Методика обучения технике лыжных ходов Методические указания для преподавателей и студентов юти тпу всех специальностей Издательство Содержание7.1. Попеременный двухшажный ход 11 7.2. Одновременный бесшажный ход 127.5. Одновременный двухшажный ход 15 7.6. Попеременный четырехшажный xoд 168.5. Попеременный коньковый ход 221. История развития лыжного спорта2. Значение лыжной подготовки2.Оздоровительное значение.3. Прикладное значение.3. Общие вопросы по лыжной подготовкеУчебные. На них решаются задачи обучения технике передвижения на лыжах. 3.СмешанныеПравила подбора лыж и палок4. Организационная форма и5. Организация мест занятийМетеоусловия и занятия лыжной подготовки6. Обучение движениям и двигательным действиямСпособы создания представления7. Техника классических лыжных ходов7.1. Попеременный двухшажный ход7.3. Скоростной вариант одновременного одношажного ходаРис. 2. Одновременный двухшажный ход8. Коньковые лыжные ходы8.5. Попеременный коньковый ход9. Техника преодоления подъемовFскат = Psin10. Структура движений одновременного двухшажного11. Методика обучения техникеСкользящий шагПодъём «ёлочкой»Торможение «упором»Одновременный одношажный ходОдновременный бесшажный ходПопеременный коньковый ходОдновременный одношажный коньковый ходПодъем «елочкой»Торможение «плугом»Подъем «полуёлочкой»Торможение «упором»Попеременный двухшажный ходОдновременный двухшажный ходОдновременный бесшажный ходОдновременный одношажный ходПреодоление бугров и впадинПолуконьковый ходОдновременный двухшажный коньковый ходПопеременный коньковый ходОдновременный одношажный коньковый ходКоньковые ходы без отталкивания палками13. Игры на занятиях лыжной подготовкой2.Горная эстафета.4.Быстрая команда.6.Штурм высоты.2.Кто лучше?5.Подними предмет.6.Спуск в ворота.7.Прыжки через препятствия.8.Скользи дальше.9.Не задень.2.До флажка.3.Спуск шеренгами.4.Попади в цель.
