Современные системы закаливания. Плюсы и минусы
Информация - Медицина, физкультура, здравоохранение
Другие материалы по предмету Медицина, физкультура, здравоохранение
Южно-уральский Государственный университет
Кафедра валеологии, физической культуры и спорта
КУРСОВОЙ ПРОЕКТ
ТЕМА: Современные системы закаливания. Плюсы и минусы.
Выполнил: студент ВФКиС 208
Попов С.В.
Проверил: Камскова Ю.Г.
Челябинск 2001.
СОДЕРЖАНИЕ:
СТРУКТУРА РАБОТЫ ....................................................................................4
ВВЕДЕНИЕ .........................................................................................................5
ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ :
- Слагаемые здоровья ....................................................................................7
- Главное образ жизни .................................................................................7
- Целебные силы природы ...........................................................................10
- Ни мороз не страшен, ни жара ..................................................................13
- Температура тела и внешняя среда .........................................................13
- Приход и расход тепла ................................................................................14
- Реакции на охлаждение ..............................................................................18
- Реакции на высокие температуры ...........................................................20
- Основные заповеди закаливания .............................................................22
- От простого к сложному ..........................................................................22
- Барометр самочувствия .............................................................................25
- Закаливание воздухом :
12.1.Вокруг воздушный океан ..........................................................................29
12.2.Как рыба в воде ..........................................................................................29
12.3.С чего начать ..............................................................................................30
13.Закаливание водой :
13.1.Секреты водных процедур ........................................................................31
13.2.Кто не боится насморка! ...........................................................................32
13.3.Заплывы в полынье ....................................................................................33
14.Баня :
14.1.Баня парит, баня правит ............................................................................35
14.2.С легким паром? .........................................................................................35
14.3.Помылся, как вновь народился .................................................................37
14.4.Разумная осторожность .............................................................................38
15.Закаливание солнцем :
15.1.Этот целительный солнечный свет ..........................................................39
15.2.Волшебные лучи ........................................................................................39
15.3.Солнце не только друг ............................................................................41
15.4.Максимум в июне, минимум в декабре ................................................43
МАТЕРИАЛЫ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ ......................................45
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ :
1.Воздушные процедуры :
1.1.Ну ка, ветер, гладь нам кожу! ..................................................................46
1.2.Хилый в шубу, здоровый в мороз ........................................................48
1.3.Узелки на память мамам и папам ..............................................................50
2.Водные процедуры :
2.1.От обтираний к купаниям ........................................................................54
2.2.Старые истины .............................................................................................62
2.3.Восстановители сил .....................................................................................63
2.4.Ныряем ... в сугроб ......................................................................................64
2.5.Зима. Идем купаться! ..................................................................................65
2.6.Родителям на заметку ..................................................................................68
3.Банные премудрости :
3.1.Свойства щедрого жара ...............................................................................73
3.2.Вредна баня или нет? ...................................................................................76
3.3.Источник бодрости .......................................................................................77
3.4.Вредно ли париться детям! ..........................................................................79
4.Солнечные ванны :
4.1.От весны до бабьего лета .............................................................................80
4.2.Сеансы в фотариях .......................................................................................82
4.3.Пусть всегда будет солнце! .........................................................................84
РЕЗУЛЬТАТЫ ..................................................................................................85
ВЫВОДЫ ...........................................................................................................86
ЗАКЛЮЧЕНИЕ ................................................................................................87
ЛИТЕРАТУРА ..................................................................................................88
СТРУКТУРА РАБОТЫ
Работа состоит из введения, обзора литературы, описания методов исследования, выводов, списка литературы.
Во введении обоснована актуальность работы, сформулированы цели и задачи, обоснована научная новизна исследований, теоретическая и практическая значимость полученных результатов.
Курсовая работа изложена на 88 страницах машинописно.
Библиография состоит из 8 отечественных источников.
ВВЕДЕНИЕ
Общая характеристика работ. Эта проблема рассматривалась в течение нескольких столети