Книга уникальное издание. Это фактически «целительский»
СодержаниеПредисловие издателя
Цигун - древнее и таинственное китайское искусство
Чудеса, доступные мастерам цигун
Цигун невесомости тела.
Влияние цигун на растения.
Цигун как научная дисциплина
Научные доказательства существования
Почему цигун излечивает болезни?
Эффекты воздействия цигун
Основные принципы занятий цигун
Более подробно о трех составных элементах цигун
Расслабление и успокоение.
Перемещение ци усилием воли.
Моменты, на которые следует обращать внимание
Исправление отклонений от пути цигун
1. Метод Расслабления и Покоя
Метод Перемещения Ци Движениями
Ци Выполняя вдох, сосредоточьте сознание на области Даньтянь
Дыхательное Упражнение в Шесть Слов
Тайян, Дачжуй, Шанчжун, Юнцюанъ, Цихай
Прохлопывание внутренних органов
7. Бесцельная прогулка в качестве упражнения
8. Комплексы Регулирования
Практический курс цигун для самостоятельных занятий дома
Оздоровительный комплекс спокойных сидячих упражнений
Два способа дыхания
3. Концентрация сознания
4. Моменты, на которые следует обратить внимание
Комплекс лежачих упражнений для расслабления и покоя
2. Моменты, на которые следует обратить внимание
Комплекс «прямой как столб» стойки
3. Концентрация сознания
4. Завершение упражнения
5. Моменты, на которые следует обратить внимание
Комплекс утренней прогулки
1. Метод выполнения упражнений
Оздоровительный массаж
1. Метод выполнения упражнений
Сухое омовение лица.
Упражнение для глазных яблок.
Постукивание по ушам.
Постукивание зубами.
Облизывание полости рта.
Сглатывание слюны.
Раздувание груди.
Растирание живота.
Сокращение сфинктера.
Встряхивание конечностями.
Растирание свода стопы.
Сухая ванна.
Расслабление мышц и связок.
Оздоровительный массаж ушей
1. Метод выполнения упражнений
Надавливание точек на ушной раковине.
Скручивание корня ушной раковины.
Потягивание обеих ушных раковин.
2. Моменты, на которые следует обратить внимание
Комплекс долголетия
1. Метод выполнения
Комплекс «восемь кусков парчи»
2. Сидячий бадуанъцзинъ
Комплекс изменения сухожилий
2. Дыхание с нажатием ладонями вниз
3. Дыхание с поддерживанием ладонями воображаемых предметов
4. Дыхание с упиранием ладоней в воображаемые предметы
6. Дыхание с выталкиванием одной руки и опусканием другой
7. Дыхание со смещением туловища вверх и вниз
8. Дыхание в стойке с расставленными ногами
9. Дыхание при наклонном положении туловища
Комплекс стражников будды
1. Метод выполнения упражнений
3) Третий этап
Комплекс «танец пяти животных»
1) Левая позиция
Комплекс гармонизации
1. Техника выполнения
1. Исходное положение и регулирование дыхания
2. Раскрытие сердца и сознания
3. «Взмахи радуги» 1) Техника выполнения
4. «Рассеивание туч сложенными руками» 1) Техника выполнения
5. Отвод руки назад в фиксированной стойке 1) Техника выполнения
6. Гребля на лодке посреди озера
7. Поддерживание мяча перед плечом
8. «Поворот тела и взгляд на луну»
9. Повороты в пояснице и выталкивание ладоней
10. Стойка всадника с руками, «плывущими, как тучи»
2) Важные замечания
Рис. 68 1 12. «Подталкивание и усиление волн»
13. «Голубь, летящий с раскинутыми крыльями» 1) Техника выполнения
14. «Выбрасывание рук с вкладыванием силы в кулак»
15. «Летящий дикий гусь»
16. «Вращающийся маховик»
17. «Шаги с ударами мячом об пол»
18. «Нажим ладонями с регулированием дыхания»
Обычная простуда
2. Методы цигунтерапии
Комплекс Лежачих Упражнений Расслабления и Покоя
Оздоровительный массаж
4) Упражнение Проводимости и Направленности
5) Упражнение Легкой Испарины
6) Выжидательный Точечный Массаж
3. Пример из практики
1. Клинические симптомы
2. Методы цигунтерапии
3) Комплекс Снотворных Расслаблений и Напряжений
4) Комплекс «Прямой как Столб» Стойки
5) Выжидательный Точечный Массаж
Цзянчжу, Янбай,Шанъсин, Байхуэй, Тайян, Фэнчи иинътан.
