожить спокойно?», поможет, если не сразу, то постепенно наводить порядок в моем внутреннем мире.
2. Различение «что истинное», а «что фальшивое» для меня (!), является первичным актом самопознания и какой-то профилактикой перед мощным процессом оболванивания личности.
Личность по отношению к обществу, ощущает себя чем-то несравнимо малым (но , замечу что это уже позиция разделенности , а гармония - это созвучие, малого и большого; сильного и слабого; разумного и эмоционального...).
Т.е. «терапевтическими установками» могут стать:
«Я - воспринимаю себя частью общества, как малое является частью чего-то большего»,
«Я - перестаю воспринимать общество как, враждебную силу»,
«Я - осознанно беру ответственность за свои выборы, не причиняя себе ущерб, выбираю - подходящее, не выбираю - навязанное и чужеродное»...
«Я осознаю, что у меня всегда есть право выбора, даже когда мне, кажется, что его нет».
И если вы будете внимательны, то увидите, что каждый день вы делаете или пассивный выбор (они меня принудили, или так почему-то надо, или кому-то надо,... или ещё лучше - так получилось!...), или активный – я сам так хочу, я в согласии с тем, что происходит...
3. Может ли отдельно взятая личность противостоять давлению общественного мнения, отстаивая границы своей личности?
Бороться и воевать - не всегда выигрышная позиция, так как силы неравные (если, конечно вы не взяли на себя роль борца за права и свободу - это ваше социальное право, высказывать свое мнение).
Но, воспользовавшись своим правом, Вы обязательно возлагаете на себя личную ответственность, даже если это профессиональная обязанность.
Возьмём, например, человека решающего свои личные вопросы с самим собой (ведь, в любом случае, прежде, надо определить свою позицию - для личного использования или общественного).
Личность может противостоять давлению общественного мнения, очень простым способом - не присоединяться к нему и не обслуживать его.
Но тогда, как минимум, надо иметь свое мнение!
И это не означает, что оно обязательно (! )должно противоречить кому-то или чему-то...
Просто сначала посоветуйтесь с самим собой.
4. Если человек вообще способен задавать самому себе подобные вопросы, то как личность он растёт (!), и как растущая, формирующаяся, созревающая... эта личность всегда сталкивается с трудностями, например:
«а, вдруг моё мнение неправильное?
Может позаимствовать у Феди?».
А вдруг и у Феди неправильное?
Трудности есть у всех!
Этим нас не удивишь...
Но есть существенная разница, когда я в толпе и тусовке себе подобных, повинуясь инстинктам «социального самосохранения», «выживания, за счёт подсказок - а как другие...»,
я испытываю трудности в достатке ресурсов - времени, денег, силы, воли, идей, знаний, опыта, хорошего настроения, личностного комфорта...
Но, когда я отличаю себя от толпы, в чем именно проявляется моя индивидуальность?
Моё Я начинает испытывать трудности экзистенционального характера:
«как сделать правильный выбор?»,
«как я могу взять ответственность за последствия, которых не знаю?»,
«откуда произрастают мои желания?»,
«мои решения - это от разума или банальные психологические защитные реакции?»
«Что первично? Правильный выбор или избавление от болезненных защитных реакций?»
5. Взрослый человек, принимая жизненно важное решение сам (!), возлагая на себя личную ответственность, должен убедиться, что решение верное, а не ошибочное.
Психологическая ценность "взрослой" позиции заключается в том, что человек видит (!), как именно отразиться на нем и других людях, сопричастных к нему, его решение - фокус внимания сосредотачивается на последствиях и зависимостях (привязанностях).
Взрослый человек взвешивает разные аспекты для принятия решений:
Я и изменения в моей жизни,
Я и мои способы достижения успеха,
Я и мои решения, влияющие на судьбу близких людей.
(Имею ли я право насильственно изменять судьбу других или стоит изменить своё отношение к происходящему?).
Когда принятое решение выдержано временем (как доброе старое вино), на него можно положиться, даже если после него остаётся вкус горечи...
6. Фактор времени!
Одна из особенностей в теме «Выборы и решения».
