Срочный тренировочный эффект и систематизация специальных тренировочных упражнений
Информация - Медицина, физкультура, здравоохранение
Другие материалы по предмету Медицина, физкультура, здравоохранение
Срочный тренировочный эффект и систематизация специальных тренировочных упражнений в зависимости от уровня развития аэробных и анаэробных возможностей пловцов выcoкого класса
Член-корреспондент Российской академии образования, доктор педагогических наук, профессор Н.Ж. Булгакова, кандидаты педагогических наук В.Р. Соломатин, А. Журавик, Российская государственная академия физической культуры
Повышение спортивных результатов в плавании во многом зависит от уточнения научных знаний об особенностях тренирующего -воздействия широкого круга - специальных упражнений, используемых при подготовке высококвалифицированных пловцов [3, 5-7].
Имеющиеся в литературе данные [4, 6, 11] позволяют говорить о том, что основные виды упражнений, применяемые в тренировке пловцов, существенно различаются по механической эффективности, объему вовлеченной в работу мышечной массы, режиму работы мышц. Это непременно должно отразиться на преимущественной направленности срочного тренировочного эффекта.
В связи с этим были проведены исследования iелью -систематизации однократных тренировочных упражнений по характеру и величине физиологических реакций организма в ответ на нагрузку, а также от уровня развития максимума аэробных и анаэробных возможностей у пловцов высокого класса.
Таблица 1. Показатели специальной работоспособности при плавании с помощью движений рук, ног и в полной координации способами кроль на груди и на спине, дельфин, брасс на дистанциях 50, 100, 200, 400 м (n=42)
Дистанции, мВиды упраж ненийПоказатели специальной и работоспособностиVO2, л/минVE, л/мин
ExcCO2, л/минкрольна спинедельфинбрасскрольна спинедельфинбрасскрольна спинедельфинбрасс50Р3,933,163,892,6938,881,292,862,30,550,440,450,231,120,530,880,7825,5.14,316,120,50,390,290,340,17Н3,543,073,422,1391,286,484,054,40,680,830,720,180,810,581,050,6924,919,427,517,30,310,430,300,11К3,963,193,962,9884,478,690,879,60,570,500,650,510,940,620,6-0,7713,912,628,323,20,470,330,340,39100Р4,002,834,102,52108,469,297,864,01,020,490,760,281,300,470,500,6534,710,520,118,30,680,260,400,19Н4,002,724,222,44104,074,4109,668,81,050,591,190,360,960,530,760,7028,714,528,522,90,490,310,380,28К4,373,654,052,65119,2102,0110,872,01,301,081,190,601,110,510,690,7629,015,421,029,00,650,540,560,27200Р3,732,873,762,6584,470,899.269,60,370,350,870,131,120,410,680,7112,810,331,717,70,310,320,420,11Н4,253,324,012,95118,494,8105,680,00,970,660,690,651,120,730,380,6837,017,534,417,60,410,230,390,47К4,283,514,473.8008,8100,4114,0102,00,890,871,440,990,810,700,370,6125,616,533,313,30,370,360,720,38400Р3,433,084,302,3997,690,0107,261,60,790,610,720,230,710,930,660,6522,214,518,218,70,560,440,360,17Н4,463,143,092,3998,0077,286,462,80,400,380,690,151,360,670,600,5920,216,125,313,40,220,280,560,11К4,673,224,513,15116,483,2110,483,60,880,670,820,621,340,561,010,5936,018,032,918,30,490,310,440,37Условные обозначения: Р - плавание с помощью движений рук; Н - плавание с помощью движений ног; К - плавание в полной координации движений.
Организация и методы исследования. В исследовании приняли участие 42 пловца 16-18 лет - кандидаты в мастера и мастера спорта. Спортсменам предлагалось проплыть дистанции 50, 100, 200 и 400 м с максимально доступной скоростью с помощью движений рук, ног и в полной координации способами кроль на груди и на спине, дельфин и брасс. Характер и глубина тренировочного воздействия каждого упражнения определялись по показателям газообмена (уровню потребления кислорода, легочной вентиляции, неметаболического "излишка" углекислого газа) [1, 2, 8-10].
Результаты исследования и их обсуждение. Проведенное исследование показало, что высококвалифицированные пловцы 16-18 лет обладают высоким уровнем развития функциональных возможностей организма. Это объясняется направленностью тренировочного процесса, в котором наибольшая доля тренировочных упражнений носит аэробный и смешанный аэробно-анаэробный характер (табл. 1).
Сравнительный анализ данных проплывания дистанций от 50 до 400 м с максимальной скоростью четырьмя спортивными способами и выполнения тренировочных упражнений с помощью движений рук и ног выявил, что самые высокие функциональные сдвиги в организме пловцов происходят при плавании о полной координации движений, несколько меньше - при плавании с помощью движений ног и рук.
В плавании кролем на груди более высокие значения уровня потребления кислорода получены при выполнении упражнений с помощью движений ног по сравнению с плаванием при помощи рук. Это объясняется тем, что в первом случае в работу вовлекаются более массивные группы мышц, простые по структуре движения выполняются в высоком темпе. Поэтому плавание кролем на груди с максимальной и субмаксимальной скоростью с помощью ног - более эффективное средство для развития аэробных потенций, чем при помощи рук. Полученные нами данные согласуются с результатами исследований И. Холмера [11].
При выполнении тестов во время плавания на спине также отмечается тенденция к достижению более высоких значений в уровнях ПК, ЛВ и ЕхсCO2, при плавании с помощью одних ног по сравнению с плаванием при помощи рук, хотя она проявляется и не на всех дистанциях.
Следует отметить, что значения МПК, полученные нами у квалифицированных пловцов на основании выдыхаемого воздуха после однократного максимального проплывания дистанции, оказались несколько ниже, чем аналогичные показатели после выполнения ступенчатого теста в гидроканале [9, 11]. Вероятно, для достижения высоких спортивных результатов в плавании более важен рабочий уровень потребления кислорода на дистанции, чем уровень МПК. В связи в этим в тренировке пловцов высокого класса должны использоваться в основном упражнения, направленные на повышение степени реализации аэробных возможностей.
При плавании баттерфляем зарегистрированы значения уровня ПК, ЛВ и ЕхсCO2, превосходящие аналогичные показатели при плавании кролем на груди. Для этого способа плавания характерно параллельное увеличение уровней ПК, ЕхсCO2