Тренировочная деятельность
Информация - Туризм
Другие материалы по предмету Туризм
Содержание
борец спортивный тренировка соревнование
Введение
. Тренировочная и внетренировочная деятельность
. Соревновательная деятельность
. Структура спортивных достижений борцов или школа борьбы
Заключение
Список литературы
Введение
Можно выделить четыре крупные группы нетрадиционных средств для решения задач:
. Средства технико-тактической подготовки (идеомоторные упражнения, принудительная имитация, упражнения со срочной информацией и т.д.)
. Средства физической подготовки (стимулированные или вызванные упражнения, принудительные ограничения деятельности некоторых систем организма).
. Средства волевой подготовки (упражнения в преодолении трудностей).
. Средства комплексной подготовки борцов (упражнения в сопротивлении типа игр-заданий, схваток, соревнований).
Система методов тренировки, применяемых при подготовке борцов, - пятый компонент тренировочной деятельности. Каждый из этих методов дает ответ на вопрос: как надо применять то или иное тренировочное средство и как при этом учитывать возможности тренируемых. Методы различаются по таким признакам, как направленность, нагрузочность и цикличность
Можно ли iитать классификацию этапом и методом познания действительности?
Шестым компонентом являются формы организации тренировочной деятельности. Они различаются по типу организации (урочные, неурочные занятия), по направленности (общеподготовительные, специально-подготовительные, комбинированные), по содержанию учебного материала (теоретические, практические)
1. Тренировочная и внетренировочная деятельность
По схеме из шести обозначенных компонентов можно дать характеристику тренировочной деятельности любого контингента борцов.
Внетренировочная деятельность борцов, как часть спортивной деятельности, осуществляется параллельно с тренировочной. Она связана со множеством медико-биологических проблем (рис. 79).
Это - соблюдение режима дня, нормирование и рационализация питания, соблюдение гигиенических требований, использование естественных факторов природы и процедур для повышения и восстановления работоспособности. Фактически всем этим характеризуется здоровый образ жизни человека. Пожалуй, единственное, что отличает внетренировочную деятельность от обычного здорового образа жизни, - стремление к систематическому повышению спортивного мастерства. Именно это позволяет iитать внетренировочную деятельность частью спортивной деятельности. Режим жизнедеятельности имеет глубокий физиологический смысл. Он опирается на чередование выработанных условных рефлексов, обеспечивающих стабильную суточную периодизацию бодрствования и сна. К этим рефлексам относятся, например, прием пищи, участие в тренировках, дневной отдых, максимальное приближение собственного суточного режима к естественному чередованию солнечного света и тьмы.
Не менее важным является организация сбалансированного питания борцов. Это калорийность, качественный состав ассортимента продуктов, питательных веществ, режим многоразового питания и многие другие вопросы.
Далеко не последнюю роль во внетренировочной деятельности играют использование борцами естественных факторов природы iелью закаливания организма, четкое соблюдение правил личной гигиены, участие в обеспечении необходимого физико-химического состояния мест проживания, приема пищи, тренировочных занятий и других помещений.
Возрастающая интенсивность соревновательной деятельности борцов основана на решении проблем интенсификации тренировочного процесса. Важнейшей является проблема переносимости нагрузок. Если ее не удается решить, то у спортсменов могут возникнуть состояния перетренированности, чаще случаются травмы, а это надолго выводит борцов из учебно-тренировочного процесса.
Существует еще одна проблема - тщательное изучение процессов восстановления организма спортсмена. Умение быстро восстанавливать работоспособность можно тренировать, как и способность переносить большие тренировочные и соревновательные нагрузки. Главное здесь - правильное использование разнообразных средств восстановления, повышающих общую реактивность организма, налаживающих теплорегуляцию, иммунитет и другие биологические процессы. Среди наиболее популярных средств восстановления и повышения работоспособности можно выделить психорегулирующие, механические, температурные, электрические, медикаментозные процедуры, а также воздействие химических ванн и облучения.
. Соревновательная деятельность
Соревновательная деятельность борцов, как часть их спортивной деятельности, является с точки зрения формальной логики заключительной, отражающей результаты тренировочной и внетренировочной деятельности. По сути же соревновательная деятельность первична и предъявляет конкретные требования к борцам, определяя направленность предстоящей тренировочной и внетренировочной деятельности.
По внешним признакам соревнование и тренировка отличаются друг от друга, как, например, отличается спортивный праздник от подготовки к нему. Различие в соревновательной и тренировочной деятельности заключается в том, что в первой оттачивается спортивное мастерство, а вторая позволяет формировать и совершенствовать его как дифференцированно, так и в целом.
Соревновательная деятельность борцов состоит из д