Для чего нужен кальций? (кратко)
Кальций необходим для жизнедеятельности организма человека. Потребность в кальции должна удовлетворяться на протяжении всей жизни. В состав костей скелета человека входит кальций. Незначительное количество кальция содержится в крови и способствует её нормальному свёртыванию. Он также очень важен для работы мышц, нервов и сердца. Поскольку в организме кальций не вырабатывается, необходимо ежедневно есть богатые кальцием продукты питания. Особенно важен он для развития костей в период активного роста. У подростков потребность в кальции возрастает. Пища, богатая кальцием, и регулярные упражнения способствуют прочности костей.
Усвоению кальция вредят употребление алкоголя и курение.