Комплекс упражнений по физической культуре
Информация - Педагогика
Другие материалы по предмету Педагогика
Промышленно финансовый лицей №22
Реферат на тему:
Комплекс упражнений по
Физической культуре
Выполнил: Багуев Д.С.
группа 3-71
Ижевск 2004г.
ВВЕДЕНИЕ
Физическая культура, являясь одной из граней общей культуры, во многом определяет поведение человека на производстве, в учебе, в быту, в общении. Развитие физической культуры и спорта одно из важнейших слагаемых сильной социальной политики, которая может обеспечить реальное воплощение в жизнь гуманистических идеалов, ценностей и норм, открыть широкий простор для выявления способностей людей, удовлетворения их интересов и потребностей.
- Повороты головой по часовой и против часовой.
- Поочередные махи руками (по часовой и против часовой можно вместе)
- Руки согнуты в локтях у груди на:
- поворот на лево разводя руки в стороны
- у груди
- поворот на право разводя руки в стороны
- снова у груди
- Ноги на ширине плеч, руки вперед, прогнуться назад и коснуться левой руки левую пятку также правой рукой правую пятку.
- Ноги шире плеч туловище наклонено до горизонтального положения махи руками поочередно касаясь кончиками пальцев пола.
- Ноги шире плеч руки на поясе:
- наклониться вперед
- наклониться влево
- прогнуться назад
- наклониться вправо
- На вытянутую правую руку махи правой ногой касаясь ладони также левой ногой коснуться ладонь левой руки.
- Выпады на левую и правую ногу вперед руки на пояс.
- Перекаты с левой ноги на правую в стороны.
10) Приседания с вытянутыми руками вперед
11) Взяв правую ногу в правую руку подтягивать её вверх также с левой
рукой и ногой.
12) Поставить ногу на носок вращение ступни не отрывая её от пола также
левой ступней.