Здоров’я дитини та режим дня

Здоров'я дитини багато вчому залежить від виконання режиму дня. Це запобігає стомлюваності. Не потрібно домагатися того, щоб дитина взагалі не стомлювалась,-зусилля мають бути спрямовані на те, щоб стомлюваність не наставала занадто рано, щоб вона не була занадто глибокою, щоб кращім був відпочинок. Якщо відпочинок не достатній, то стомлюваність, поступово накопичується, призводить до перевтоми. А це - поганий сон, апетит, головний біль, байдужість, зниження уваги, пам'яті, розумової діяльності, зниження імунітету. Стомлюваність знімається глибоким тривалим сном, відпочинком на свіжому повітрі, рухливістю, здоровим харчуванням. Якщо дитина не доспала - у неї відсутня увага, на уроці вона позіхає, відволікається. Тому мають бути відведені певні години для занять, прогулянок, сну. Кожні відхилення від режиму накопичуються день у день, тому наслідки таких відхилень починають позначатися на здоров'ї та працездатності дитини. Ваша дитина буде уважною, успішною у навчанні, якщо вона виконує режим дня. Зверніть увагу на:1. Достатній сон(9-12 годин) , лягати й прокидатися о тій самій порі. Недосипання позначається на нервовій системі.2. Регулярній прийом їжі.3.Виконання домашнього завдання повинно бути в певний час.4. Певний час відпочинку на повітрі, для творчої діяльності, вільних занять.5. Діти повинні гуляти вдень не менше 4 годин.8. Не варто захоплюватись переглядом телевізійних передач, ігрі на комп'ютері.9. Перед сном заняття мають бути спокійними. Не забувайте, що батьки відповідальні за свою дитину, і як би важко не було, ми повинні висувати до неї необхідні вимоги.