Статья хирурга Николая Амосова (о правилах сохранения здоровья)

В большинстве болезней виновата не природа, не общество, а сам че­ловек. Чаще всего он болеет из-за лени и жадности, а иногда и из-за глу­пости. Не возлагайте надежду на медицину. Она неплохо лечит многие бо­лезни, но не может сделать человека здоровым. Пока она даже не может научить человека, как быть здоровым.

Чтобы стать здоровым, необходимы собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их нельзя ничем. Человек, к счастью, настолько совершенен, что вернуть здоровье можно почти всегда. Только необходи­мые усилия возрастают по мере старения и усугубления болезни. Объем любых усилий определяется стимулами, стимулы - значительностью цели, временем и вероятностью её достижения. А ещё характером! К сожале­нию, здоровье как важная цель возникает у человека, когда смерть стано­вится близкой реальностью. Но слабого человека даже страх перед смертью не может надолго испугать. Для здоровья одинаково важны четыре условия: физические нагрузки, здоровая пища, закаливание, время и уме­ние отдыхать. И ещё пятое - счастливая жизнь! К сожалению, без первых условий она здоровья не обеспечивает.