Обучение гимнастике в школе
Методическое пособие - Туризм
Другие методички по предмету Туризм
?ей части туловища Упражнение для растяжки задней поверхности бедра Упражнение для растяжки рук и ног Упражнение для растяжки мышц спины Разучить из размахивания в упоре на руках подъем махом вперед в сед ноги врозь - перемах внутрь - размахивание в упоре - соскок махом вперед 18. Организовать уборку мест занятий 19. Перестроить учащихся для подведения итогов урока. Девушки. Бревно Показать правильное исполнение данного упражнения И.п. стойка лицом продольно (бревну), (руками захват бревна) выполнить наскок в упор продольно и перемах правой в упор ноги врозь поперек Ритмическая гимнастика -приставные шаги вправо и влево с хлопками и прыжком на двух; - приставные шаги вправо и влево с одновременными движениями руками и ногами; - танцевальные шаги вперед и назад с одновременными движениями руками и ногами; - скрестные шаги вправо и влево с хлопком и прыжком на двух; - скрестные шаги вправо и влево с одновременными движениями руками и ногами; И.П. - С., руки на пояс 1-2 - вращение туловища вправо 3-4 - вращение туловища влево И.П. - О.С. 1 - наклон туловища к правой 2 - И.П. 3 - наклон туловища к левой 4 - И.П. И.П. - стойка ноги врозь, руки согнуты к плечам, пальцы в кулак. 1. - мах правой ногой в сторону, руки вверх, пальцы врозь. 2. - приставить левую к правой, полуприсед на обеих ногах, вернуться в исходное положение. 3. - 3-4 то же, что на счет 1-2, но в другую сторону. И.П. - стойка, ноги врозь, руки за спиной в замок 1 - наклон с одновременным махом рук к полу 2-3 - 2 пружинящих покачивания рук к полу 4 - И.П. И.П. - сед, ноги врозь 1 - наклон к правой 2 - наклон к левой 3 - наклон вперед 4 - И.П. И.П. - лежа на спине, колени согнуты, кисти рук под плечами 1 - упереться ногами и руками, выгнуть спину, встать в мост 2-3 - 2 пружинящих покачивания в положение моста 4 - И.П. И.П. - лежа, руки прижаты к туловищу 1-2 - поднять ноги за голову 3-4 - И.П. Юноши. Брусья Уборка снарядов и инвентаря. Перестроение в 1 шеренгу 15 мин 1 р 2 р 15 мин 1 мин 1 мин. 4 р 4 р 4 р 4 р 4 р 2 р 8 р 15 мин Разместить занимающихся сбоку от бревна. Упражнение выполняется со страховкой сбоку. обратить внимание на оттянутые носки, на правильность выполнения Следить за точностью выполнения команд При выполнении обратить внимание на правильное дыхание и осанку. Шаги начинать с выполнения в медленном темпе и затем выполнять в быстром. Следить за точностью выполняемых движений. Стараться выполнять под музыку. Следить за дыханием, движения выполнять с малой амплитудой. Следить за дыханием и осанкой. По большой амплитуде Коснуться руками пола. Мах прямой ногой Ноги все время прямые, стараться достать кистями рук пола. Ноги все время прямые, колени не сгибаются, наклон как можно ближе к ноге или к полу. Постараться полностью выпрямить руки и делать покачивания на прямых руках. Постараться достать ногами пола за головой, ноги при этом держать прямыми, как можно меньше отрывать таз от пола Поручить мальчикам уборку коня, козла и мостиков, а девушкам поручить уборку матов. По окончанию уборки снарядов указать ученикам место построения в 1 шеренгуЗаключительная часть 3 мин20. Подвести итоги урока и содействовать мотивации учеников к достижениям результатов на урокеОтметить достигнутые на уроке результаты и успешные выполнения упражнений учениками. Дать необходимые рекомендации. 3 минОтличившимся на уроке ученикам можно проставить отличную оценку за учебную работу на уроке