Влияние иппотерапии на работу внутренних органов и систем детей 6-16 лет
Дипломная работа - Медицина, физкультура, здравоохранение
Другие дипломы по предмету Медицина, физкультура, здравоохранение
8 и.п. 31. И.п. лежа на животе, ноги прямо.4-6 раз1 правую назад;
2 согнуть в колене, подтянуть к животу;
3 выпрямить;Пока работает, правая левая
на вису, и наоборот. Отдых общий.4 и.п.; 5-8 то же, с другой ноги.32. И.п. лежа на животе, руки вверху.10-15 секПлечи и ноги приподнять;Имитация плаванья стилем "кроль".3-4 подходасмотреть вниз. Отдых 2-3 сек.33. И.п. лежа на животе, руки
к плечам, стоят на спине лошади.4-6 разЛокти прижаты.1-2 разгибая руки в плечевых и
локтевых суставах, упор лежа, вдох; 3-4 и.п., выдох.34.И.п. лежа на животе.
Имитация плаванья стилем брасс. 10-15 сек, 3-4 подходаПлечи и ноги приподнять;
смотреть вниз.Отдых 2-3 сек.35. Обучение аллюрам.5-7 минДержать осанку.36. Игра. 2-3 минОМУ игры.37. Спокойная езда, лежа на лошади. 1-2 кругаВ любом и.п., как нравитсяребенку.Таблица 15 Комплекс упражнений, способствующих развитию и укреплению определенных мышечных групп, для самостоятельных занятий
Описание упражненийДозировкаОМУ1. И.п. упор сидя сзади, ноги врозь.
1-2 поворот носков внутрь;
3-4 наружу.
То же, на каждый iет.
2. И.п. сед, ноги врозь.
1-3 пружинящие наклоны к правой, руками тянуться к носка;
4 и.п.;
5-8 то же, к другой ноге.
3. И.п. сед, ступни приведены к тазу, колени в стороны.
1-7 плавно надавливать на колени вверху; 8 и.п.
4. И.п. то же.
1-7 пружинящие наклоны вперед, руки вверх;
8 и.п.
5. И.п. лежа на животе.
1 поднять голову и плечи, руки на пояс свести лопатки;
2-7 удерживать положение;
8 и.п.
6. И.п. лежа на животе, руки под подбородком.
А) поднять правую назад-вверх:
- носок на себя;
- от себя;
- согнуть в колене назад;
- выпрямить, не опуская;
Б) то же, левой;
В) то же, двумя вместе.
Г) опустить обе, расслабиться
7. И.п. лежа на животе, руки вверху.
1-3 максимально потянуться руками и ногами;
4 и.п. 5-6 раз
3-4 раза
2-3 раза
2-3 раза
3-4 раза
2-3 подхода
3-4 раза
Плечи не поднимать; максимальный поворот носков, не отрывая ног от пола. Ноги в коленях не сгибать.
Ноги в коленях не сгибать. Чередовать носки натянуть, носки на себя.
Стопы вместе, колени развести как можно шире.
Спина прямая, тянуться грудью.
Голову держать прямо, смотреть вниз. Дыхание не задерживать. Темп медленный.
Ноги лишь отрывать от пола, таз на полу. Отдых между подходами 3-5 сек.
Плечи и таз от пола не отрывать.
Ноги в коленях разгибать полностью.8. И.п. лежа на спине, руки за голову.
Отрывая плечи от пола, выполнение упражнения велосипед.
9. И.п. то же.
Выполнение упражнения ножницы ногами (вертикальные, горизонтальные).
То же, добавить аналогичные движения руками.
10. И.п. лежа на спине, руки вверху.
1-2 махом рук принять положение сед ноги скрестно;
3-4 и.п.
11. На выбор прыжки на скакалке, крутить обруч.15-20 сек,
2-3 подхода
15-20 сек,
2-3 подхода
6-8 раз
2-2,5 минНоги прямые; чередовать носки на себя, от себя. Отдых между подходами 2-3 сек.
Спина прямая. Отдых между подходами 3-5 сек.
В среднем темпе, чередовать способ выполнения.
Коррекционные подвижные игры
Серсо
Цель: развитие меткости, глазомера, координации движений, силы мышц пояса верхних конечностей.
Инвентарь: кольца, гимнастические полки.
Описание: инструктор стоит в центре круга (левады) с палкой, держа ее вертикально на один конец. Ребенок должен набросить кольца на палку на расстоянии 2-3 метра.
ОМУ: вначале на стоящей лошади, затем в шаге. Расстояние можно варьировать. Как вариант ребенок может палкой ловить кольца, набрасываемые инструктором.
В кругу
Цель: развитие меткости, глазомера, координации движений, умение концентрировать и переключать внимание, согласованность действий.
Инвентарь: мяч диаметром 15-20 см.
Описание: инструктор и ребенок начинают перебрасывать мяч друг другу. По сигналу раз ребенок должен обвести мяч вокруг себя, по сигналу два то же вокруг шеи лошади, по сигналу хлопок подбросить мяч вверх и хлопнуть в ладоши.
Ому: вначале на стоящей лошади, затем в шаге; максимум 10 сигналов. Важно не уронить мяч и выполнять задание правильно. Как вариант можно предложить ребенку давать сигналы для инструктора посмотреть кто лучше выполняет.
Сбить кеглю
Цель: развитие меткости, глазомера, координации движений, тренировка навыков естественных движений.
Инвентарь: кегли, маленькие мячи.
Описание: по кругу на расстоянии 1,5-2 м от движущейся лошади установить кегли. Необходимо сбить наибольшее количество кеглей мячом. Сбитые кегли устанавливают ближе к центру.
ОМУ: следить за осанкой. Мяч не бросать, а катить.
Поло
Цель: развитие меткости, глазомера, координации движений.
Инвентарь: кегли, мячи.
Описание: из кегель устанавливаются импровизированные ворота. Необходимо прокатить мяч, не задев ворота.
ОМУ: диаметр ворот варьировать.
Маневр
Цель: развитие координации движений, ловкости, выдержки, внимания, инициативы.
Инвентарь: корзины, мячи (кегли).
Описание: в корзине №1 находятся предмет?/p>