3. Пример из практики
1. Клинические симптомы
2. Методы цигунтерапии
2) Комплекс Напряжения и Расслабления в Покое
3) Метод Слушания и Подсчета Дыхания
3. Пример из практики
Хронический бронхит и эмфизема
1. Клинические симптомы
2. Методы цигунтерапии
Комплекс Лежачих Упражнений Расслабления и Покоя
Комплекс Укрепления
4) Развивающий Комплекс Трехкратного 8образного Движения
5) Комплекс Долголетия
3. Пример из практики
1. Клинические симптомы
2. Методы цигунтерапии
Комплекс «Восемь Кусков Парчи»
4) Комплекс Изменения Сухожилий
6) Выжидательный Точечный Массаж
3. Пример из практики
Бронхиальная астма
1. Клинические симптомы
2. Методы цигунтерапии
3) Комлекс Отталкивания Стены
4) Комплекс Долголетия
3. Пример из практики
1. Клинические симптомы
2. Методы цигунтерапии
Комплекс Лежачих Упражнений Расслабления и Покоя
3) Комплекс Утренней Прогулки
5) Оздоровительный Массаж
6) Комплекс Изменения Сухожилий
3. Пример из практики
Расширение бронхов)
2. Методы цигунтерапии
Комплекс Лежачих Упражнений Расслабления и Покоя
4) Развивающий Комплекс Трехкратного 8образного Движения
1. Клинические симптомы
2. Методы цигунтерапии
2) Дыхательное Упражнение в Шесть Слов
3. Пример из практики
Вирусная пневмония
1. Клинические симптомы
2. Методы цигунтерапии
Комплекс Лежачих Упражнений Расслабления и Покоя
3. Пример из практики
Хронический гастрит
1. Клинические симптомы
2. Методы цигунтерапии
Комплекс Лежачих Упражнений Расслабления и Покоя
Развивающий Комплекс Трехкратного 8образного Движения
Оздоровительный Массаж
6) Комплекс Долголетия
3. Пример из практики
Язва желудка и двенадцатиперстной кишки
1. Клинические симптомы
2. Методы цигунтерапии
3) Комплекс Долголетия
5) Выжидательный Точечный Массаж
6) Прочие упражнения
3. Пример из практики
Гастроптоз (опущение желудка)
1. Клинические симптомы
2. Методы цигунтерапии
2) Упражнение Неба и Земли
3) Упражнение Качели (цяоцяо)
Комплекс Прямой «как Столб» Стойки Оздоровительный Комплекс Спокойных Сидячих Упражнений
3. Пример из практики
1. Клинические симптомы
2) Упражнение Качели (цяоцяо)
4) Прочие упражнения
3. Пример из практики
Хронический гепатит
1. Клинические симптомы
2. Методы цигунтерапии
3) Комплекс Долголетия
5) Дыхательное Упражнение в Шесть Слов
6) Упражнение Регулирования Внутренних Органов
Развивающий Комплекс Трехкратного 8образного Движения
Выжидательный Точечный Массаж
3. Пример из практики
Цирроз печени
1. Клинические симптомы
2. Методы цигунтерапии
Развивающий Комплекс Трехкратного 8образного Движения Ци
Оздоровительный Массаж
6) Комплекс Утренней Прогулки
7) Комплекс «Танцы Пяти Животных»
3. Пример из практики
Холелитиаз (желчнокаменная болезнь)
1. Клинические симптомы
2. Методы цигунтерапии
1) Упражнение на Вдыхание Кислорода
2) Упражнение «Толкание Лодки Шестом»
3) Упражнение Неба и Земли
5) Упражнение «Полет Журавля»
6) Упражнение «Удары по Груди»
7) Развивающий Комплекс Трехкратного 8образного Движения Ци
3. Пример из практики
Спайки кишечника
1. Клинические симптомы
2. Методы цигунтерапии
3. Пример из практики
Диарея (понос)
1. Клинические симптомы
2. Методы цигунтерапии
Выжидательный Точечный Массаж
3) Тайцзицигун
3. Пример из практики
1. Клинические симптомы
2. Методы цигунтерапии
Лежачее Упражнение Спокойного Дыхания
3) Спокойный Самомассаж