Знаменитое:
«Сейчас, но по 5! или потом, но по 3!»,
ещё так:
... сейчас, но мало, или потом, но (почему-то) много… и всё будет хорошо!...
выявляет страхи личности.
Есть страхи одинаковые, как у всех (классические), есть, с изюминкой, индивидуальные.
Но все абсолютно сообщают о потребностях личности - или существует угроза неудовлетворения, или уже существует некий дефицит ресурсов, из-за неудовлетворённости.
Например, страх «не иметь», связан с потребностью эго – обладать;
страх «недооцененности», связан с потребностью какой-то субличности (соподчинённой части вашей личности) быть востребованным и.т.д.
Фактор времени активизирует свою силу давления, исходя из контекста ситуации.
Вопрос:
на что давит?
Имеет свой ответ - всегда на психику!
Теперь важно определить своё место в конкретной ситуации.
Если ситуация носит конфликтный характер и над вашими интересами нависла угроза, не сомневайтесь - «давить» будет именно на вашу психику.
7. Весь вопрос, сколько времени ваша психика в состоянии выдержать это давление?
Если вы счастливчик и обладаете повышенной стрессоустойчивостью, то вам ещё не скоро придёт в голову светлая мысль о необходимых переменах – по доброй воле, а не по принуждению обстоятельств (а значит переоценка ценностей, новые выборы, принятия решений).
«Умный в гору не пойдет, умный гору обойдет» - в данном контексте, имеется ввиду позиция психологически зрелого человека, вместо инфантильных защитных реакций.
Взрослый человек (предполагается), подумает как сохранить, всё то хорошее, что у меня есть (и не разрушать!), обдумывая как добиться изменений, если они потребны...
8.Так бывает, что в прошлом нужны были изменения, но их не было, а запись в подсознании осталась...
Реализация этой установки на изменение снимает тревожность, напряжение, придаёт уверенность, приносит психологическое облегчение.
Реализация такой установки - «хочу изменений» в моменте сейчас, когда по сценарию стало что-то налаживаться, может спровоцировать взрыв!
Психологическое облегчение может быть ошибочно воспринято, как следствие правильного решения, на самом деле подсознание через провокацию сбросило давящий на психику груз… и всего-то!
Происходит «психологический перенос», во времени и пространстве в самом сознании человека.
9. Нерешённые проблемы в прошлом начинают «мстить» в настоящем:
нервные срывы, депрессивные состояния, провокативное (ущербное) поведение, необдуманные выборы и решения (носят компенсаторный характер) , логика может направить по ложному направлению и человек, затрудняется здраво объяснить себе (и другим) : что он делает, почему он делает именно это, может – ли он по-другому?
Отсутствие глубинной мотивации поступков, говорит, скорее о растерянности нежели об удовлетворении потребностей.
Не спешите по перечисленным симптомам ставить психиатрический диагноз.
Практика показывает, что вполне здоровый человек может выглядеть таковым.
Так называемое пограничное состояние психики, вызывается элементарными жизненными трудностями и непреодалением их успешными способами вовремя!
Нет повести печальнее на свете, чем повесть о неудовлетворенных потребностях личности, это всегда заканчивается дисфункцией психических процессов, психосоматическими заболеваниями, отсутствие полноценной и качественной жизни.
Разберитесь, на что тратите время своей жизни, чьи запросы вы обслуживаете вместо своих?
Познай себя - начертано на вратах Храма!
Вход в эти врата располагается во Внутреннем Мире человека.
И со времён древних философов, эта работа до сих пор самая сложная, но самая важная, оказывается не под силу современному человеку, пока разум его не прозреет...
... Современная сказочка про «К»:
"... решил как-то "К" прийти в себя.
Пришёл.
А там темно и пусто...
Решил, что зайдёт в следующий раз".
Можно, конечно подождать и до следующего раза, но если тебя там не было, то и в следующий раз ты в своем внутреннем мире обнаружишь тоже самое.
Из опыта:... один опытный, весьма солидный и положительный человек вспоминал свою прожитую жизнь.
