Методика воспитания двигательных способностей
Дипломная работа - Медицина, физкультура, здравоохранение
Другие дипломы по предмету Медицина, физкультура, здравоохранение
110
120110-130
125-140
135-150
140-150150 и выше
155
160
170Выносливость6- минутный бег, м7
8
9
10700 и ниже
750
800
850750-900
800-950
850-1000
900-10501100 и выше
1150 и выше
1200 и выше
1250 и выше500 и ниже
550 и ниже
600 и ниже
650 и ниже600-800
650-850
700-900
750-950900 и выше
950 и выше
1000 и выше
1050 и вышеГибкостьНаклон вперёд из положения сидя, см7
8
9
101 и ниже
1 и ниже
1 и ниже
2 и ниже3-5
3-5
3-5
4-69 и выше
7,5 и выше
7,5 и выше
8,5 и выше2 и ниже
2 и ниже
2 и ниже
3 и ниже6-9
5-8
6-9
7-1012,5 и выше
11,5 и выше
13,0 и выше
14,0 и вышеСиловыеПодтягивание на высокой перекладине из виса(мальчики), количество раз; на низкой перекладине из виса лёжа(девочки), количество раз.7
8
9
101
1
1
12-3
2-3
3-4
3-44 и выше
4 и выше
5 и выше
5 и выше2 и ниже
3 и ниже
3 и ниже
4 и ниже4-8
6-10
7-11
8-1312 и выше
14 и выше
16 и выше
18 и выше
Приложение 4.
Уровень физической подготовленности учащихся 11-15 лет
Физические способностиКонтрольные упражнения (тест)Возраст, летМальчикиДевочкиУровеньнизкийсреднийвысокийнизкийсреднийвысокийСкоростныеБег 30 м, с11
12
13
14
156,3 и выше
6,0
5,9
5,8
5,56,1-5,5
5,8-5,4
5,6-5,2
5,5-5,1
5,3-4,95,0 и ниже
4,9
4,8
4,7
4,56,4 и выше
6,2
6,3
6,1
6,06,3-5,7
6,0-5,4
6,2-5,5
5,9-5,4
5,8-5,35,1 и ниже
5,0
5,0
4,9
4,9КоординационныеЧелночный бег 3x10 м, с11
12
13
14
159,7 и выше
9,3
9,3
9,2
8,69,3-8,8
9,0-8,6
9,0-8,6
8,7-8,3
8,4-8,08,5 и ниже
8,3
8,3
8,0
7,710,1 и выше
10,0
10,0
9,9
9,79,7-9,3
9,6-9,1
9,5-9,0
9,4-9,0
9,3-8,88,9 и ниже
8,8
8,7
8,6
8,5СкоростновыносливыеПрыжки в длину с места, см11
12
13
14
15140 и ниже
145
150
160
175160-180
165-180
170-190
180-195
190-205195 и выше
200
205
210
220130 и выше
135
140
145
155150-175
155-175
160-180
160-180
165-185185 и выше
190
200
200
205Выносливость6- минутный бег, м11
12
13
14
15900 и ниже
950
1000
1050
11001000-1100
1100-1200
1150-1250
1200-1300
1250-13501300 и выше
1350
1400
1450
1500700 и ниже
750
800
850
900650-1000
900-1050
950-1100
1000-1500
1050-12001100 и выше
1150
1200
1250
1300ГибкостьНаклон вперёд из положения сидя, см11
12
13
14
152 и ниже
2
2
3
46-8
6-8
5-7
7-9
8-1010 и выше
10,0
9,0
12,04 и ниже
5
6
7
78-10
9-11
10-12
12-14
12-1415,0 и выше
16,0
18,0
20,0
20,0СиловыеПодтягивание на высокой перекладине из виса(мальчики), количество раз; на низкой перекладине из виса лёжа(девочки).11
12
13
14
151
1
1
2
34-5
4-6
5-6
6-7
7-86 и выше
7
8
9
104 и ниже
4
5
5
510-14
11-15
12-15
13-15
12-1319 и выше
20
19
17
16
Приложение 5.
Уровень физической подготовленности учащихся 16-17 лет
Физические способностиКонтрольные упражнения (тест)Возраст, летМальчикиДевочкиУровеньнизкийсреднийвысокийнизкийсреднийвысокийСкоростныеБег 30 м, с16
175,2 и выше
5,15,1-4,8
5,0-4,74,4 и ниже
4,36,1 и ниже
6,15,9-5,3
5,9-5,34,8 и ниже
4,8КоординационныеЧелночный бег 3x10 м, с16
178,2 и выше
8,18,0-7,6
7,9-7,57,3 и ниже
7,29,7 и ниже
9,69,3-8,7
9,3-8,78,4 и ниже
8,4СкоростновыносливыеПрыжки в длину с места, см16
17180 и ниже
190195-210
205-220230 и выше
240160 и ниже
160170-190
170-190210 и выше
210Выносливость6- минутный бег, м16
171100 и ниже
11001300-1400
1300-14001500 и выше
1500900 и ниже
9001050-1200
1050-12001300 и выше
1300ГибкостьНаклон вперёд из положения сидя, см16
175 и ниже
59-12
9-1215 и выше
157 и ниже
7
12-1420 и выше
20СиловыеПодтягивание на высокой перекладине из виса(юноши), количество раз; на низкой перекладине из виса лёжа(девушки), количество раз.16
174 и ниже
59-1011 и выше
126 и ниже
613-15
13-1518 и выше
18Приложение 6.
Контрольные упражнения (тест)
Ф.И.О.Контрольные упражнения (тест)Уровень
Физической
ПодготовкиБег 30 м, сЧелночный бег 3x10 м, сПрыжки в длину с места, см6- минутный бег, мНаклон вперёд из положения сидя, смПодтягивание перекладинеДевочки1. Панова Алина6,39,415090099С\У2. Летская Ангелина6,19,6170850711С\У3. Демидова Екатерина5,69,3155750812С\У4. Могучих Татьяна5,59,2128800108С\У5. Могучих Кристина6,29,5160115098С\УМальчики1. Ибрагимов Роман5,58,7165105045С\У2. Золотухин Александр6,59,016990033С\У3. Золотуин Николай5,69,2170110044С\У4. Бородин Александр6,18,8179130056С\У5. Наконечный Михаил6,28,916795043С\У