Скоростные способности и методика их развития
Дипломная работа - Туризм
Другие дипломы по предмету Туризм
?ординационным способностям. Основным компонентом структуры скоростных способностей считают быстроту реагирования, скорость одиночного движения, частоту движений и скорость, проявляемую в целостных двигательных действиях.
К проявлениям силовых способностей относят статическую (изометрическую) силу и динамическую (изотоническую) - взрывную, амортизационную. Большой сложностью отличается структура выносливости: аэробная, требующая для своего проявления кислородных источников расщепления энергии; анаэробная (гликолитический, креатин фосфатный источник энергии - без участия кислорода); выносливость различных мышечных групп в статических позах - статическая выносливость, выносливость в динамических упражнениях, выполняемых со скоростью 50-90% от максимальной и др. Менее сложными являются формы проявления гибкости, где выделяют активную и пассивную гибкость.
Результат развития ряда конкретных специальных и специфических двигательных способностей, своего рода их обобщение составляют понятия общие координационные, общие силовые, общие скоростные и общие двигательные способности. Под общими двигательными способностями следует понимать потенциальные и реализованные возможности человека, определяющие его готовность к успешному осуществлению различных по происхождению и смыслу двигательных действий. Специальные двигательные способности в данной связи - это возможности человека, определяющие его готовность к успешному осуществлению сходных по происхождению и смыслу двигательных действий. А тесты дают информацию прежде всего о степени сформированности специальных и специфических двигательных способностей (Коренберг В.Б., 1996).
2. Теоретические основы скоростных способностей
2.1 Понятие о скоростных способностях, их виды
Для характеристики возможностей выполнять двигательные задания с максимальной скоростью в течение ряда лет использовался обобщенный термин быстрота. Учитывая множественность форм проявления движений и высокую их специфичность, этот термин в последние годы заменили на понятие скоростные способности.
Под скоростными способностями понимают возможности человека, обеспечивающие ему выполнение двигательных действий в минимальный для данных условий промежуток времени. Под быстротой понимают комплекс функциональных свойств человека, непосредственно и по преимуществу определяющих скоростные характеристики движений, а также двигательной реакции (Холодов Ж.К., 2000).
1.Под быстротой понимают единство проявления центральных и периферических нервных структур двигательного аппарата человека, позволяющий перемещать тело и отдельные его звенья за минимально короткое время (Ильин Е.П., 2000).
2.Под быстротой понимается специфическая двигательная способность человека к экстренным двигательным реакциям и высокой скорости движений, выполняемых при отсутствии значительного внешнего сопротивления, сложной координации работы мышц, не требующих больших затрат (Лях В.И., 1997).
Скоростные способности - это комплекс функциональных свойств человека, обеспечивающих выполнение двигательных действий в минимальный для данных условий отрезок времени (Курамшин Ю.Ф. Выдрин В.М. Латышева Н.Е. и др., 2004).
Различают элементарные и комплексные формы проявления скоростных способностей. К элементарным формам относятся четыре вида скоростных способностей:
Способность к быстрому реагированию на сигнал.
Способность к выполнению одиночных локальных движений с максимальной скоростью.
Способность к быстрому началу движения (то, что в практике иногда называют резкостью).
Способность к выполнению движений в максимальном темпе (Курамшин Ю.Ф. Выдрин В.М. Латышева Н.Е. и др., 2004).
К комплексным формам проявления скоростных способностей относятся:
- способность быстро набирать скорость на старте до максимально возможной (стартовые скоростные способности) - стартовый разгон в спринтерском беге, конькобежном и гребном спорте, бобслее, рывки в футболе, доставание укороченного мяча в теннисе;
способность к достижению высокого уровня дистанционной скорости
(дистанционные скоростные способности) - в беге, плавании и других циклических локомоциях;
способность быстро переключаться с одних действий на другие и т.п. (Курамшин Ю.Ф. Выдрин В.М. Латышева Н.Е. и др., 2004).
2.2 Механизмы, обеспечивающие скоростные способности
Проявление форм быстроты и скорости движений зависит от целого ряда факторов:
) состояния центральной нервной системы и нервномышечного аппарата человека;
) морфологических особенностей мышечной ткани, ее композиции (т.е. от соотношения быстрых и медленных волокон);
) силы мышц;
) способности мышц быстро переходить из напряженного состояния в расслабленное
) энергетических запасов в мышце (аденозинтрифосфорная кисло та - АТФ и креатинфосфат - КТФ);
) амплитуды движений, т.е. от степени подвижности в суставах;
) способности к координации движений при скоростной работе;
) биологического ритма жизнедеятельности организма;
) возраста и пола;
) скоростных природных способностей человека (Холодов Ж.К., 2000).
На проявление скоростных способностей также влияет и температура внешней среды. Максимальная скорость движений наблюдается при температуре +20-22С. При температуре +16С скорость снижается на 6-9% (Курамшин Ю.Ф. Выдрин В.М. Латышев