4) Выжидательный Точечный Массаж
Чжигоу, Тяньшу, Цзусанли
3. Пример из практики
Проктоцеле (выпадение прямой кишки)
2. Методы цигунтерапии
2) Упражнение Поднятия
3. Пример из практики
1. Клинические симптомы
2. Методы цигунтерапии
2) Упражнение Качели (цяоцяо)
3) Метод Лечения Геморроя
3. Пример из практики
Гипотония (пониженное давление крови)
1. Клинические симптомы
2. Методы цигунтерапии
Комплекс «Восемь Кусков Парчи»
4) Комплекс Изменения Сухожилий
Развивающий Комплекс Трехкратного 8образного Движения
Выжидательный Точечный Массаж
Гипертония (повышенное давление крови)
1. Клинические симптомы
2. Методы цигунтерапии
1) Комплекс Прямой «как Столб» Стойки
2) Упражнение Расслабления
3) Дыхательное Упражнение в Шесть Слов
Развивающий Комплекс Трехкратного 8образного Движения
Упражнение Естественной Стимуляции
6) Комплекс Утренней Прогулки
8) Прочие упражнения цигун
3. Пример из практики
Церебральный артериосклероз
1. Клинические симптомы
2. Методы цигунтерапии
2) Комплекс Долголетия
4) Комплекс «Восемь Кусков Парчи»
3. Пример из практики
Последствия апоплексического
2. Методы цигунтерапии
2) Воздушная Ванна
3) Комплексы «Восемь Кусков Парчи», Изменения Сухожилий и «Танцы Пяти Животных».
5) Выжидательный Точечный Массаж
Тайян, Хэляо, Тоуни
Цианъчжэн, Цзяче, Сиагуанъ, Юйфэн, Чэнци и Янбай.
3. Пример из практики
Коронарная болезнь сердца
1. Клинические симптомы
2. Методы цигунтерапии
2) Дыхательное Упражнение в Шесть Слов
Развивающий Комплекс Трехкратного 8образного Движения
Выжидательный Точечный Массаж
Хронический ревматизм сердца
1. Клинические симптомы
2. Методы цигунтерапии
Упражнение Расслабления
4) Упражнение Восстановления Сердца
5) Упражнение Глотания Ци
Комплекс «Танцы Пяти Животных»
3. Пример из практики
Застойная сердечная недостаточность
1. Клинические симптомы
2. Методы цигунтерапии
Упражнение Настройки Дыхания Лежа
3) Упражнение Настройки Дыхания Стоя
4) Упражнение Настройки Дыхания в процессе Ходьбы
5) Упражнение Санъли на Перемещение Ни
7) Развивающий Комплекс Трехкратного 8образного Движения
3. Пример из практики
Хронический миокардит
1. Клинические симптомы
Развивающий Комплекс Трехкратного 8образного Движения
Комплекс Долголетия
4) Комплекс Утренней Прогулки
3. Пример из практики
Первичная пурпура
1. Клинические симптомы
2. Методы цигунтерапии
Комплекс Изменения Сухожилий Комплекс Утренней Прогулки Комплекс «Восемь Кусков Парчи»
3. Пример из практики
Судорога диафрагмы (икота)
1. Клинические симптомы
2. Методы цигунтерапии
2) Комплекс «Прямой как Столб» Стойки
3) Выжидательный Точечный Массаж
1. Клинические симптомы
2. Методы цигунтерапии
Оздоровительный Массаж
3. Пример из практики
1. Клинические симптомы
2. Методы цигунтерапии
1) Упражнение Самопобуждения
2) Комплекс «Восемь Кусков Парчи»
3) Комплекс Долголетия
4) Комплекс Изменения Сухожилий
1. Клинические симптомы
2. Методы цигунтерапии
Развивающий Комплекс Трехкратного 8образного Движения
Упражнение Постукивания
4) Выжидательный Точечный Массаж
3. Пример из практики
Ревматоидный артрит
1. Клинические симптомы
2. Методы цигунтерапии
2) Комплекс «Восемь Кусков Парчи»
3) Выжидательное Упражнение
4) Упражнение в воде
5) Упражнение Пальцев и Ладоней
6) Комплексы Долголетия, Утренней Прогулки и Изменения Сухожилий.
