Оглавление Содержание1. Краткая биография у. г. бэйтса2. Основные теоретические положения метода бэйтса3. Базовые принципы лечения для всех3. 1. Об отношении к очкам3. 2. Общее расслабление3. 3. Пассивное расслабление3. 3. 1. ПальмингУпражнение n 1Упражнение n 23. 3. 2. ВоспоминаниеУпражнение n 3Упражнение n 4Упражнение n 5Упражнение n 6Упражнение n 73. 3. 3. Мысленное представлениеУпражнение n 8Упражнение n 9Упражнение n 103. 4. Динамическое расслабление3. 4. 1. Центральная фиксацияУпражнение n 11Упражнение n 12Упражнение n 13Упражнение n 14Упражнение n 153. 4. 2. Перемещение и раскачиваниеУпражнение n 16Упражнение n 17Упражнение n 18Упражнение n 20Упражнение n 21Упражнение n 22Упражнение n 23Упражнение n 24Упражнение n 25Упражнение n 26Упражнение n 27Упражнение n 28Упражнение n 293. 4. 3. Большие повороты (длинные покачивания)Упражнение n 303. 4. 4. Малые повороты (короткие покачивания)Упражнение n 31Упражнение n 323. 4. 5. Моргание и проблескиУпражнение n 33Упражнение n 34Упражнение n 35Упражнение n 37Упражнение n 38Упражнение n 39Упражнение n 40Упражнение n 42Упражнение n 443. 4. 6. СоляризацияУпражнение n 45Упражнение n 46Упражнение n 47Упражнение n 48Упражнение n 49Упражнение n 50Упражнение n 51Упражнение n 52Упражнение n 533. 5. Диета3. 6. ДыханиеУпражнение n 54Упражнение n 553. 7. Другие рекомендацииУпражнения на усиление кровообращения в глазахУпражнение n 56Упражнение n 57Упражнение n 58Упражнение n 59Упражнение n 60Упражнение n 61Упражнения на развитие аккомодативной способности глазУпражнение n 62Упражнение n 63Упражнения на укрепление наружных мышц глазУпражнение n 64Упражнение n 65Упражнение n 66Упражнение n 67Упражнение n 68Упражнение n 69Упражнение n 70Упражнение n 71Упражнение n 72Упражнение n 73Упражнения на расслабление и укрепление частейУпражнение n 74Упражнение n 75Упражнение n 76Упражнение n 77Упражнение n 78Упражнение n 79Упражнение n 80Упражнение n 81Упражнение n 824. Дополнительные замечания и специальные упражненияКак записывать свой прогресс4. 1. Для близоруких (миопиков)Лечение близорукостиУпражнение n 83Упражнение n 84Упражнение n 85Упражнение n 86Упражнение n 87Упражнение n 88Упражнение n 894. 2. Для дальнозорких (гиперметропиков)4. 3. Для страдающих старческой дальнозоркостью (пресбиопией)4. 4. Для астигматиковУпражнение n 904. 5. Для страдающих косоглазиемУпражнение n 91Упражнение n 92Упражнение n 93Упражнение n 945. Тренировка зрения в ходе дняУпражнение n 96Упражнение n 97Упражнение n 98Упражнение n 99Упражнение n 100Упражнение n 102Просмотр кинофильмов (в кинотеатре)Поездка на транспортеКое-что о гигиене зренияУпражнение n 103Упражнение n 104Упражнение n 105Упражнение n 106Упражнение n 107Упражнение n 108Упражнение n 109В ходе дня не забывайте всегда и в любых случаях6. Рекомендации родителям и учителямУпражнение n 110Упражнение n 111Упражнение n 112Упражнение n 113Упражнение n 114Упражнение n 115Основные правила пальминга для детей7. Эффективность метода бэйтсаСловарь терминов
