Комплексна фізична реабілітація при хронічних запалювальних захворюваннях нирок на полікліничному етапі реабілітації
Дипломная работа - Медицина, физкультура, здравоохранение
Другие дипломы по предмету Медицина, физкультура, здравоохранение
одочка3 разиСередній12.Колінно-кістьове положенняПовороти тулуба вправо, влівопо 4 разиСереднійПри повороті дивитися на кінцівки ніг13.Те самеВправа киця зла та киця добрапо 3 разиСереднійМаксимально прогинати спину14.О. С., руки в замок над головою1,2 пружинячи нахили вліво
3,4 те ж вправо5 разівСередній15.Стоячи, ноги на ширині плечей, руки на поясі1-2- повернути тулуб вправо, розвести руки в сторони вдих
3-4 В.П. видих
Те ж в іншу сторону 5-6 разів в кожну сторонуСереднійВдих через ніс, видих через рот16.Стоячи, ноги на ширині пліч, руки опущені1-3- три пружні нахили вліво, ліва рука сковзає по нозі в низ, права в гору вдих
4 В.П. видих
Те ж в іншу сторону4-5 разів в кожну сторонусередній17.Стоячи, ноги на ширині пліч, руки в сторони1-4-обертати прямими руками вперед з одночасним напівприсіданням те ж, обертаючи руками назад5-6 разівсередній18.Стоячи, ноги на ширині плічУзятися руками за кінці гімнастичного ціпка, тримати його перед грудьми і немов5-6 разівсереднійДихання вільне19.Те самеГімнастичний ціпок позаду, на рівні попереку. Узятися за кінці ціпка обома руками та розтерти спину знизу нагору,від хребця до лопаток, потім сідниці5-6 разівсереднійДихання вільне20.Те самеГімнастичний ціпок на рівні живота. Енергійно розтерти живіт по годинній стрілці5-6 разівсереднійДихання вільне21.Стійка ноги нарізно, руки на поясПеренести тяжкість тіла на одну ногу, згинаючи її в коліні5 разів на кожну ногуСередній Дихання не затримувати22.Те жНапівприсіди
Присід вдих,
В.П. - видих4-5 разівСереднійДихання ритмічнеПульсометріяЗаключна частина23.СтоячиПовільний, легкий біг на місці, або з просуванням уперед, з переходом на ходу протягом 1 хвилини. Потім повільна хода, доки не відновиться дихання2 хв.Середній Вдих-глибокий. Видих-повільний, тривалий24.Стоячи1- розвести руки та підтягтися вгору (ноги на носки) - вдих,
2- вільно опустити руки, струшуючи вниз - видих
5-6 разівПовільно25.О. С. одна нога підведена вгору до коліна руки в сторониЗакрити очі на 5-7 с.
Те ж, помінявши положення ніг2-3 разиДихання не затримувати26.Лежачи, руки під головоюТягнутися руками та ногами в різні боки (розтягнення)30 сек.Повільно27.ЛежачиРозслабити все тіло,уявити, що знаходитися на березі моря (тощо)1-2 хв.Дихання рівнеВимірювання АТ
На заняттях лікувальною гімнастикою на тренувальному руховому режимі застосовуються різні вихідні положення,амплітуда рухів максимальна,темп середній та швидкий,кількість повторень вправи 8-10 разів,кількість загально розвиваючих вправ до дихальних вправ 4:1, тривалість занять 40-50 хвилин. Для обтяження застосовуються гантелі від 1,5 до 3 кг, медицинболи до 3 кг. Широко використовуються вправи на координацію рухів, рівновагу, тренування вестибулярного апарату, дихальні вправи. Застосовуються окремі єлементи спортивних ігор: кидки, передача мяча, гра через сітку, але необхідно памятати про емоційний характер ігор і вплив їх на організм і, також, строгий контроль і дозування (див. компл. 3) [10].
Комплекс 3. Приблизний комплекс лікувальної гімнастики для хворих на хронічний гломерулонефрит на (тренуючому руховому режимі) поліклінічного етапу
№
з/рВихідне положенняЗміст вправиДозуванняТемпМетодичні вказівки123456Пульсометрія, вимірювання АТПідготовча частина1.СтоячиХода на місці, не відривати ніг від підлоги 2 хв.ШвидкийДихання не затримувати2.Те самеБіг підтюпцем2 хв.СереднійКонтролювати дихання3.Те самеСтрибати на скакалці2 хв.Швидкий4.Те самеРуки на поясі, нахили вправо, вліво, вперед, назад 1 хв.Середній5.Те самеРуки на поясі - присідання20 разівСередній Спина рівна6.Стоячи Хода з високим підняттям колін1 хвилинаСередній Дихання не затримувати7.О.С. руки на пояс1 нахил голови вліво
2 В.П.
3 нахил голови вперед
4 В.П.
5 нахил голови вправо
6 В.П.6 разівПовільний 8.О.С. Розвести руки в сторони вдих,
В.П. - видих6 разівПовільний Вдих через ніс, видих через ротПульсометріяОсновна частина9.Лежачи на спині1-обхватити руками ліве коліно, як змога ближче підтягти його до грудей видих;
2-В.П.- вдих. Те ж саме з правим коліномПо 6 разів кожнимСеред-нійВдих через ніс, видих через рот10.Те самеУпор на лікті, вправа ножиці (повздовжні та поперечні)10-15 разівCеред-нійНоги рівні, під кутом 3011.Те самеВправа велосипед то в одну, то в іншу сторону1 хвилинаШвидко12.Те самеКачання пресу (підіймання тулуба)15-20 разівСеред-нійСлідкувати за диханням13.Лежачи на боціЛіва нога напівзігнута, праву ногу підіймаємо паралельно підлозі, те саме з правою ногоюПо 8 разів кожною ногоюСередній14.Лежачи на животіОдночасне підіймання випрямлених рук та ніг, максимально вигнувши спину6-8 разівСеред-ній15.Сидячи на корематіНоги прямі, максимально розведені в сторони. 1 вдих, зробити мякі пружні нахили, дістаючи двома руками носок правої ноги видих
2 В.П. те ж з лівою ногою5-7 разів в кожну сторонуСеред-ній16.Сидячи, на корематіСкручування тулуба з максимальним розворотом. Спочатку вправо, потім вліво5 разів в кожну сторонуСеред-нійСлідкувати за диханням17.Сидячи, упор руками ззадуЗгинання і розгинання ніг в колінних суглобах, ковзаючи ступнями по підлозі8 разівПовільний18.Сидячи, ноги зігнуті в колінних суглобахСупінація і пронація ніг в тазостегнових суглобах 6-8 разів в кожну сторонуШвидкий19.Колінно-кістьове положенняРуки на ширині плечей: віджимання від підлоги10 разСереднійДихання не затримувати20.Стоячи, нахил тулуба впередІмітація плавання брасом6-8 разівСереднійСпина рівна21.СтоячиНоги злегка зігнуті в колінах:
1- рук