Дополнительная образовательная программа относится к физкультурно-спортивной направленности. Программа составлена на основе авторской программы преподавателя физической культуры И. П. Куценко, 2004 г
СодержаниеМинистерство образования рф
Главное управление администрации красноярского края
Пояснительная записка.
Содержание программы
Практический материал.
Специальная подготовка.
Участие в соревнованиях.
Зачетные требования по общей физической подготовке
М.: ргафк, 1995
Броски наге-ваза
Подготовка и выполнение задней подножки — о-сото-отоши, отхвата о-сото-гари
Зацеп снаружи. стопой - ко-сото-гари
Подготовка и выполнение зацепа снаружи стопой ко-сото-гари
Броски опрокидыванием действиями руками
Подготовка и проведение броска захватом двух ног
Броски переворачиванием действиями ногами
Бросок через плечи - ката-гурума
Подготовка и проведение броска через плечи — ката-гурума
Броски переворачиванием действиями руками
Подготовка и проведение броска переворотом захватом руки и разноименной голени сбоку
Лежа. удержания - катам е-ваза
Подготовка и проведение удержания верхом захватом рук — тате-шихо-гатаме
Болевые - уде-кансетсу-ваза
Способы разъединения сцепленных рук и выпрямления рук для перегибания захватом руки между ногами
Переход от проведения удержания на болевые и от проведения болевых на удержания
Переход от выполнения бросков на проведение удержаний и болевых приемов
Тактика проведения технико-тактических действий
Разнонаправленные комбинации
Тактика ведения поединка
Тактика участия в соревнованиях
2. ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА 2.1. Специальная физическая подготовка
Упражнения для развития мышц шеи
Поединки для развития быстроты
Поединки для развития гибкости
29 Поединки для развития ловкости
2.2. Общая физическая подготовка
Тяжелая атлетика.
Спортивная борьба.
Спортивные игры.
Упражнения для воспитан
3.2. Нравственная подготовка
4. МЕТОДИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА 4.1. Теория и методика дзюдо
Основы техники.
Методика тренировки.
Классификация техники дзюдо.
Соревновательная подготовка
Рекреация (отдых и восстановление организма дзюдоиста)
Примерный план-график расчета учебных часов для дзюдоистов 7-8 классов
Для освоения действий