С юности его желания имели одну глупую особенность - они сбывались.
Юноша, Молодой человек, Мужчина - желали разное и это приносило то Радость, то Удовольствие, то Наслаждение.
Но никогда - Удовлетворённость.
И он понял, что желал он всегда только радости, удовольствия и наслаждений, думая, что это путь к счастью.
Но когда ему наскучили "социальные игрушки" - он пожелал встретится с самим собой...
И вдруг он прозрел.
Всю жизнь он кормил своё ненасытное эго, а истинное Я пребывало в состоянии дистрофии...
В Мире, где правят балом нищие духом, голодно... Претворяясь "большими", они по прежнему остаются "маленькими", навязывая психологию нищих за неимением других шпаргалок, предложенных другими, другими, другими... Когда человек стоит перед выбором, когда он вынужден принимать решения?
Только тогда, когда «по-старому» не проживёшь...
Элементы новизны, как улучшение моей жизни, повышение результативности, стремление Личности к успеху «по-своему» - это и есть, удовлетворение потребностей личности.
Светлана Ория, психолог
Список литературы
Для подготовки данной работы были использованы материалы с сайта abc-health/
Принуждения или вынужденная необходимость
Человеческое представление о счастье подробно исследовал один из основоположников гуманистической психологии Абрахам Маслоу.
Говоря о Духовной самореализации Маслоу настаивал на позиции Естественности, а не противопоставлении в различных научных подходах и духовных практиках всему человеческому существу.
В основу изучения природы человека было положено «адресное» познание потребностей и взаимовлияние биологических, социальных и духовных потребностей на процесс личностного роста.
Так возникла знаменитая «иерархия потребностей», которая охватывала физиологические факторы (голод и сон), безопасность (стабильность и порядок), привязанность (семья и дружба), а также уважение (чувство собственной ценности и признание).
На вершине этой иерархии находится потребность в самореализации, или, по его определению, «полное использование талантов, способностей и возможностей».
И всё для чего?
Для того чтобы испытать ощущение счастья!
Я часто задаю этот вопрос людям, пришедших на консультацию к психологу и большинство из них называют некоторые признаки того, что по их мнению позволит ощутить себя счастливым.
Люди склонны говорить в сослагательном наклонении о том «чего у них еще нет» для счастья и не очень заостряют своё внимание на том чего они достигли.
Признаки недостающих элементов счастья - это всегда элементы «вписанные» в базовые потребности по Маслоу(!), а то что уже достигнуто личностью, но не вызывает ярких эмоций ( тревожность или радость), свидетельствует о динамике личностного роста.
Получается некая «ловушка» … и чтобы Я не делал, удовлетворив одни потребности, я начиню хотеть ещё чего-то…
Удовлетворённость, как состояние - кратковременно, а миф о счастье снова за линей горизонта…!
В статье «Искусственное счастье», которую я недавно прочла на портале ISRAland вводятся параметры статистических данных «…подлинного счастья достигает не более 10% людей.
Что происходит с остальными 90% цивилизованного человечества?
Или не могут, или не хотят во всей полноте раскрыть свои возможности (занимаются не тем, чем могли бы и хотели бы).
Ответ прост - счастье среднестатистического человека заключается в потреблении.
Каждый день на человека обрушивается шквал информации для обретения «необходимого и достаточного» счастья. …»
Авторы статьи порадовали своей грамотностью, просвещённостью (ссылаясь на Маслоу и Фрома), а также аналитическими способностями в области Социальной Психологии.
Но хочу обратить внимание на то, что «…ответ становится простым», только в том случае, когда из всей «иерархии потребностей» выбирается Социальный аспект бытия:
1. Запрос - Потребление, где информация становится ключевой темой (а целью любой рекламы является дать привлекающее внимание информацию).
2. На манипуляциях потребностей Человека разыгрываются целые войны, по захвату потенциальных потребителей.
3. Актуальными лозунгами становятся: «Бытие определяет Сознание», т. е. социальный аспект бытия становится формой зомбирования сознания, где выбор услужливо уже сделан за Личность и Личность благополучно превращается в среднестатистическое нечто…
« В обществе людей, благодаря культовым знакам цивилизации создан некий стереотип счастливого человека (у которого есть все, что он хочет иметь).