3. Пример из практики
Шейная спондилопатия
1. Клинические симптомы
2. Методы цигунтерапии
2) Упражнение на Повороты
3) Упражнения Комплексов Долголетия и Тайцзицигун
4) В качестве дополнительных средств лечения
Тугоподвижность шеи
1. Клинические симптомы
Плечелопаточное воспаление
1. Клинические симптомы
2. Методы цигунтерапии
2) Комплекс Изменения Сухожилий
3) Тайцзицигун
5) Прочие движения и виды спорта, активизирующие плечевой сустав
3. Пример из практики
«теннисный» локоть
1. Клинические симптомы
2. Методы цигунтерапии
2) Комплекс Небесного Тайцзицигун
3) Массаж
3. Пример из практики
Растяжение общего разгибателя пальцев
1. Клинические симптомы
2. Методы цигунтерапии
Комплекс Долголетия
Упражнение Ладоней и Пальцев
3) Упражнение Пингвин
3. Пример из практики
Выпадение межпозвоночного диска в пояснице
2. Методы цигунтерапии
2) Упражнение Настройки Дыхания Движениями вверхвниз
3. Пример из практики
Острое растяжение поясницы
1. Клинические симптомы
2. Методы цигунтерапии
Упражнение Настройки Дыхания Движениями вверхвниз
Упражнение Настройки Дыхания и Укрепления Поясницы
Упражнение на Коленях
4) Комплекс Потягивания Поясницы
Растяжение поясничных мышц
1. Клинические симптомы
2. Методы цигунтерапии
2) Упражнение Настройки Дыхания и Укрепления Поясницы
3) Комплекс Потягивания Поясницы
Упражнение Подтягивания Живота и Опускания Поясницы
Ходьба Задом Наперед
3. Пример из практики
Ишиалгия (боль по ходу седалищного нерва)
1. Клинические симптомы
Комплексы Изменения Сухожилий и «Танцы Пяти Животных».
Упражнение Настройки Дыхания и Укрепления Поясницы
4) Упражнение на Толчки и Потягивания
5) Упражнение «Вытягивание Сети»
6) Выжидательный Точечный Массажа
Цзусанъли и Иньлингуань
3. Пример из практики
Костный нарост
1. Клинические симптомы
2. Методы цигунтерапии
Оздоровительный Комплекс Спокойных Сидячих Упражнений
Комплекс Долголетия
3) Упражнение «Триединая Суть»
4) Комплексы Изменения Сухожилий и «Танцы Пяти Животных»
5) Прочие упражнения.
3. Пример из практики
1. Клинические симптомы
2. Методы цигунтерапии
2) Упражнение Вдыхания Внутренней
3) Упражнение Качели (цяоцяо)
3. Пример из практики
Периферический неврит
1. Клинические симптомы
Комплексы Изменения Сухожилий, «Танцы Пяти Животных» и «Восемь Кусков Парчи»
Хронический нефрит
1. Клинические симптомы
2. Методы цигунтерапии
2) Упражнение Задержки Дыхания в Покое
3) Дыхательное Упражнение Лицом к Небу
3. Пример из практики
Половая импотенция
1. Клинические симптомы
2. Методы цигунтерапии
Комплексы Изменения Сухожилий, «Танцы Пяти Животных» и «Восемь Кусков Парчи»
3) Комплекс Укрепления Потенции
4) Выжидательный Точечный Массаж
3. Пример из практики
Сахарный диабет
1. Клинические симптомы
2. Методы цигунтерапии
1) Упражнение Расслабления
2) Упражнение Надувания Шара
3) Упражнение Неба и Земли
4) Комплекс Утренней Прогулки
6) Оздоровительный Массаж
3. Пример из практики
Гипертрофия предстательной железы
1. Клинические симптомы
2. Методы цигунтерапии
2) Упражнение Поднятия
3) Упражнение Вдыхания Внутренней
4) Упражнение Единения Дыхания и Сознания
5) Упражнение Поднятия Таза
6) Выжидательный Точечный Массаж
7) Прочие дополнительные способы лечения
2. Методы цигунтерапии
2) Упражнение Качели (цяоцяо)
4) Плавание
3. Пример из практики
Очаговая алопеция (облысение)
2. Методы цигунтерапии
2) Комплекс Долголетия
3. Пример из практики
2. Методы цигунтерапии
Развивающий Комплекс Трехкратного 8образного Движения
3. Пример из практики
Хронический пельвиоперитонит
1. Клинические симптомы
2. Методы цигунтерапии
Упражнение Расслабления
3) Комплекс Изменения Сухожилий, Комплекс Долголетия и «Восемь Кусков Парчи»
4) Выжидательный Точечный Массаж
3. Пример из практики
1. Клинические симптомы
2. Методы цигунтерапии
Упражнение Поднятия
3) Комплекс Долголетия, Комплекс Стражей Будды и «Восемь Кусков Парчи».
