1. 6 Физическая культура и спорт в высшем учебном заведенииСодержание1 Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов1.2 Физическая культура - часть общечеловеческой1.4 Компоненты физической культурыФизическое воспитаниеПрофессионально-прикладная физическая культураОздоровительно-реабилитационная физическая культура.Фоновые виды физической культуры.1.5 Организационно-правовые основы физической культуры и спортаЦелью физического воспитания2.2 Организм человека как единая саморазвивающаяся и саморегулируемая биологическая систем2.3 Характеристика функциональных систем организма и их совершенствование под воздействием направленной физической тренировки2.3.1 Опорно-двигательный аппаратОсновные функции кровиДыхание. Дыхательная системаДыхательный объемЖизненная емкость легких (ЖЕЛ)Частота дыханияЛегочная вентиляцияПотребление кислорода2.3.4 Нервная системаДвигательный навыкФаза генерализацииФаза концентрацииФаза автоматизации2.4 Обмен веществ и энергии — основа жизнедеятельности организма человека3.1 Основные понятия3.2 Здоровье человека как ценность.3.2.1 Режим труда и отдыхаРежим снаАктивная мышечная деятельность (физическая нагрузка)3.2.4 Закаливание организмаГигиенические основы здорового образа жизни3.2.6 Профилактика вредных привычек3.2.7 Рациональное питаниеМинеральные вещества4.1 Основные понятия4.2 Методические принципы физического воспитанияПринцип сознательности и активности.Принцип наглядности.Принцип доступности.Принцип систематичности.Принцип динамичности.4.3 Методы физического воспитанияМетод строго регламентированного упражнения.Игровой метод.Соревновательный метод.Метод словесного и сенсорного воздействия.4.4 Основы обучения движениямДвигательное умение4.5 Средства и методы развития физических качеств4.5.2 Средства и методы развития быстроты движений4.5.3 Средства и методы развития выносливостиОбщая выносливостьСпециальная выносливостьСредства и методы развития гибкости4.5.5 Средства и методы развития ловкости4.6 Формы организации физического воспитанияПодготовительная часть урока.Основная часть урока.Заключительная часть урока.4.6.2 Неурочные формы занятийОбщая и моторная плотность занятияФизическая подготовкаОбщая физическая подготовкаСпециальная физическая подготовка4.9 Зоны и интенсивность физических нагрузокНулевая зона интенсивности (компенсаторная)Первая тренировочная зона (аэробная)Вторая тренировочная зона (смешанная)Третья тренировочная зона (анаэробная)5 Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями5.1 Формы и организация самостоятельных занятийУпражнения в течение учебного дняСамостоятельные тренировочные занятияМотивация выбора самостоятельных занятий5.3 Граница интенсивности физической нагрузки.Дозировка физических упражненийЧСС (максимальная) = 220 - возраст (в годах).6.1 Основные понятия6.2 Спорт. Многообразие видов спорта6.3 Системы физических упражненийАтлетическая гимнастикаРитмическая гимнастика6.4 Краткая характеристика некоторых видов спорта6.4.3 Настольный теннисЛегкая атлетика6.5 Олимпийские игры7.1 Основные понятияВрачебный контрольОбъективные показатели самоконтроляАртериальное давление (АД).Оргпостатическая проба.Проба Штанге (задержка дыхания на вдохе).Проба ГенчиОдномоментная проба.Проба Рюффье.Тест на проверку* и оценку общей выносливости.8 Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работУмственный труд, умственная работоспособность и факторы, ее определяющие8.3 Механизмы возникновения и признаки умственного утомления.К.К. Платонову)Утренняя гигиеническая гимнастикаФизкультурная паузаМикропаузы активного отдыха9 Физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра и специалистаПрофессиональное заболевание9.2. Производственная физическая культураВводная гимнастика.Микропаузы активного отдыха.9.2.1 Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры9.3 Профессионально-прикладная физическая подготовкаЗадачи ППФПВиды спорта на выносливостьВиды спорта, требующие сложной сенсорно-моторной координацииВиды спорта на координацию движенийВиды спорта на координацию движений и выносливостьВиды спорта по управлению различными средствами передвиженияВиды спорта, требующие предельно напряженной нервной деятельности