Именно это социальные аналитики именуют «удовлетворением потребностей личности», ссылаясь для солидности на А. Маслоу.
Ещё один из актуальных лозунгов современной цивилизации «Спрос рождает предложение» иллюстрирует ловкий трюк, как из индивидуальности все мы по «обоюдному и молчаливому согласию» превращаемся в Социальную Массу, которую надо регулярно удобрять, для получения хорошего урожая…
Именно это социальные аналитики именуют « реализация полных возможностей»,
…в погоне за Предложенным Товаром.
4. «…Духовное приобщение тоже воспринимается в потреблении, но предметов нематериальных: книг, музыки, кино - разного качества и смысла.
Чем сложнее уровень восприятия, тем большей степени Сотворчества (сопричастности) он требует, следовательно, тем более «продвинутым» считает себя индивид.
Так формируется банальная зависимость от мнения «других людей».
Ведь надо захотеть считать себя, именно продвинутым!
Т. е. сначала формируется установка более общего характера:
Имидж - планка, куда по мнению «успешной жертвы» она должна непременно попасть.
Само «попадание» на определённый уровень, должно с нять тревожность у стремящейся личности за то, что она правильно прочитала коды социума и теперь соответствует «общепринятым» эталонам общественного мнения.
Здесь присутствует определённый намёк на одну из потребностей Личности - потребность чувствовать себя сопричастным к имеющимся в обществе «ценностям».
5. Разговор о ценностях личности поможет думающей аудитории рано или поздно протрезветь от наведенного транс-состояния, производимого рекламными компаниями.
-является ли потребление культовой продукции свидетельством Духовной жизни человека?
- можно ли поставить знак равенства между понятиями: интеллектуальность, интеллигентность, духовность?
- делает ли Вас истинно, а не в глазах окружающих, счастливым наличие того, что вчера входило в список обязательных компонентов вашего счастья: супружество, престижная работа, квартира, машина, комфортный быт, дети, друзья, родственники, здоровье…
- для чего мне надо знание о Потребностях Личности?
- смогу ли Я хотеть, если мне « другие люди» не внушают «чего надо хотеть»?
- кто создаёт Ориентиры, по которым личность прокладывает себе путь?
- кого Я осчастливил своими успехами : процветающее общество? своих родителей ? своего супруга? своих соседей? себя?
- в чём смысл принуждений, связанный с процессом воспитания?
Принуждения по обстоятельствам?
Принуждения в глобальном смысле моей судьбы?
- что Я склонен называть Безвыходностью?
Не попал ли Я в классическое определение «регрессивного способа решения экзистенции»?
– Желание Чувствовать Жизнь такой, какая она есть?
-Классическое понимание Внутренних Конфликтов Личности происходит от многих факторов, в т.ч. от незнания того, что есть мои потребности, не путаю ли Я с навязанными моему сознанию стереотипами (выдавая желаемое за действительное), выбираю ли Я оптимальные способы, удовлетворяя свои потребности (продуктивно или регрессивно моё движение по жизни)?
Светлана Ория, психолог тел.
Список литературы
Для подготовки данной работы были использованы материалы с сайта abc-health/
Диагноз: « хроническая тревожность».
Причины, проявления, способы лечения, правильные действия.
Есть люди, общение с которыми, доставляет истинное удовольствие!
И не только потому, что у них прекрасное чувство юмора, или они интересные собеседники, есть ещё, нечто неуловимое, но притягательное в них самих.
Скорее это общее впечатление – с ними легко и приятно!
Ощущения лёгкости, естественности, непринуждённости, излучение душевного тепла и света – это основная причина притяжения к таким людям.
Наше подсознание выбирает контакт, в котором нет угрозы, и есть ощущение спокойствия.
Потеря внутреннего покоя или спокойствия, порождает внутреннюю тревогу, заполняющую полностью пространство душевной сферы человека, что приводит к очень тяжёлым последствиям, связанными: со здоровьем, с успехом