Методика развития силы у мальчиков 8–9 классов
Дипломная работа - Туризм
Другие дипломы по предмету Туризм
министерство образования Российской федерации
Федеральное государственное автономное образовательное учреждение высшего профессионального образования
Российский государственный профессионально-педагогический университет
Социальный институт
Кафедра спортивных дисциплин
методика Развития силы у мальчиков 8 - 9 классов
Выпускная квалификационная работа
Исполнитель
студент группы фк-507
Масленников И. И.
Руководитель
Кандидат пед. наук
Доцент кафедры
С.Д Андрюхина Т.В
Екатеринбург 2011г.
Введение
В спортивной подготовке школьников, несомненно, большая роль отводится развитию мышечной силы. При этом в ряде работ достаточно убедительно обосновывается тот факт, что использование различных средств и методов занятий с тяжестями в наибольшей степени способствует совершенствованию силовых возможностей человек. Особое значение во многих видах спорта и в физическом воспитании придается использованию дозированных отягощений направленного воздействия.
В современной системе физической подготовки учеников школ, базирующейся на общих закономерностях адаптации организма к нагрузкам различной направленности, дальнейший прогресс результатов представляется возможным за счет целенаправленной реализации принципа индивидуального подхода, старающегося учитывать специфику физкультурно - учебной деятельности.
Организация эффективной силовой подготовки школьников начиная с 1-го класса связана с необходимостью глубокого анализа и контроля за изменением их физического развития. Особенно большую информацию дают динамические исследования одних и тех же школьников в течение учебы в школе.
Актуальность выбранной темы заключается в том, что сила является одним из важнейших физических качеств, которое необходимо развивать первым. Но не все спортзалы школ оборудованы тренажёрами, поэтому была выбрана методика изометрических упражнений, не требующая дополнительного оборудования и времени.
Объектом исследования является учебно - воспитательный процесс развития силы у школьников 8 - 9 классов на уроках физической культуры.
Предмет исследования - совершенствование учебно-воспитательного процесса методики развития силы у мальчиков 8 - 9х классов.
Цель работы - разработка методики и средств развития (воспитания) силовых качеств у мальчиков 8 - 9х классов.
Гипотеза исследования - достаточно многие современные школы не оснащены специальными тренажёрами, с помощью которых бы можно было развивать силовые способности.
Для проверки выдвинутой гипотезы необходимо решить следующие задачи:
1.Изучить специальную литературу по теме исследования;
2.Разработать экспериментальную методику развития силы;
.Провести педагогический эксперимент и сделать вывод о целесообразности применения выбранной методики занятий на уроках физической культуры.
Методы исследования:
1.Анализ и обобщение литературных данных.
2.Анализ документальных данных.
.Математический анализ
.Педагогический эксперимент:
-сбор статистических данных;
-изучение состояния здоровья испытуемых.
Новизна и практическая значимость заключается в применении данной методики в школе №5, в которой используются стандартные методы и средства развития физических качеств.
1. ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ ВОПРОСА
1.1 Теоретические основы развития силы
Под силой понимается способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий. Один из наиболее существенных моментов, определяющих мышечную силу - это режим работы мышц. При существовании лишь двух реакций мышц на раздражение - сокращения с уменьшением длины и изометрического напряжения, результаты проявленного усилия оказываются различными в зависимости от того, в каком режиме мышцы работают. В процессе выполнения спортивных или профессиональных приемов и действий человек может поднимать, опускать или удерживать тяжелые грузы [12].
Мышцы, обеспечивающие эти движения, работают в различных режимах. Если, преодолевая какое-либо сопротивление, мышцы сокращаются и укорачиваются, то такая их работа называется преодолевающей (концентрической). Мышцы, противодействующие какому-либо сопротивлению, могут при напряжении и удлиняться, например, удерживая очень тяжелый груз. В таком случае их работа называется уступающей (эксцентрической). Преодолевающий и уступающий режимы работы мышц объединяются названием динамического.
Сокращение мышцы при постоянном напряжении или внешней нагрузке называется изотоническим. При изотоническом сокращении мышцы, от предъявляемой нагрузки зависит не только величина ее укорочения, но и скорость: чем меньше нагрузка, тем больше скорость ее укорочения. Данный режим работы мышц имеет место в силовых упражнениях с преодолением внешнего отягощения (штанги, гантелей, гирь, отягощения на блочном устройстве). Величина прикладываемой к снаряду силы при выполнении упражнения в изотоническом режиме изменяется по ходу траектории движений, так как изменяются рычаги приложения силы в различных фазах движений.
Упражнения со штангой или другим аналогичным снарядом с высокой скоростью не дают необходимого эффекта, так как предельные мышечные усилия в начале рабочих движений придают снаряду ускорение, а дальн?/p>