Синдром менопаузы
1. Клинические симптомы
2. Методы цигунтерапии
1. Клинические симптомы
2. Методы цигунтерапии
1) Упражнение Расслабления
Упражнение «Езда на Воздушном Велосипеде»
4) Выжидательный Точечный Массам
Нарушение менструального цикла
1. Клинические симптомы
2. Методы цигунтерапии
2) Упражнение Настройки и Выздоровления
3. Пример из практики
Патологическое маточное кровотечение
1. Клинические симптомы
2. Методы цигунтерапии
Дыхательное Упражнение в Положении Сидя или Нежа
Развивающий Комплекс Трехкратного 8образного Движения Ци
Выжидательный Точечный Массаж
Миопия (близорукость)
1. Клинические симптомы
2) Упражнение Расслабления
3) Упражнение Активизации Глаз точками Лаогун
4) Упражнение Всматривания в Кончик Носа
5) Выжидательный Точечный Массаж
Тайян и растирание глазниц. Сначала промассируйте растиранием точки Цзянчжу, Юяо, Сичжукун, Тунцзиляо и Чэнци.
Фэнчи нажатием и растиранием. Сомкните указательный и средний пальцы и растирайте ими точки Фэнчи.
6) Комплекс Долголетия
7) Откажитесь от всех привычек, приносящих вред зрению.
Старческая катаракта
1. Клинические симптомы
2. Методы цигунтерапии
Развивающий Комплекс Трехкратного 8образного Движения Ци
Выжидательный Точечный Массаж
Янбай указательными пальцами, а точки Ювэй
Чэнци нажатиями и щипками. Сначала нажмите на вдохе, потом ущипните на выдохе. Повторите движения 18 раз. (и) Промассируйте точк
3. Пример из практики
2. Методы цигунтерапии
Развивающий Комплекс Трехкратного 8образного Движения Ци
Глазное Упражнение
3. Пример из практики
2. Методы цигунтерапии
Комплекс Долголетия
3. Пример из практики
Синдром меньера
1. Клинические симптомы
2. Методы цигунтерапии
Комплекс Лежачих Упражнении Расслабления и Покоя
3) Выжидательный Точечный Массаж
Янчи, Мангью и Тайси
1. Клинические симптомы
2. Методы цигунтерапии
2) Комплекс «Танцы Пяти Животных»
Развивающий Комплекс Трехкратного 8образного Движения Ци
Оздоровительный Массаж
5) Выжидательный Точечный Массаж
3. Пример из практики
Хроническая ринопатия
1. Клинические симптомы
2. Методы цигунтерапии
Комплекс Прямой «как Столб» Стойки
3) Выжидательный Точечный Массаж
3. Пример из практики
Хронический мирингит
1. Клинические симптомы
2. Методы цигунтерапии
2) Оздоровительный Массаж: Ушей
Развивающий Комплекс Трехкратного 8образного Движения Ци
3. Пример из практики
Карцинома носоглотки
1. Клинические симптомы
2. Методы цигунтерапии
Комплекс Лежачих Упражнений Расслабления и Покоя
3) Комплекс Долголетия
4) Упражнение Трехкратного Дыхания
3. Пример из практики
Легочная карцинома
1. Клинические симптомы
2. Методы цигунтерапии
Упражнение Настройки Дыхания Движениями Вверхвниз
3) Упражнение Трехкратного Дыхания
4) Противораковое Упражнение 1
Карцинома пищевода
1. Клинические симптомы
2. Методы цигунтерапии
Комплекс Лежачих Упражнений Расслабления и Покоя
3) Упражнение Трехкратного Дыхания
Упражнение Настройки Дыхания Движениями Вверхвниз
Противораковое Упражнение 1
3. Пример из практики
Карцинома желудка
1. Клинические симптомы
2. Методы цигунтерапии
2) Противораковое Упражнение II
Упражнение Настройки Дыхания Движениями вверхвниз
Оздоровительные Комплексы Спокойных Сидячих Упражнений либо Лежачих Упражнений Расслабления и Покоя
3. Пример из практики
Карцинома печени
1. Клинические симптомы
2. Методы цигунтерапии
2) Противораковое Упражнение II
3) Комплекс Долголетия
4) Упражнение Настройки Дыхания Лежа
Рак груди
1. Клинические симптомы
2. Методы цигунтерапии
2) Упражнение Трехкратного Дыхания.
