Формы занятий в физическом воспитании
Курсовой проект - Туризм
Другие курсовые по предмету Туризм
ользоваться отдельными лицами в виде индивидуальных самостоятельных занятий физическими упражнениями, а также группами различной численности.
Занятий, которые не могут быть отнесены к урокам, довольно много. Они различаются по своей направленности, задачам, содержанию и структуре, по составу занимающихся, регулярности, времени и условиям проведения, а также в зависимости оттого, проводятся под чьим-либо руководством или самостоятельно. Чаще всего они характеризуются относительно ограниченным содержанием и упрощенной структурой (например, оздоровительный бег, гигиеническая гимнастика, физкультурные минутки и паузы), но требуют проявления личной инициативы, самостоятельности [8, 92].
Задачи, содержание, а также выбор конкретной формы занятия в значительной степени определяются интересами и склонностями занимающихся.
.2 Особенности неурочных форм занятий
Большинство неурочных занятий самодеятельны и проводятся с целью активного отдыха, укрепления или восстановления здоровья, сохранения или восстановления работоспособности, развития физических способностей, совершенствования в спортивных движениях и др.
Неурочные формы занятий также могут различаться по целевой направленности (общеподготовительная и специализированная).
Занятия с общеподготовительной направленностью служат решению различных задач и подразделяются на три характерных вида (каждый со своими разновидностями) [9, 211].
. Занятия общегигиенического характера.
К ним относятся: гигиеническая гимнастика;
прогулки; бег трусцой;
занятия на дорожках здоровья; купание, плавание.
Все эти разновидности служат целям активизации, улучшения и поддержания на оптимальном уровне физического состояния.
. Занятия учебно-вспомогательного характера имеют разновидности:
самостоятельные занятия, связанные с выполнением заданий педагога по общей физической подготовке, и т.п.;
репетиции к выступлениям, физкультурным праздникам, парадам. Первые, как правило, носят индивидуальный характер, вторые - чаще являются групповыми, даже массовыми.
. Занятия смешанного характера, в которых представлены элементы учебно-вспомогательные. К ним относятся:
туристские прогулки выходного дня;
туристские походы; подвижные и спортивные игры рекреационного типа;
спортивные развлечения рекреационного типа.
Дадим характеристику некоторым из них:
Гигиеническая гимнастика - наиболее простой и доступный для организации вид индивидуальных занятий. Она обычно состоит из ходьбы, бега и нескольких общеразвивающих гимнастических упражнений, выполняемых в течение 8-10 мин. Гигиенической гимнастикой занимаются для того, чтобы включиться в повседневную деятельность, поддержать работоспособность, для активного отдыха. Упражнения выполняют в помещении или на открытом воздухе, нередко используя отягощения - гантели, гири, эспандеры и т. п. Заканчивают занятие водными процедурами. Подбирать и дозировать упражнения следует так, чтобы организм постепенно втягивался в работу, чтобы ими были охвачены все основные группы мышц. Со временем комплексы упражнений нужно обновлять и усложнять. Утренней зарядкой и гигиенической гимнастикой люди могут и должны заниматься с самого раннего возраста до глубокой старости. Эти виды индивидуальных занятий широко популяризируются по радио, телевидению, в печати, лекциях и занимают видное место в советской системе физического воспитания [4, 255].
Более сложна самостоятельная физическая подготовка (общая, спортивная и профессионально-прикладная). Занятия ею отличаются достаточно строгой системой в постановке задач и подборе упражнений, предполагают значительные затраты времени, иногда специализированный режим жизни, что требует определенных знаний теории и методики физического воспитания. В принципе самостоятельная физическая подготовка должна строиться по типу урочных форм занятий.
Самостоятельная физическая подготовка получает все большее распространение. Это один из ярких примеров внедрения физической культуры и спорта в быт народа. Следует учитывать, что практически каждый организованный физкультурник и спортсмен в той или иной мере занимается самостоятельно [6, 318].
Следует подчеркнуть, что индивидуальные занятия принесут пользу только при наличии специальных методических знаний, умений и навыков, которые приобретаются в первую очередь на урочных занятиях физическими упражнениями. Большую роль в формировании знаний, умений и навыков самостоятельного построения занятий играют популярная методическая литература, радио, телевидение, лекции, доклады, а также консультации в научно-исследовательских институтах и учебных заведениях.
Особое значение для успеха индивидуальных занятий имеет самоконтроль. Он основывается на анализе самочувствия и некоторых учитываемых объективных показателей морфологического и функционального состояния организма [9, 212].
Неурочные формы играют вспомогательную роль в решении задач физического воспитания и дополняют уроки. Однако нередко они приобретают вполне самостоятельное значение, полностью обеспечивая физкультурные потребности определенных контингентов населения (например, утренняя гимнастика, гигиенические прогулки, оздоровительный бег трусцой для пожилых людей).
Этими занятиями преследуются в основном оздоровительные цели, но большее место в них занимают также общеобразовательные и воспитательные элементы.