Ф. Г. Зимбардо Как побороть застенчивость
СодержаниеЧто это такое
Она способствует развитию замкнутости и чрезмерной озабоченности вашими собственными реакциями.
Застенчивость обычно сопровождается такими чувствами, как депрессия, беспокойство, и ощущением одиночества.
Считаете ли вы себя в настоящее время застенчивым?
Был ли в Вашей жизни какой-либо период, когда Вы считали себя застенчивым?
Я становлюсь очень нервной, голова начинает гудеть, и я как дура принимаюсь ее скрести. Я не знаю, как обращаться с людьми и дом
Я давным-давно обнаружила, что часто застенчивость переплетается с, так сказать, «самолюбием в противофазе».
Другие люди
Когда вы приезжаете в незнакомый город, вам трудно завязывать новые знакомства?
Я очень стесняюсь танцевать.
Я считаю себя застенчивой. Я не была такой, пока в семь лет учитель не сказал, что я «тихоня». С тех пор я чувствую себя малораз
Иногда застенчивость возникает именно из-за родителей
Жена Нортона
Каталог, Большая детская школа, Пало-Альто, Калифорния
От грустных материй к легкому сумасшествию
Обычно они наблюдают за тобой в течение некоторого времени. Необходима моя инициатива. Хотя я не люблю этого, приходится самой п
Они выглядят потерянными и одинокими.
Да, первые более неуклюжи.
Может, у них нет подруги, или они не знают, как найти ее.
В основном, да, я застенчива. Но теперь, когда мне приходится заботиться о других застенчивых людях, для меня проблем больше нет
Как справляться
Поймите сами себя
Убытки и выгоды
Тест на тревогу и беспокойство
Барьеры застенчивости
Таблица застенчивости
Напоминание об осторожности
Пятнадцать шагов к уверенности в самом себе
Создание доверия к себе
Уничтожение подавленности
Силы сопротивления
Если бы только я не был застенчив…
Вы знаете, что мне в вас нравится?
Коллаж силы
Самоуважение — модель игры
Схема хорошего самочувствия
Чем можно дополнить вашу схему?
Будьте желанны
Как помочь другим
Учтите, что пассивность чужда ребенку, как и всему живущему на земле.
Учите своего ребенка отвечать за свои поступки, как только он сможет это делать.
Социограмма дружбы
Вы прикасаетесь, гладите, обнимаете, целуете своего супруга, родителей, близких друзей? Если нет, то почему?
Вы целуете, гладите, обнимаете своего малыша?
Найдите время развить в человеке чувство необходимости доверия и покажите, что вы принимаете его целиком — со всеми достоинствам
Избегайте экспертных оценок, особенно в отношении секса. Фокусируйтесь на естественном удовольствии от физической близости, на р
Делите ответственность за взаимное удовольствие от секса, даже когда его нет.
Подбирайте друзей и ситуации, комфортные для вас обоих, или получайте удовольствие порознь.
Поддерживайте любую деятельность, хобби и дружбу, которые приносят радость вашему супругу независимо от вас — вы получите другие
Поощряйте чувство юмора у вас обоих, потому что смех над собственными ошибками и слабостями хорошо лечит застенчивость.
Вы контролируете свои чувства и действия.
Вы вольны, делать что-то, даже если другие говорят, что элю вам не под силу. Вы можете не делать чего-то, даже если другие говор
Застенчивость в обществе
Однажды в комнате ожидания маленькой деревенской клиники на Сицилии три пациента спорили о достоинствах своих врачей.
Мораль: иногда простая профилактика лучше, чем огромный набор лекарств.
