Методика коррекции сколиоза с помощью фитбол-гимнастики

Дипломная работа - Медицина, физкультура, здравоохранение

?а животе

1. Плавание

Выполнение: упор руками на полу, ноги на весу, выполнять кроль ногами.

2. Тачка

Выполнение: ходьба на руках вперед назад. Выполнить 5 раз.

3. Качельки

Выполнение: стоя на коленях; руки лежат на мяче; оттолкнуться коленями от пола упор на руки; вернуться в и.п. Повторить 6 раз.

Упражнения на равновесие

1. Звездочка

Выполнение: лежа на мяче на животе, руки и ноги развести в стороны. Удержать равновесие.

2. Наездник

Выполнение: сидя на мяче, обхватить мяч ногами с двух сторон, руки на поясе или в стороны.