Методика розвитку сили сила здібність переборювати зовнішній опір чи протидіяти йому за рахунок м’язових зусиль(В. М. Заціорський, 1966). Силові здатностіСодержаниеПідлітковий вік1.4. Вікові періоди розвитку володіння рухамиПоняття про силуПід повільною жимовою силоюСтатична силаПід швидкісною силоюПід вибуховою силоюВибухово-балістичний тип1. Режим роботи м'язів.2. Величина опору3. Темп виконання вправ.4. Тривалість виконання окремої вправи.5. Тривалість і характер пауз між підходами6. Кількість повторень в занятті.Спеціальна силова підготовка.Приклад використання ізометричнихТренування динамічних силових елементів.Тренування статичних силових елементів.Вправи для згиначів і розгиначів тулуба.Вправи для розгиначів ніг.
