Лечебная физическая культура в третьем триместре беременности
Информация - Медицина, физкультура, здравоохранение
Другие материалы по предмету Медицина, физкультура, здравоохранение
о дна позволяет ускорить и облегчить течение родов, уменьшить риск разрыва промежности.
Упражнение 20.
Помогает подготовиться к потужному периоду родов. Выполняется сидя на ягодицах или на корточках. Мочевой пузырь должен быть опорожнен.
Расслабьте мышцы тазового дна. Задержите дыхание и мягко, несильно напрягитесь, как будто опорожняете кишечник, давая возможность мышцам промежности расслабиться и. затем выпятиться наружу.
Список литературы
1)
2)
3) Журнал Беременность, 9/2006;
4) Все о беременности день за днем, Екатерина Ларина, Москва, 2006;
5) В ожидании ребенка, А.Эйзенберг, Санди Е.Хатауэй, Москва, 2006;
6) Журнал Мой ребенок, сентябрь 2006.