Ирина Германовна Малкина-Пых Техники гештальта и когнитивной терапии справочник
СодержаниеИрина Малкина-Пых Техники гештальта и когнитивной терапии Глава 1 Психодиагностика
Психотелесные соответствия: темперамент, характер и анатомическая конституция
Основные теории темперамента: Гиппократ и Гален, И. П. Павлов, Я. Стреляу
Типологическая модель Э. Кречмера
Типологическая модель У. Шелдона
Таблица 1.1 . Сопоставление типологий темперамента
Акцентуации характера
Гипертимный тип
Гипертимно-неустойчивый вариант
Циклоидный тип
Лабильный тип
Астено-невротический тип
Сенситивный тип
Психастенический тип
Шизоидный тип
Эпилептоидный тип
Истероидный тип
Неустойчивый тип
Конформный тип
Сверхпунктуальный характер (ананкаст)
Застревающий характер
Типы организации характеров
Теория фаз инфантильного развития. Основные психологические защиты
Отказ принять существование неприятностей – еще один ранний способ справляться с ними.
Всемогущий контроль.
Примитивная идеализация и обесценивание.
Проекция, интроекция и проективная идентификация.
Репрессия (вытеснение)
На первой, симбиотической (оральной) фазе
Во второй, анальной фазе, фазе роста
Теория базовых конфликтов К.Хорни
Отстраненный тип личности.
Агрессивный тип личности
Уступающий тип личности
Восемь типов характера: системное описание и базовые проблемы
Шизоидный тип характера
Нарциссический тип характера
Параноидный тип характера
Обсессивно-компульсивный тип характера
Психопатический (антисоциальный) тип характера
Истерический тип характера
Депрессивный и маниакальный тип характера
Мазохистский тип характера
Психотерапевтическое консультирование и тестирование
Таблица 1.2. Сводная таблица типов организации и классификации характера
1. Выбор неадекватных тестовых методик.
2. Принятие неправильных диагностических решений.
Принцип деноминализации
Принцип контекстуализации
Принцип позитивной реинтерпретации
Список цитированной и рекомендуемой литературы
Глава 2 Гештальт-терапия
Здесь и теперь
Отношение фигуры и фона.
Осознание и сосредоточение на настоящем.
Защитные функции.
Первый уровень
Второй уровень
Третий уровень
Четвертый уровень
Пятый уровень
Расширение осознавания.
Интеграция противоположностей.
Усиление внимания к чувствам.
Работа с фантазией.
Принятие ответственности за самих себя.
Преодоление сопротивления.
Техника 1. Развитие осознания
Если гештальт-терапия проводится в группе
Упражнение 10. Непосредственное осознавание»
Упражнение 11. «Перемещающееся осознавание»
Упражнение 12. «Описания»
Упражнение 13. «Медитация»
Упражнение 14. «Поток сознания»
Упражнение 15. «Три фразы»
Упражнение 16. «Ваше положение в пространстве
Упражнение 17. «Обострение ощущения тела»
Упражнение 18. «Наше лицо»
Упражнение 19. «Жизнь без себя»
Упражнение 20. «Ваши способности к искренности»
Техника 2. Концентрация внимания на чувствах
Метод 2: Вспоминание
Метод 3: Обострение ощущения тела
Метод 4: Опыт непрерывности эмоций
Метод 5: Вербализация
Метод 6: Интегрирующее осознавание
Техника 3. Интеграция полярностей
Упражнение 2. «Борьба противоположностей»
Упражнение 3. «Антикварный магазин»
Упражнение 4. «Два стула»
Упражнение 5. «Дублирование»
Упражнение 6. «Работа с именем»
Техника 4. Работа со сновидениями
Упражнение 3. «Диалог снов»
Упражнение 4. «Антисон»
Упражнение 5 (в группе).
Техника 5. Преодоление сопротивления
Метод 2: Работа с ретрофлексией. Исследование ложнонаправленного поведения
Метод 3: Работа с ретрофлексией. Мобилизация мускулов
Метод 4: Работа с ретрофлексией. Совершение вновь обращенного действия
Метод 5: Работа с интроекцией. Итроецирование и еда
Метод 6: Работа с интроекцией. Изгнание и переваривание интроектов
Метод 7: Работа с проекцией. Обнаружение проекций
Метод 8: Работа с проекцией. Ассимилирование проекций
Метод 9: Работа в группе
Упражнение 2. «Самоописание»
Упражнение 3. «Я и не-Я»
Техника 6. Принятие ответственности
Упражнение 1. «Лицензия на приобретение знаний»
Упражнение 2. «Звездные часы познания»
Упражнение 3. «Утраченные иллюзии»
Упражнение 4. «Процесс обучения»
Упражнение 5. «Цели обучения»
Упражнение 6. «Препятствия в учебе»
Упражнение 7. «Учимся на ошибках»
Упражнение 8. «Наставники»
Упражнение 9. «Вехи»
Упражнение 10. «Развитие»
Упражнение 11. «Духовное развитие»
Упражнение 12. « Духовные учителя»
Упражнение 13. «Благодарность духовным родителям»
Упражнение 14. «Письмо значимого человека»
Упражнение 15. «Письмо из будущего»
Упражнение 16. «Письмо от своего Я»
Упражнение 17. «О чем я до сих пор молчал»
Упражнение 18. «Письмо своему Я»
Список цитированной и рекомендуемой литературы
Глава 3 Когнитивная психотерапия
Когнитивный сдвиг
Автоматические мысли
Предположения или убеждения.
