Андрей Курпатов

СодержаниеИскренне Ваш
Нэнси Астор
Глава 1. Страх — какой он есть.
Самая простая классификация.
Теперь трудность номер два.
Наконец, третья трудность
Уроки мертвого языка.
Пункт первый: «Внимание, жизнь в опасности!»
Страх смерти
Нездоровый страх за здоровье.
Уильям Ослер
Ф. Г. Раневская
Георг Кристоф Лихтенберг
Инфекция страха заражения.
Люк де Клапье Вовенарг
Фредерик Локер-Лампсон
Перси Уиндхем Льюис
Страх того, чего нельзя бояться, — случайности!
Эшли Монтегю
Самая популярная тема — страх смерти!
Публилий Сир
Страх злого умысла.
М. Отеро Сильва
«Пожалуйста, только не умирай!»
Пункт второй: «Внимание, не теряйте лица!»
Социальный страх
Где твое лицо, человеческий детеныш?!
Леонардо да Винчи
Дейвид Бринкли
«Закатившаяся» физиономия.
Элберт Грин Хаббард
Пауль Тиллих
Джордж Бернард Шоу
«Доктор, я, кажется, схожу с ума!»
Пункт третий: «Внимание, секс есть!»
Э. А. Севрус
Страх в интимном месте.
Господи, привидится же такое!
Шарль Луи Монтескье
Практическое задание.
Артур Хейли
Мои страхи
Первый этап практической работы.
Пример выполнения первого этапа практической работы по борьбе со страхами
Второй этап практической работы.
Пример выполнения второго этапа практической работы по борьбе со страхами
Глава 2. Формула страха.
Л. Н. Толстой
От страха к страху.
Томас Браун
Привычка бояться.
Игорь Губерман
Крыса — белая и пушистая.
«Хорошо! Умный мальчик!»
Джеймс Болдуин
Вода течет и под лежачий камень!
Оскар Уайльд
Дейвид Лэндер
Собака побежала...
Туркменское изречение
Даниэль Дефо
Подготовленная почва!
Томас Карлейль
Франклин Рузвельт
Приятное бегство.
Александр Фюрстенберг
Случай из психотерапевтической практики: «Парадоксальное удовольствие».
Граучо Маркс
Практическое задание.
Третий этап практической работы.
Томас Алва Эдисон
Глава 3. Настоящая защита от страха.
Секреты хронических мышечных блоков
Древнеиндийский афорзм
Упражнение: «Расслабление через напряжение».
Напряжение мышц кисти
Напряжение мышц плеча и надплечий —
Напряжение мышц лопаток
Напряжение мышц шеи
Напряжение мышц пресса
Напряжение мышц промежности
Напряжение мышц голени
Людвиг Витгенштейн
Не забывайте дышать!
Уильям Фолкнер
Упражнение: «Успокаивающее дыхание».
Джон Стейнбек
Внимаем вниманию!
Упражнение: «Переключение во внешнее».
Уинстон Черчилль
2. Телесные ощущения.
Практическое задание.
Четвертый этап практической работы.
Уилл Роджерс
Итак, уясняем для себя правило: «я не должен входить в пугающую меня ситуацию, не приведя предварительно себя и свое тело в расс
Случай из психотерапевтической практики: «Грязное место».
Глава 4. Психическая атака на страх.
А не спешите вы нас хоронить!
Авраам Линкольн
От случайности к необходимости!
Упражнение: «Сила мысли».
Неизвестный автор
Клайв Стэплз Льюис
Во всем дойти до самой сути!
Поль Валери
Сигрид Унсет
Упражнение: «Сила здравого смысла».
Станислав Ежи Лец
Джордж Бернард Шоу
На абордаж!
Л. Н. Толстой
Упражнение: «Сила в правде».
Карл Маркс
Случай из психотерапевтической практики: «Мы за ценой не постоим!»
Ф.М. Достоевский
Кэтлин Сэттон
Уильям Ослер
Практическое задание.
Пятый этап практической работы.
Способы психической атаки на страх
Глава 5. Праздник непослушания страху.
Гори, гори ясно, чтобы не погасло!
Альфред Ньюмен
Сэйте Мацумото
Нехорошие дети!
Людвиг Витгенштейн
Практическое задание.
Шестой этап практической работы.
Удачи! У вас все получится!