Стрессоустойчивость в управленческой деятельности
Контрольная работа - Психология
Другие контрольные работы по предмету Психология
?ечи
Не ухоженность
Низкая продуктивность
Более интенсивное курение и употребление алкоголя
К методам борьбы со стрессом можно отнести:
усиление или повышение стрессоустойчивости личности;
изменение и регулирование эмоциональных реакций на события и ответные действия;
часть дня или недели поводить так, как хочется;
говорить окружающим, близким и любимым теплые слова не реже 1 раза в день;
2 - 3 раза в неделю давать организму физическую нагрузку;
стараться выпивать в день 1 - 1,5 литров воды;
по меньшей ере 1 раз в неделю заниматься тем, что считается вредным: немного нарушать диету, распорядок дня и т.д.;
не тратьте зря свое время и жизнь. Ограничьте ненужные письма, телефонные звонки, беседы;
ведите дневник, записывайте в него события дня и планы на грядущий;
в негативном психическом состоянии занимайтесь физической работой;
съедайте хотя бы по 1 банану в день;
обращайтесь при необходимости за помощью - не тяните все на себе;
определите свои биоритмы и оптимально используйте их;
почаще испытывайте положительные эмоции, улыбайтесь;
при необходимости обращайтесь к врачам-специалистам;
осваивайте специальные методики по повышению стрессоустойчивости (нейролингвистическое программирование, самогипноз, аутотренинг) и релаксации (йога, дыхательные методики, рейки, массаж, музыка);
ставьте перед собой четкие цели;
оценивайте свои возможности реалистично и не взваливайте на себя всю работу;
наслаждайтесь успехом, пусть и краткосрочным;
анализируйте ситуацию, вызывающую стресс, конфликт, приводящие к угнетенному состоянию;
старайтесь вести здоровый образ жизни (избегайте вредных привычек, курения, алкоголя), занимайтесь физкультурой, плаванием, закаливанием.
Составьте структуру человеческих потребностей по степени их важности для управленческой деятельности
место - потребности в питании, одежде, отдыхе, то есть потребности, которые необходимо удовлетворить для поддержания организма в жизнеспособном состоянии. Работодателю необходимо понять, что подчиненные нуждаются в отдыхе, возможности перекусить в процессе работы. Зарплата должна способствовать удовлетворению низших потребностей.
место - желание иметь спокойную, размеренную работу с наименьшим количеством стрессовых ситуаций; стабильность работы, рабочего места; гарантия пенсионного обеспечения, медицинской помощи.
место - потребность в том, чтобы быть принятым коллективом, при этом иметь в работе возможность проявить свои рабочие, профессиональные качества; потребность быть услышанным руководителем и коллегами; желание быть в составе трудового коллектива;
место - желание быть признанным коллективом и руководством. Потребность в использовании своей свободы, личного мнения. Потребность в самовыражении и признании заслуг. Стремление к лидерству
управление стресс менеджер потребность