Поиск виновного
Дихотомическое мышление
Претензии на титул
Неэкономные рассуждения
Материализация абстрактного
Гомоцентрическая ошибка
Эгоцентрическая ошибка
Субъективная ошибка
Скользкий скат
Априорное мышление
Преувеличение силы
Возможности, равные вероятностям
Эпизодическое доказательство
Аргументация «к человеку»
Преклонение перед авторитетами
Корреляции, равные причинным связям
Игнорирование опровергающих доводов
Сверхсоциализированное мышление
Уверенность в своей праведности
Уход в сторону
Нечестные вопросы.
Археологические обвинения.
Эмоциональный язык.
Подход «дзюдо».
Приступ ярости.
Невинное неведение.
Испытанное и верное
Впечатлить большими цифрами
Решенный вопрос
Апелляция к незнанию
Первый этап – идентификация (опознание) неадаптивных мыслей.
Второй этап – отдаление неадаптивных мыслей.
Третий этап – проверка истинности неадаптивной мысли.
Когнитивная модель депрессии.
Когнитивная модель тревожных расстройств.
Когнитивная модель панического расстройства.
Когнитивная модель фобии.
Когнитивная модель параноидных состояний.
Когнитивная модель обсессий и компульсий.
Когнитивная модель истерии.
Когнитивная модель нервной анорексии.
Когнитивная модель расстройств личности.
Установки долженствования.
Установки преувеличения
Установка обязательной реализации своих потребностей.
Оценочная установка.
Личный интерес.
Принятие неуверенности.
Творческий потенциал и оригинальность.
Научное мышление.
Принятие животного начала в человеке.
Отсутствие утопизма.
Высокая фрустрационная толерантность.
Ответственность за нарушение своего душевного равновесия.
Метод 1. Формула АВС
А С (Нарисуйте эту схему клиенту в процессе сеанса.) Объясните: Разные буквы обозначают разные явления. А
С обозначает либо ваши эмоции, либо поведение. С
А В С (Нарисуйте это клиенту.) В
Домашнее задание
Упражнение 2. Лучшие примеры из собственного прошлого клиента
Упражнение 3. Если изменится В, то изменится и С
Метод 2. Определение убеждений
В – когниции и убеждения разных видов (в данном случае это ожидания); Сэ
Инструкция: избирательная память
Детальное припоминание.
Запись. Кратко набросайте то, о чем вспомнил ваш клиент. Сравните
Метод 3. Группы убеждений
А такого, что это приводит вас к эмоции С
АС -инцидентов, попытайтесь найти центральные В
Упражнение 2. «Список главных идей»
Метод 4. Жесткие техники опровержения
Ролевая игра.
Репетиция с аудиокассетой.
Упражнение 2. «Вербальное наводнение»
Упражнение 3. «Прицельное наводнение»
Упражнение 4. «Негативная практика»
Упражнение 2. «Стандартные отталкивающие образы»
Упражнение 3. «Физическое отрицательное подкрепление»
Упражнение 4. «Отсрочка»
Упражнение 5. «Устранение позитивных стимулов»
Упражнение 6. «Негативные ярлыки»
Упражнение «Уход от неприятного состояния»
Метод 5. Мягкие техники опровержения
Упражнение 4. «Временное угасание»
Упражнение 6. «Сформированное скрытое угасание»
Упражнение 3. «Внешние вознаграждения»
Метод 6. Объективные техники опровержения
Пример Утверждение клиента: «
Утверждение клиента
Определите понятия.
Перепишите убеждения.
Контрастная модель.
Сравнение эталонного случая с противоположным.
Метод 7. Перцептивный сдвиг: основные процедуры
Таблица 3.1. Рабочий бланк по перцептивному сдвигу
Образы совладания
Расслабляющие образы
Образы достижений
Образы подетального совладания
Моделирующие образы
Неприязненные образы
Идеализированные образы
Представления о вознаграждении
Реконцептуализирующие образы
Негативные и позитивные образы —
Корректирующие образы
Образы будущего
Аварийные» представления
Визуализация маловероятных образов
Представление ассертивных ответов
Представление итоговых последствий
Эмпатические представления
Представление нулевой реакции
Фантастические образы
Превентивные образы
Негативные подкрепляющие образы
Образы безопасности
Пресыщающие образы
Альтернативные образы
Воображение негативных последствий
Представления, противостоящие искушениям
Метод 8. Перцептивный сдвиг: наведение мостов
Таблица 3.2 . Рабочий бланк: иерархия ценностей
Таблица 3.3 . Негативные и позитивные характеристики
Перцептивные переменные
Другие ощущения.
Понятийные переменные
Метод 10. Ресинтез прошлого
Таблица 3.4 Рабочий бланк для ресинтеза
Метод 11. Практические техники
Список цитированной и рекомендуемой литературы