Разряди отрицательные эмоции
Информация - Психология
Другие материалы по предмету Психология
"На языке легче удержать горячий уголь, чем тайну". Ведь тайна - это тоже накопленная эмоция.
О невозможности долго хранить тайну повествует древний миф. Фригийский царь Мидас предпочел игру на свирели бездарного Марсия божественной игре Аполлона, за что был жестоко наказан богом: у него вдруг выросли ослиные уши. Мидасу пришлось прятать их под повязкой. Придворные вскоре, конечно, узнали об ослиных ушах, но хранили тайну: за ее разглашение можно было лишиться головы. Один из приближенных все же не выдержал. Пошел в степь, набрел на источник, окруженный тростником, и, убедившись, что никого вокруг нет, закричал: "У царя Мидаса ослиные уши!" Так придворный, разрядившись, снял "тяжелый камень" с души. Прошло немного времени, пастух гнал стадо мимо того же источника, срезал там тростинку и сделал из нее свирель. Каково же было изумление пастуха, когда свирель вместо обычных трелей запела: "У царя Мидаса ослиные уши". Тростинка, оказывается, "подслушала" тайну...
А.П.Чехов отлично знал законы эмоций. У него есть превосходный рассказ "Тоска". Умер сын. Тяжело отцу, и хочет он отвести душу, хоть кому-нибудь рассказать о своем горе, но никто не желает его слушать. Вечером старик кормит лошадь и наконец-то изливает исстрадавшуюся душу. Лошадь молча слушает грустную исповедь. Как только отец поделился своим горем (пусть даже с животным), ему сразу стало легче. Что произошло? Произошла разрядка накопленной эмоции. Dixi et animam levavi (Сказал и тем душу облегчил) - гласит латинское изречение. Мы знаем: не следует при разговоре перебивать раздраженного. Нужно дать ему высказаться до конца, иначе человек сорвется, повысит голос, станет грубить и все равно выговорит накопленное. "Закупоренный гнев способен разорвать бутылку".
"Наилучшая разрядка - это достижение цели". Но это не всем и не всегда удается. Что ж, тогда помогут усиленная мышечная активность, увлекательная работа, книги... Конечно, можно завести пластинку, но лучше самому напевать какую-нибудь песню. Если это будет даже самая тоскливая песня, то и тогда все равно вам станет легче.
Музыка - это хорошая разрядка эмоции, одно из самых впечатляющих и сильных воздействий на человека: она не только пробуждает "чувства добрые", "высекает огонь из сердца", просветляет печаль, снимает усталость, но и, возвращаясь к физиологическим определениям, активно способствует расширению сосудов.
Нет, не случайно у древних арабов около больниц собирали музыкантов. Какое ошеломляющее впечатление произвел Бетховен на Тургенева! "Фемольная соната, опус 57 поразила несказанно: я не ожидал такой силы, такого огня, такого смелого размаха. С самых первых тактов стремительно страстного allegro начала сонаты я почувствовал то оцепенение, тот холод и сладкий ужас восторга, которые мгновенно охватывают душу, когда в нее неожиданным налетом вторгается красота... Я все хотел и не смел вздохнуть".
Но ни песня, ни интересная работа, ни туризм, ни транквилизаторы (лекарства, снижающие психоэмоциональное перенапряжение) - ничто так надежно не разряжает накопленные отрицательные эмоции, как слезы. Это понимали еще древние, и самым лучшим лекарством в тяжелом горе они считали слезы. Какими они бы ни были жгучими, после слез всегда светлее на душе. А слезы радости? Какое это блаженство! "Не высыхайте, слезы вечной любви", - сказал великий Гёте. И, наверное, зря мы так стыдимся слез.
Конечно, лучше, благороднее разрядить тяжелые эмоции слезами, нежели бранью или рукоприкладством. Вспомним еще одного чеховского героя. Отец кричит сыну: "Сережка, иди, я тебя высеку за то, что ты вчера разбил окно". Вчера у отца было хорошее настроение, он все знал, все простил, а сегодня проигрался в карты, настроение испортилось, и он решил отлупить сына, чтобы разрядить эмоцию. Конечно, недостойно человека разряжать свои дурные эмоции, "заряжая" ими других, - это тот же садизм!
Интересно, что в Японии фирма "Мацусита-электрик" и "Общество повышения эффективности промышленности" для разрядки отрицательных эмоций рекомендуют раздраженному человеку бить палкой чучело своего недруга. Японские специалисты установили, что на производительность труда в огромной степени влияет настроение рабочего. Если начальник цеха не улыбается, ему грозит увольнение: он должен делать все, чтобы рабочий трудился с хорошим настроением и, следовательно, давал побольше прибыли.
При любых отрицательных эмоциях организм выделяет в кровь гормоны, в том числе адреналин, который сужает сосуды, повышает кровяное давление, активизирует энергетические процессы.
Если эмоции очень сильные (например, тяжелое потрясение), то защитные средст ва могут не помочь, и тогда организм "сгорит" в пламени реакций. Чтобы не "взорваться изнутри" от сильных потрясений, нужно во что бы то ни стало стремиться "сжечь", израсходовать излишние гормоны с помощью разрядки эмоций. При гибели близкого, например, следует вдоволь нарыдаться, иначе "печаль, не выраженная слезами, заставит плакать другие органы". А если будут "плакать", иными словами, сжиматься сосуды сердца (коронары), то это создаст угрозу для жизни. Слезы отвлекают "удар по сердцу" на себя. Образно говоря, чем больше отрицательных эмоций "вытечет наружу" вместе со слезами, тем меньше сожмутся сосуды.
Шведский стоматолог Юхан Нурдберг, исходя из того, что слезы понижают кровяное давление, в том числе давление крови на десну, рекомендует больным поп?/p>