Гигиенические основы режима дня дошкольника
Информация - Медицина, физкультура, здравоохранение
Другие материалы по предмету Медицина, физкультура, здравоохранение
должна быть не менее 2/3 бедра сидящего, а ширина превышать ширину таза на 10 см. Ребенок должен опираться ногами о пол, спиной о спинку стула, предплечьями о крышку стола. Плечи при правильной посадке должны быть на одном уровне и располагаться параллельно крышке стола (рис. 62, 63).
Высота стола над сиденьем (дифференция) должна позволять сидящему свободно, без поднимания или опускания плеч, класть руки (предплечья) на стол. При слишком большой дифференциации, работая за столом, ребенок поднимает плечи (особенно правое плечо), при слишком малой сгибается, сутулится, слишком низко наклоняет голову, чтобы рассмотреть предмет (рис. 64). Во время занятий нужно следить за правильной осанкой детей. Требовать от детей правильной посадки можно только при условии соответствия мебели росту и пропорциям тела ребенка.
5. Режим дня дошкольников
Исходя из вышесказанного, предлагается следующий приблизительный режим дня для детей дошкольного возраста, содержащихся дома.
2-3 года3-4 года4-5 лет5-6 лет6-7 летПробуждение7.007.007.007.007.00Гигиенические процедуры7.00-7.307.00-7.307.00-7.307.00-7.307.00-7.30Завтрак8.008.008.008.008.00Игры, трудовая деятельность8.15-9.008.15-9.008.15-9.008.15-8.508.15-8.40Занятия9.00-9.309.00-9.309.00-9.308.50-9.508.40-9.50Игры9.30-9.509.30-9.509.30-9.50Подготовка к прогулке9.50-10.059.50-10.059.50-10.059.50-10.059.50-10.05Прогулка10.05-12.0510.05-12.0510.05-12.0510.05-12.1010.05-12.10Подготовка к обеду12.05-12.1512.05-12.1512.05-12.1512.10-12.2012.10-12.20Обед12.1512.1512.1512.2012.20 Сон13.00-15.3013.00-15.1013.00-15.1013.00-15.0013.00-14.40Пробуждение15.3015.1015.1015.0014.40Гигиенические процедуры, трудовая деятельность15.30-16.0015.10-15.4015.10-15.4015.00-15.3014.40-15.10Полдник16.0015.4015.4015.3015.10Занятия16.30-16.4516.10-16.2516.10-16.2516.00-16.3015.40-16.20Прогулка17.00-18.5016.40-18.5016.40-18.5016.45-18.5016.35-18.50Подготовка к ужину18.50-19.0018.50-19.0018.50-19.0018.50-19.0018.50-19.00Ужин19.0019.0019.0019.0019.00Спокойные игры19.15-19.4019.15-19.5019.15-20.0019.15-20.0519.15-20.05Гигиенические процедуры, подготовка ко сну.19.40-20.1019.50-20.2020.00-20.3020.05-20.3520.05-20.35Отход ко сну20.1020.2020.3020.3520.35
Заключение
В дошкольном возрасте закладываются основы физического и психического здоровья. Крайне важно сохранить нервную систему ребенка и мотивацию к обучению, тогда в более старшем возрасте он легко освоит все необходимые навыки. Поэтому необходим режим дня и дозированный, осторожный ввод обучающих занятий.
В семье случаются разные ситуации, и жизнь семьи не может подчиняться режиму дня младшего. Но мы считаем, что минимум два правила должны соблюдаться неукоснительно: нельзя сокращать время сна ребенка и нельзя проводить никаких занятий после 19 часов. Тогда мы сохраним способность ребенка к обучению на долгие годы.
Литература
- Обреимова Н.И. Основы анатомии, физиологии и гигиены детей и подростков: учеб. пособие для студентов высш. пед. учеб. заведений / Н.И. Обреимова, А.С. Петрухин. 2-е изд., испр. и доп. М.: Издательский центр Академия, 2007. 384с.
- Сердюковская Г.Н. Гигиена детей и подростков: Учебник/ Под ред. Г.Н. Сердюковской. М.: Медицина, 1989. 320 с.