Тренировка памяти
Статья - Психология
Другие статьи по предмету Психология
те слова снова. Так повторите несколько раз, Вы почувствуете, что это не так-то уж и легко, как кажется. А что если надо запомнить 20 или даже 50 слов? Здесь нам окажет существенную помощью мнемоника. Применяя мнемонические правила, мы вполне свободно можем оперировать сотней слов: называть слова по порядку и указывать места их расположения.
1 (раз) глаз
2 рукава
3 дожди
4 Мцыри
5 зять
6 шесть
7 пень
8 фобия
9 веха
10 чаща
Если проговорить эту цепь цифр и слов хотя бы один раз, то она сразу же запомнится. Попробуем: раз-глаз; два-рукава; три-дожди; и т. д. Запомнили слова в паре с цифрами. Вычлененные пары (цифры и слово) назовем ассоциативными рядами. Это есть фундамент для запоминания любых словарных единиц.
Теперь возьмем для запоминания другой десяток слов: линейка, часы, сосна, картина, кустарник, дорога, заяц, сосед, гитара, дом.
Каждое слов, чтобы его запомнить, включайте в предложение с ключевым ассоциативным рядом. Например, со словом линейка можно построить фразу: Глаз направлен на линейку. Слово часы: Я достаю часы из рукава. Проделайте подобное с остальными словами: сосна, картина, кустарник и т.д. Примите во внимание, что, чем необычнее будет построена фраза, тем крепче ассоциация.
Теперь отведите взгляд от текста и скажите, какое слово было шестым номером, а какое восьмым... Вы сделаете это без ошибок. Проверьте себя: каким номером по порядку было названо слово кустарник? Для того чтобы почувствовать уверенность в овладении этим приемом, потренируйтесь еще над десятком слов.
А что, если постараться запомнить таким же образом не десять, а тридцать, сорок или даже пятьдесят слов. Используя данный метод, вы можете запоминать практически неограниченное количество слов и отдельных объектов, но для этого необходимо подготовить соответствующее количество ключевых слов.
Запоминание цифрового материала. Ни для кого не составляет особого труда запомнить трехзначное число, например 721. Если сюда добавить три знака 673, то получим 721 673. И здесь наша память почти не подводит нас. Но вот добавим еще три знака 341, получим 721 673 341. Теперь уж стало труднее удержать это в памяти. А если нам нужно запомнить целый каскад чисел? На помощь приходит мнемоника.
Чтобы запомнить цифровой материал, нужно создать для него звуковой образ. Это возможно с помощью слов, т.е. цифры нужно превратить в буквы, а буквы в слова. После непродолжительной тренировки мы будем способны запоминать море цифр.
Для начала составим цифровой алфавит. На помощь снова приходят наши ассоциативные ряды:
глазрукавадождиМцыризятьшестпеньфобиявехачаща12345678910ГРДМЗШПФВЧЛКЖЦТСНБХЩКлючевые слова в ассоциативных рядах подобраны таким образом, что они покрывают все буквы, обозначающие согласные звуки русского языка. Причем в каждом слове во внимание принимается только две согласных. Это надо твердо запомнить. Таким образом, единица обозначается буквами г л (глаз). Двойка р к (рукава), тройка д ж (дожди) и т. д. Это запоминается без особых усилий.
Поупражняемся в составлении звуковых образов чисел. Так, нам нужно, например, запомнить 721673582. Разбиваем число на части таким образом, чтобы в каждой было не больше трех знаков. Так удобнее работать. Под числом 721 вместо цифр записываем буквы, а справа формируем из них слова, которые бы при расшифровке дали это же число:
721п рр кг лапрель, пурга, упругий, Нерль, Николь673ш сп нд жшпажист, спад, Сенеж, сундук582з тф бр кзубок, зебра, зуб, табак, тюбикЗапомним два правила:
Звуковой образ создают имена существительные, имена прилагательные, наречия и числительные.
В сформированном слове учитываются только три первых согласных.
Другие части речи в расчет не принимаются. Они используются лишь для создания звукового образа.
Мы подобрали несколько слов. Из них возьмем только три: пурга (721), Сенеж (673), табак (582), Составим фразу: В пургу на Сенеже он потерял табак. Как только вслух или даже про себя произнести эту фразу, нужное число прочно врезается в память. Оно будет сохраняться до тех пор, пока мы сознательно не откажемся от него сами.
Подобным путем запоминаются большие массивы цифрового материала. При некоторой тренировке можно выработать хорошие навыки подборка звуковых образов без записи на бумагу. Во всех случаях нужно придерживаться правил: а) в общем тексте ч и щ обозначают о; б) отдельно взятые, эти буквы принимаются за 10.
Метод Цицерона. Предлагаемый способ запоминания логически не связанной информации, в том числе ряда слов, был известен еще в Древней Греции, хотя он вошел в историю как метод Цицерона. Это способ помогает запомнить необходимую информацию в определенной последовательности, хотя, например, не позволяет воспроизвести слова вместе с их порядковыми номерами. Суть его состоит в следующем. Элементы запоминаемой информации ассоциативно связываются с чем-либо хорошо знакомым, например, с обстановкой известной комнаты (существующей реально или вымышленной). Совершая мысленно обход этой комнаты в определенном направлении, следует образовывать ассоциации, позволяющие соединить элементы запоминаемой информации с элементами обстановки. При воспроизведении, переходя от одного элемента обстановки к другому, необходимо припоминать образованные ранее ассоциации, которые, в свою очередь, помогут воспроизвести элементы запоминающейся информации.
Эффективность этого способа определяется тем, наскол