Курс занятий по подготовке учащихся 9 класса к выпускным экзаменам с элементами психологического тренинга Цель занятий СодержаниеТематическое планированиеЗАНЯТИЕ 1 Память и приемы запоминания. Методы работы с текстомУпражнение 1. «Делимся на группы»Мини-лекция«Память. Приемы организации запоминаемого материала»Выделение опорных пунктовПлан — совокупность опорных пунктов. • КлассификацияСхематизация (построение графических схем)Серийная организация материалаУпражнение 2. Работа с текстомМини-лекция«Методы активного запоминания»Цель: ознакомление с техниками запоминания, основанными на чувственном опыте. Ведущий.Упражнение 5. «Снежки»ЗАНЯТИЕ 2Знакомство с приемами волевой мобилизации и совладания со своими чувствамиУпражнение 1. «Часы»Упражнение 2. «Ассоциации»Группа ассоциацийУпражнение 3. «Эксперимент»Мини-лекция«Экспресс-приемы волевой мобилизации»Упражнение 4. «Волевое дыхание»Упражнение 5. «Возбуждающее дыхание»Упражнение 6. «Приятно вспомнить»Упражнение 6. «Колпак»ЗАНЯТИЕ 3Обучение приемам релаксации и снятия напряженияУпражнение 1. «Контраст»Упражнение 2. «Мышечная релаксация»Упражнение 3. «Мысленная картина»Упражнение 4. «Ресурсные образы»Упражнение 5. «Стряхни»Мини-лекция«Способы снятия нервно-психического напряжения»Упражнение 6. «Массируем руки»Мини-лекция«Как управлять своими эмоциями»Упражнение 7. «Сохраняем силы»