Упражнение Настройки Дыхания Движениями вверхвниз
5) Комплекс Долголетия
3. Пример из практики
Рак шейки матки
1. Клинические симптомы
2. Методы цигунтерапии
2) Противораковое Упражнение I
Упражнение Настройки Дыхания Движениями вверхвниз
3. Пример из практики
Злокачественная лимфома
2. Методы цигунтерапии
2) Противораковое Упражнение 1 либо Упражнение Профилактики и Лечения Рака
3. Пример из практики
1. Клинические симптомы
2. Методы цигунтерапии
2) Комплекс Долголетия
3) Противораковое Упражнение I либо Упражнение Профилактики и Лечения Рака
4) Комплекс «Танцы Пяти Животных»
3. Пример из практики
Цзинглуо и точечный цигунмассаж
1. Двенадцать главных каналов
2. Восемь дополнительных каналов
Таблица 2. Соединение двенадцати главных каналов
Обычная техника точечного массажа цигун
Юйяо: посредине брови точно над зрачком. Цзанъчжу
Битун: в самой верхней точке носогубной складки. Цзяче
Дицан: 0,4 кана сбоку от угла рта. Рэнъчжон
Юйфэн: позади мочки уха, во впадине между нижней челюстью и сосцевидным отростком височной кости. Фэнчи
Янбай: на лбу, в 1 кане прямо над точкой посреди бровей. Шангэнь
Цихай: на средней линии живота, в 1,5 канах ниже пупка. Гуаньюань
Цзигу: в 1 кане над точкой Вайгуанъ.
2. Наиболее распространенные техники точечного массажа
З.Несколько методов лечения точечным массажем
Байхуэй и Шуайгу
Фэнфу Прижмите средний палец к точке Фэнфу
Янбай и Тянъчжу
Тоувэи и Фэнчи
Тайян Поднимите обе руки до уровня бровей и растирающими движениями продвиньтесь от брови до точки Тайян.
Чэнцзян Прижмите указательные пальцы к точке Чэнцзян
Цигун и красота лица
1. Избавление от морщин в уголках глаз
2. Избавление от усталости глаз
Хегу до тех пор, пока в них не появится ощущение боли и распухания: сначала левую точку Хегу правой рукой в течение одной минуты
5. Устранение новообразований на щеках
6. Упражнения для лицевых мышц
Цигун и красота шеи
Цигун и красота женского тела
1. Упражнения для груди
2. Упражнения для живота
3. Упражнения для ягодиц
Упражнения для формирования линий
1. Скручивание и раскачивание тела
4. Махи ногами
5. Выбросы ног в положении стоя на коленях
6. Выбросы ног в положении согнувшись
2. Вращательный массаж поясницы
3. Косметический эффект стимуляции
Коррекция кифоза
2. Упражнения в положении стоя
Устранение двойного подбородка
1. Движения головой
3. Давление языком
4. Дыхательные движения без воздуха
5. Поднятие подбородка
6. Смыкание зубов в быстром темпе
7. Откидывание головы назад и давление языком